2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Tahini egy finom tészta, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Azoknak, akik nem ismerik, tahini, szezámmagból készült, szuperuniverzális, édes és sós ételekhez egyaránt illik.
A hámozatlan tahini a legnépszerűbb és a legjobb, mert egész szezámmagból készül. Ez azt jelenti, hogy a magok tápértéke sértetlen marad. A Tahini gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban. Bár a szezámzsír magas, 90% -a jó zsír. Ez a finom paszta gazdag B1-vitaminban, vasban, magnéziumban, foszforban, mangánban és rézben is.
Rengeteg fontos vitamin és egyéb tápanyag miatt a tahini mindenképpen olyan élelmiszer, amely nagy egészségügyi előnyökkel jár. Mint fent említettük, a tahini tele van omega-3 és omega-6 zsírsavakkal. Ezek a zsírsavak serkentik a test idegszövetének fejlődését, ami viszont hozzájárul az agy egészségének javításához.
Segítenek az Alzheimer-kór kialakulásának lassításában is. Az omega-3 fogyasztása során a gondolkodás és a memória javul. A mangán javítja az ideg és az agy működését. Kutatások szerint az omega-3 zsírsavak nemcsak csökkentik a szervezet koleszterinszintjét, hanem segítenek a gyulladás okozta szív- és érrendszeri betegségek kezelésében is.
A tahinitől kapott számos fontos ásványi anyag egyike a réz. A fájdalom enyhítésére és a duzzanat csökkentésére képes. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatékonyan kezelik a rheumatoid arthritis tüneteit. Segít az asztmás betegek légutainak kitágításában is. Az immunrendszerben lévő enzimek szintén segítik a réz antioxidáns tulajdonságainak felhasználását.
A szezám paszta tartalmaz fitonutrienseket is, amelyek megakadályozzák az oxidáció által okozott májkárosodást. Az asztmás betegek is profitálhatnak tahinimivel magnéziumot tartalmaznak, amely segít enyhíteni a tüneteiket. A Tahininek négy fontos tápanyaga van - vas, szelén, cink és réz. Ezek biztosítják az immunrendszer szükséges támogatásának nagy részét.
A vas és a réz az enzimekben található, amelyek támogatják az immunrendszert, és elősegítik a fehérvérsejtek termelését is. A cink segíti a fehérvérsejtek fejlődését és segíti őket a mikrobák elpusztításában.
A szelén elősegíti az enzimek szerepének betöltését, beleértve az antioxidánsok és antitestek előállítását, valamint támogatja az immunrendszer hatékony működését. 1 evőkanál tahinivel az ajánlott napi vas-, szelén- és cinkbevitel 9-12% -át kapja.
A Tahini egy fantasztikus étel, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Mint olvastad, tele van tápanyagokkal, amelyek segítik a test különböző szerveit és funkcióit. Segít a máj méregtelenítésében, az egészséges izomtónus és a bőr fenntartásában, valamint a vérszegénység megelőzésében.
A Tahini paszta előnyös a fogyásban is, mivel magas az alkáli ásványi anyag tartalma, amely megkönnyíti az étel emészthetőségét. A Tahini egy egyszerű, de csodálatos módja annak, hogy szervezetét fontos tápanyagokkal látja el, amelyek segítenek egészséges és energikus maradni.
Ajánlott:
Szolgáld Ki Magad! Természetes Gyógymód A Csontok és ízületek Megerősítésére
Természetes gyógymódok a kezelés kiegészítő vagy akár alapvető gyógymódjai csontok és ízületek erősítése (esettől függően). Adj magadnak egy hihetetlenül finom és ami a legfontosabb - teljesen természetes, egészséges csontok és ízületek receptje .
A Devesil Varázsfűszer Az Egészséges Gyomor Számára
A Devesil egy olyan fűszer, amelyet a legtöbben ritkán használnak, vagy azok, akik használják, leginkább halászlé vagy bárányétel készítésekor adják hozzá. De a devesil, amelyet selim, lyushtyan, zarya stb. Nevek alatt is megtalálhat, a gyógynövénygyógyászok által is rendkívül értékes gyógynövény.
Citruslevek Az Egészséges Csontok Számára
A texasi A&M Egyetem szakértői szerint a narancs- vagy a grapefruitlé gyakori fogyasztása megvédheti a csontritkulást. A legtöbb esetben az oszteoporózis 50 éves kor után következik be. A betegséget a csontsűrűség csökkenése jellemzi. Kiderült, hogy a citruslevek nem csak nem engedik a csontsűrűség csökkenését, hanem az ellenkező folyamatot is előidézik - állítják a tudósok.
Étel Az Egészséges Csontok és Fogak Számára
A csontok egészsége az egész test egészségének kulcsa. Osteoporosis, csontrendszeri betegségek - ezek olyan problémák, amelyek a menopauza idején támadják a nőket. A közelmúltban azonban fiatalkori csontritkulást is megfigyeltek. Ami az egészséges fogakat illeti, egyre kevesebben vannak olyanok, akik harminckét foggal is bátran tudnak mosolyogni.
Ételek Az Egészséges Csontok és ízületek Számára
Az étrend rendkívül fontos tényező az egészséges csontok és ízületek számára. A csontok és az ízületek az életkor elkerülhetetlen problémája. Ez tény, hogy az évek során elhasználódnak és sűrűségük mértéke csökken. A főként tejben, joghurtban, sajtban és tejtermékekben található kalcium lerakódik a csontokban.
