Melatonin

2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23

Az emberi test engedelmeskedik egy bizonyos biológiai ritmusnak, amelyen keresztül az egyes szervek és rendszerek munkájának rendkívül pontos finomítása zajlik. A melatonin rendkívül fontos szerepet játszik ebben a komplex szabályozási rendszerben.

Melatonin alapvető szabályozó az emberi testben. Ez egy hormon, amely minden élőlény testében jelen van, a napi ciklusban változó szinten.

Magasabb organizmusokban melatonin a tobozmirigyben lévő pinealocitáknak nevezett sejtek, valamint a gyomor-bél traktus és a retina termeli. A melatonint a triptofán aminosavból szintetizálják. Hosszú ideig tartó biológiai aktivitása az éjszaka folyamán meghatározza a biológiai ritmusok ciklikus rendszerére gyakorolt hatást.

Mint említettük, a melatonin az agyalapi mirigyben termelődik. Csak éjjel jelenik meg, nappal pedig eltűnik. Amikor kint besötétedik, a tobozmirigy fokozatosan növeli a melatonin szekrécióját, teljes sötétségben éri el maximumát. Reggel a fény aktiválja a látóideget, mivel a generált impulzus áthalad a gerincen és más magasabb vezetési utakon, és eléri a tobozmirigyet. Ott blokkolja a szintézist és a szekréciót melatonin.

Azáltal, hogy a látóidegnek köszönhetően folyamatos impulzusokat kap, a tobozmirigy nagy valószínűséggel képes szabályozni a különféle szervek és rendszerek aktivitását, és sötétben serkenti a test gazdaságosabb módba való átmenetét.

A melatonin funkciói

A fentiekből kiderült, hogy a melatonin szabályozza az éberség-alvás ciklust, és így szinkronizálja a bioritmusokat.

Ez a rendkívül pontos, minden ember számára szigorúan egyedi ritmus kisiklhat, ha a melatonin szekréciójában zavarok lépnek fel. Normál mennyiségben a melatonin kissé csökkenti az ember testhőmérsékletét - ezáltal csökkenti az energiafogyasztást és felgyorsítja az alvás közben nem aktív sejtek regenerálódását.

Állítólag a melatonin az egyik legerősebb antioxidáns, amely mind a sejtmembrán szintjén, mind magában a sejtben hat. A szintek melatonin a perifériás vérben eltérőek a fiatalok és az idősebb emberek. Az életkor előrehaladtával a test egyes rendszerei elromlanak, ennek következménye a létfontosságú paraméterek megváltozása. Az alvás-ébrenlét ciklusát negatívan befolyásolja. Éjszaka az időskorúak hőmérséklete nem csökken, ami azt jelenti, hogy az alvás alatti gyógyulási folyamatok nem mehetnek végbe.

A melatonin előnyei

Melatonin létfontosságú a test komplex folyamatainak megfelelő működéséhez. Láttuk, hogy enélkül a sejtek nem képesek éjszaka regenerálódni, ami csak negatív következményekhez vezet.

A melatonin egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amikor például hosszan tartó repülés után leküzdik az alvászavarokat és a bioritmus zavarait. Ezután az ember biológiai ritmusa megzavaródik, ami más rendellenességekhez vezet a testben. Ezért adnak gyakran tablettákat melatoninamelyek elősegítik a természetes alvás kezdetét.

A belső biológiai ritmus megfelelő működése nagyon komoly hatással van az emberi élet hosszára. Valószínűleg a melatonin szekréciójának napi ingadozásainak megőrzése különösen fontos a test öregedési folyamatának lassítása szempontjából. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány a melatonin súlyos immunstimuláló hatását is bizonyítja. A rákos megbetegedések eredményei rendkívül biztatóak.

Az adagolás melatonint képez

Vannak retardált (lassú felszabadulású) és szabványos formák melatonin. Mindkét forma nem képes kielégíteni az emberi test igényeit, mert a melatonin felezési ideje rövid - 30-40 perc között van. Valójában a melatoninnak 5-7 órán keresztül rendelkezésre kell állnia, az alvás kezdetétől a végéig.

Habár melatonin szokásos étrend-kiegészítőként fordul elő, azonban orvosi felügyelet nélkül nem ajánlott használni. Ne lépje túl az előírt napi adagot, és ne rágja meg a tablettákat. A jó hír az, hogy a melatonin tabletta nem altató, és nem okoz függőséget. Csak szinkronizálja a zavart bioritmusokat és garantálja az alvás békéjét.