Melatonin

Tartalomjegyzék:

Videó: Melatonin

Videó: Melatonin
Videó: О самом главном: Что лечит МЕЛАТОНИН, правильный ЗАВТРАК, медицина Южной Америки 2024, November
Melatonin
Melatonin
Anonim

Az emberi test engedelmeskedik egy bizonyos biológiai ritmusnak, amelyen keresztül az egyes szervek és rendszerek munkájának rendkívül pontos finomítása zajlik. A melatonin rendkívül fontos szerepet játszik ebben a komplex szabályozási rendszerben.

Melatonin alapvető szabályozó az emberi testben. Ez egy hormon, amely minden élőlény testében jelen van, a napi ciklusban változó szinten.

Magasabb organizmusokban melatonin a tobozmirigyben lévő pinealocitáknak nevezett sejtek, valamint a gyomor-bél traktus és a retina termeli. A melatonint a triptofán aminosavból szintetizálják. Hosszú ideig tartó biológiai aktivitása az éjszaka folyamán meghatározza a biológiai ritmusok ciklikus rendszerére gyakorolt hatást.

Mint említettük, a melatonin az agyalapi mirigyben termelődik. Csak éjjel jelenik meg, nappal pedig eltűnik. Amikor kint besötétedik, a tobozmirigy fokozatosan növeli a melatonin szekrécióját, teljes sötétségben éri el maximumát. Reggel a fény aktiválja a látóideget, mivel a generált impulzus áthalad a gerincen és más magasabb vezetési utakon, és eléri a tobozmirigyet. Ott blokkolja a szintézist és a szekréciót melatonin.

Alvás
Alvás

Azáltal, hogy a látóidegnek köszönhetően folyamatos impulzusokat kap, a tobozmirigy nagy valószínűséggel képes szabályozni a különféle szervek és rendszerek aktivitását, és sötétben serkenti a test gazdaságosabb módba való átmenetét.

A melatonin funkciói

A fentiekből kiderült, hogy a melatonin szabályozza az éberség-alvás ciklust, és így szinkronizálja a bioritmusokat.

Ez a rendkívül pontos, minden ember számára szigorúan egyedi ritmus kisiklhat, ha a melatonin szekréciójában zavarok lépnek fel. Normál mennyiségben a melatonin kissé csökkenti az ember testhőmérsékletét - ezáltal csökkenti az energiafogyasztást és felgyorsítja az alvás közben nem aktív sejtek regenerálódását.

Állítólag a melatonin az egyik legerősebb antioxidáns, amely mind a sejtmembrán szintjén, mind magában a sejtben hat. A szintek melatonin a perifériás vérben eltérőek a fiatalok és az idősebb emberek. Az életkor előrehaladtával a test egyes rendszerei elromlanak, ennek következménye a létfontosságú paraméterek megváltozása. Az alvás-ébrenlét ciklusát negatívan befolyásolja. Éjszaka az időskorúak hőmérséklete nem csökken, ami azt jelenti, hogy az alvás alatti gyógyulási folyamatok nem mehetnek végbe.

Bioritmusok
Bioritmusok

A melatonin előnyei

Melatonin létfontosságú a test komplex folyamatainak megfelelő működéséhez. Láttuk, hogy enélkül a sejtek nem képesek éjszaka regenerálódni, ami csak negatív következményekhez vezet.

A melatonin egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amikor például hosszan tartó repülés után leküzdik az alvászavarokat és a bioritmus zavarait. Ezután az ember biológiai ritmusa megzavaródik, ami más rendellenességekhez vezet a testben. Ezért adnak gyakran tablettákat melatoninamelyek elősegítik a természetes alvás kezdetét.

A belső biológiai ritmus megfelelő működése nagyon komoly hatással van az emberi élet hosszára. Valószínűleg a melatonin szekréciójának napi ingadozásainak megőrzése különösen fontos a test öregedési folyamatának lassítása szempontjából. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány a melatonin súlyos immunstimuláló hatását is bizonyítja. A rákos megbetegedések eredményei rendkívül biztatóak.

Az adagolás melatonint képez

Vannak retardált (lassú felszabadulású) és szabványos formák melatonin. Mindkét forma nem képes kielégíteni az emberi test igényeit, mert a melatonin felezési ideje rövid - 30-40 perc között van. Valójában a melatoninnak 5-7 órán keresztül rendelkezésre kell állnia, az alvás kezdetétől a végéig.

Habár melatonin szokásos étrend-kiegészítőként fordul elő, azonban orvosi felügyelet nélkül nem ajánlott használni. Ne lépje túl az előírt napi adagot, és ne rágja meg a tablettákat. A jó hír az, hogy a melatonin tabletta nem altató, és nem okoz függőséget. Csak szinkronizálja a zavart bioritmusokat és garantálja az alvás békéjét.

Ajánlott: