2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha a lehető legtöbb vitamint és ásványi anyagot szeretné kinyerni a gyümölcsökből és zöldségekből, akkor a legjobb megoldás a természetes gyümölcslé, mert rajtuk keresztül a test könnyebben felszívja az összes tápanyagot.
Ne feledje azonban, hogy a gyümölcsök és zöldségek kinyomása elveszíti természetes rostjait, ezért ennek ellensúlyozására nem lenne rossz a gyümölcslé fogyasztását teljes kiőrlésű gabonákkal kombinálni.
A gyümölcsök sokféle tápanyagban gazdagok, de nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak.
Ezért a táplálkozási szakemberek napi 2 adag gyümölcs és 2,5 adag zöldség kombinálását javasolják. A spenót, a sárgarépa, a cékla és a zeller bármilyen gyümölcshöz jól passzol. Ilyen kombinációval nemcsak a frissen őrölt gyümölcslevek ízét javítja, hanem nagyobb számú egészséges és tápláló anyagot is hozzáad.
Az elkészítés után azonnal friss természetes gyümölcsleveket kell inni, mivel a hő, a fény és a levegő felgyorsítja a tápanyagok lebontását. Ha véletlenül nagyobb mennyiséget készít, csomagolja a levét egy megfelelő edénybe vagy palackba, szorosan zárja le és tegye hűtőbe, de legfeljebb 24 órán keresztül tárolhatja.
Milyen gyümölcsleveket igyon?
A kész, megvásárolt gyümölcsleveket megőrzik, és így számos tápanyag (vitamin, ásványi anyag, enzim) megsemmisül. Ezért a legjobb, ha saját levét készíted. Először azt gondolhatja, hogy a zöldséglé undorító, de gyorsan megszokja az új ízeket.
Kezdetnek pedig válassza azokat a zöldségeket, amelyeket minden bizonnyal nyersen fogyaszt: paradicsomot, paprikát, sárgarépát.
Itt van egy lé, amely erősíti az immunrendszert, és szinte bármilyen ízt kielégíthet: vegyen be 3 közepes méretű sárgarépát, két szár zellert, 1 édes almát és egy kis gyömbért. Amikor megszokja az ízét, fokozatosan adjon hozzá egy fél uborkát és egy kis petrezselymet (ez egy remek gyümölcslé a vesék számára, vízhajtó tulajdonságú és nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz).
Fotó: Sevda Andreeva
A spenótlé mindig jó választás. Segít a belek és a vesék tisztításában, ugyanakkor vitaminokkal tölti fel a testet. Adjon egy kis citromot ehhez a léhez az íz javítása érdekében.
A bőr tisztítására - külsőleg és belül is, a paradicsom és az uborka kombinációja kiváló. Akár borsot is tehet a facsaróba. És nemcsak inni tud, hanem természetes arcmaszkként is felhasználhatja.
A céklalé kiválóan alkalmas vörösvértestek létrehozására, ami hozzájárul a test általános megerősödéséhez. Különösen ajánlott olyan nőknek, akik nagy fizikai megterhelésnek vannak kitéve, terhes nők számára. Jó kombinálni sárgarépával és almával.
Végül még egy kis javaslat. Hígítsa fel a leveket vízzel. Ily módon gyorsabban telítődnek és megakadályozzák az éhségérzetet (és ezáltal az elhízást), és ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot vezetnek be.
Kísérletezzen különböző ízekkel, és élvezze az egészséges és természetes gyümölcslé napi adagját.
Ajánlott:
A 14 Legfontosabb étel A Máj Tisztításához
A máj testünk laboratóriuma. Tisztítja a szervezetbe jutó méreganyagokat, mert lerakódnak benne. Ahhoz, hogy az ember egészséges legyen, egészséges májnak kell lennie. Ezért mindenki feladata a legfontosabb teste munkájának támogatása. Ez nem nehéz feladat, mindaddig, amíg a napi menübe felveszed a számára megfelelőt étel .
Gyógynövénykeverékek Az ízületek Tisztításához
Az ízületek gyulladása, fájdalma és duzzanata sokunk számára rémálom, különösen az idősebb betegeknél, akik ízületi gyulladásban, coxarthrosisban és reumában szenvednek. Hogyan tudjuk fájdalmas ízületek enyhítésére , természetes gyógymódokkal?
Tippek A Finom Hal Tisztításához és Főzéséhez
A nyár a tenger, és ezzel együtt a frissen kifogott hal évszaka. Mindannyian tudjuk, mennyire jó ez az egészségünkre. Gazdag aminosavakban, fehérjékben, ásványi anyagokban és könnyen és gyorsan főz. Alacsony a zsírtartalma, ezért minden korosztály számára alkalmas, és bármilyen étrendben előírják.
Tippek A Konyhai Eszközök Tisztításához
A porcelán és kerámia edényeket csak meleg vízzel és enyhe mosószerrel szabad tisztítani. Ugyanez vonatkozik a zománcozott edényekre is, mert ha csiszolóval tisztítják őket, a zománc idővel elsötétül. A zománcozott edényeket vízzel és szódabikarbónával jól megtisztítják.
Trükkök Konyhai Eszközök és Készülékek Tisztításához
Sok háziasszony órákon át takarítja otthonait. És állandóan olyan gyors és hatékony módszerekről álmodoznak, amelyek időt és energiát takarítanak meg nekik. Nos, ez néhány egyszerű trükkel lehetséges. Annak érdekében, hogy otthona tiszta és kényelmes legyen, legalább hetente egyszer meg kell tisztítani.
