2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A banán fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár - nem csak cukorbetegeknek és diétázóknak ajánlják, mivel ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú.
Ismeretes, hogy a banán szerkezete sűrű és határozottan telített. A napi banán fogyasztása feltöltheti a testet a nap szükséges energiájával - állítják szakértők.
A sárga gyümölcsben található magas kálium- és magnéziumszint miatt a banán segít megvédeni a szívet és fenntartani az egészséges vérnyomásszintet. Ezen előnyök mellett a banánnak savas savellenes hatása is van, vagyis megvédi a testet a gyomorfekélyektől.
A sárga gyümölcs tartalmaz egy proteáz inhibitornak nevezett vegyületet - megvédi a gyomrot a káros baktériumoktól, amelyek később gyomorproblémákat okoznak.
Az is ismert, hogy a banán serkenti a sejtek szaporodását - megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és egyfajta gátként működik a savak előtt.
A banán fogyasztása nemcsak fenntartja a szívműködést, hanem segít helyrehozni az elveszített káliummennyiséget is. A banánban található fruktooligoszacharidok stimulálják az ún. jó baktériumok a bélben.
A gyümölcsben található karotinoidok segítenek megvédeni a krónikus betegségek kialakulását. A banán összes hasznos összetevője ellenére ezek a gyümölcsök nem különösebben alkalmasak reggelire - mutatják a legújabb tanulmányok.
A reggel elfogyasztott banán provokálhatja a magnézium és a kalcium közötti létrejött egyensúly megsértését. Ez viszont szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet, állítják a szakértők.
A reggeli étrendünkben a banán mellett kerülnünk kell a joghurtot, a narancsot, a datolyaszilva és a paradicsomot is. Uborka, paprika vagy káposzta szintén nem ajánlott. Az édesburgonya okozza a gyomor nehézségét, ezért opcióként kiesnek is.
Ezenkívül az egészséges gyomor érdekében jó kihagyni a reggelinél a hideg italokat, valamint a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó termékek fogyasztását.
Ajánlott:
Diéta érzékeny Gyomor Számára
Emberek érzékeny gyomor könnyen megszabadulhat a problémától ennek az egyszerű és egészséges étrendnek az alkalmazásával. Az érzékeny gyomrok étrendje a nyers étrend kissé szigorúbb változata. Főleg friss gyümölcsöket fogyaszt, amelyek elősegítik a felesleges salakanyagok eltávolítását a szervezetből.
A Devesil Varázsfűszer Az Egészséges Gyomor Számára
A Devesil egy olyan fűszer, amelyet a legtöbben ritkán használnak, vagy azok, akik használják, leginkább halászlé vagy bárányétel készítésekor adják hozzá. De a devesil, amelyet selim, lyushtyan, zarya stb. Nevek alatt is megtalálhat, a gyógynövénygyógyászok által is rendkívül értékes gyógynövény.
Babérlevél Az Egészséges Gyomor Számára
A babérlevelet különféle ételekhez lehet használni - a fűszer íze levesekhez és szószokhoz, ételekhez, pácokhoz illik, és a konzervekhez adják. A keserű hangulatú aromás fűszer jól kombinálható hagymával és fokhagymával, fekete borssal, szegfűborssal és egyebekkel.
Tahini - Szuper étel ízületek, Csontok és Egészséges Gyomor Számára
A Tahini egy finom tészta, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Azoknak, akik nem ismerik, tahini , szezámmagból készült, szuperuniverzális, édes és sós ételekhez egyaránt illik. A hámozatlan tahini a legnépszerűbb és a legjobb, mert egész szezámmagból készül.
Egészséges ételek, Amelyek Olyan, Mint A Seprű A Gyomor Számára
Az ülő életmód és a helytelen étrend gyakran negatívan befolyásolja az emésztőrendszert. A helyzetet jobbra változtathatja, például azzal, hogy változatosabbá teszi étrendjét hasznos növényi rostok - rost . Ez a növények legdurvább része, amelyet gyomor-bél rendszerünk nem tud lebontani.
