2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az érzékeny gyomor szenvedői jól ismerik azt az érzést, amelyben minden nap dilemmát jelentenek - mit szabad enni, jó hatással lesz-e a szeszélyes gyomorra, milyen ételeket kerülni kell. Valójában az egyszerű szénhidrátok és a teák jelentik a gyomorhurutban és a vastagbélgyulladásban szenvedők étlapjának alapját, de egy ilyen étrend egyáltalán nem egészséges.
Fontos, hogy étlapunkon minden étel szerepeljen - fehérjék, zöldségek és gyümölcsök. A gyümölcsök azonban különösen problémásnak bizonyulnak. Jó hír - vannak olyanok, amelyek a legproblémásabb hasra is alkalmasak. Itt vannak érzékeny gyomorra alkalmas gyümölcsök:
A papaya ilyen gyümölcs példája. Könnyen emészthető, sőt segítheti az anyagcserét. Ennek oka, hogy ez a gyümölcs tartalmaz egy speciális enzimet - papaint, amely lebontja az ételt, különösen a fehérjét. A papaya vitaminokban, különösen A-vitaminban és K-vitaminban gazdag.
Alkalmas gyümölcsök az érzékeny gyomor számára banán is. Nagyszerű káliumforrás, amelyet nehéz megszerezni. Ez az ásványi anyag gyakran hiányos azok számára, akik gyomorproblémáktól szenvednek. Ezenkívül a sárga gyümölcs nagyon könnyen emészthető, sőt hasmenés, hányinger vagy hányás esetén is ajánlott. Válasszon olyan banánt, amely tökéletesen érett, élénk sárga héjával.
A dinnye a banán bolgár megfelelője. Ez a gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz A, C vitamint. Ezen kívül tartalmaz káliumot, sok rostot és antioxidánsokat. A dinnye nyersen fogyasztható, ha extra édességre van szüksége, adjon hozzá egy kanál mézet. Hozzáadhatja a turmixokhoz, valamint készíthet házi készítésű és egészséges fagylaltot is. Ha van érzékeny gyomor, fontos, hogy éretten fogyasszuk. Ily módon a test könnyebben emésztheti meg.
A görögdinnye mindenki kedvenc nyári gyümölcse. A jó hír az, hogy senkit nem szabad megfosztani ettől! Még érzékeny gyomorban szenved. A görögdinnye segíti hidratáltságunkat, mivel összetételének nagy része víz. Sok oxidálószert, béta-karotint és vitamint is tartalmaz.
Egy másik megfelelő választás gyümölcsök az érzékeny gyomor számára barack és barack. Van azonban egy szabály náluk - mindig hámozzuk meg a bőrt, mert nem maga a gyümölcs, hanem a héja kényelmetlenséget okoz a problémás gyomor számára.
Ajánlott:
Diéta érzékeny Gyomor Számára
Emberek érzékeny gyomor könnyen megszabadulhat a problémától ennek az egyszerű és egészséges étrendnek az alkalmazásával. Az érzékeny gyomrok étrendje a nyers étrend kissé szigorúbb változata. Főleg friss gyümölcsöket fogyaszt, amelyek elősegítik a felesleges salakanyagok eltávolítását a szervezetből.
A Devesil Varázsfűszer Az Egészséges Gyomor Számára
A Devesil egy olyan fűszer, amelyet a legtöbben ritkán használnak, vagy azok, akik használják, leginkább halászlé vagy bárányétel készítésekor adják hozzá. De a devesil, amelyet selim, lyushtyan, zarya stb. Nevek alatt is megtalálhat, a gyógynövénygyógyászok által is rendkívül értékes gyógynövény.
Miért Fontosak A Probiotikumok A Gyomor Számára?
Probiotikumok nagyon hasznosak különböző betegségek esetén. Ha a probiotikus baktériumok elégtelenek a szervezetben, akkor immunrendszerünk gyengébb, és gyakran jelentkeznek gyomorproblémák is. A probiotikumok helyreállítják a bélflórát és erősítik immunrendszerünket.
Banán Az Egészséges Gyomor Számára
A banán fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár - nem csak cukorbetegeknek és diétázóknak ajánlják, mivel ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú. Ismeretes, hogy a banán szerkezete sűrű és határozottan telített. A napi banán fogyasztása feltöltheti a testet a nap szükséges energiájával - állítják szakértők.
A Leghasznosabb Gyógynövények A Gyomor Számára
Tavasszal a fiatal füves hajtások mindenhol utat törnek, de nem mindenki tudja, milyen előnyökkel jár. Bojtorján és pitypang, kamilla és útifű - mindezek az igénytelen növények gyógyító tulajdonságokkal bírnak. Számos vitamint és nyomelemet tartalmaznak, amelyek képesek meggyógyítani a testet, enyhíteni a fájdalmat, elpusztítani a vírusokat és csökkenteni a gyulladásokat.
