2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A mish cefre a bolgár kedvenc étel, amelyet hagyományosan tojásból, sajtból, paprikából, paradicsomból, fokhagymából, petrezselyemből készítenek. Ez teszi kedvenc ételként ebédre vagy vacsorára a nyári napokban, amikor a legtöbb terméket csak elszakíthatjuk a kertünktől.
Amellett, hogy nagyon finom és teli, az egérpép ideális megoldás azok számára, akik a tengeri vakáció előtt próbálnak formába lendülni. Egy speciális technológiával elkészítve alacsony a kalóriatartalma és étrendje. Telt és étvágygerjesztő ételt kap, amint figyeli a súlyának elmúlását.
Íme a diétás egérpép receptje:
Szükséges termékek: 6 tojás, 600 g zsírszegény túró, 6 nagy paprika, 3 közepes paradicsom, 1 evőkanál. étolívaolaj, 1 csipet chili, 2-3 gerezd fokhagyma, 1 szál petrezselyem.
Az elkészítés módja: Melegítsük elő a sütőt 190 fokra. Vágja kockákra a paprikát, és tegye egy tapadásmentes bevonatú, olívaolajjal kikent serpenyőbe. Várjon néhány percet, amíg a paprika megpuhul, keverje meg, és adja hozzá a kockákra vágott paradicsomot.
Amikor a paradicsom jól megpuhul, és a növényi keverék sűrűsödni kezd, adjuk hozzá a túrót, a felvert tojást, a zúzott fokhagymát. Megszórjuk egy kevés chilivel. Keverje meg, és tegye vissza a sütőbe. Várjon, amíg a tojások jól megkötöttek, ne felejtse el időről időre újra keverni.
Végül megszórjuk az edényt friss petrezselyemmel. Az elkészített mennyiségű diétás egérpépet ossza fel több apró adagra, hogy napközben el tudja fogyasztani (reggelire is).
Ragaszkodjon ehhez a fazékhoz 1 hétig, és éhség nélkül akár 4 kg-ot is fogyhat.
Ajánlott:
Gyorsan és Egyszerűen Főzni: Tenger Gyümölcsei
Tenger gyümölcsei nagyon ízletes és egészséges ételek, és a belőlük készült ételeket és salátákat meglehetősen gyorsan és egyszerűen elkészítik. A tenger gyümölcseinek megtisztítása után felhasználhatja őket mindenféle receptben - rizzsel, leveshez vagy akár pizzához, díszítve kedvenc zöldségével.
Gyorsan és Egyszerűen Főzhet: Sertéshús
Sertéshús az egyik leggyakrabban használt és fogyasztott hús hazánkban. Sokféleképpen elkészíthetjük, és általában meglehetősen hasonló receptekkel találkozunk. Úgy döntöttünk, hogy kínálunk még néhány érdekes dolgot, amelyeknek a végeredménye nemcsak finom étel lesz, hanem időmegtakarítás is.
Gyorsan és Egyszerűen Főzzön: Törökország
A pulykahús diétás és mindennapi fogyasztásra alkalmas. Könnyű és gyors receptekkel boldoggá teheti szeretteit. Törökország gombával nagyon gyorsan elkészül. Szükséges termékek: 400 gr pulyka, 100 gr sajt, 300 gr gomba, ízlés szerint só és bors, 2 evőkanál olívaolaj.
Gyorsan és Egyszerűen Főzni: Hal
Nem kell túl bonyolultan felkészülnie halételek hogy jó benyomást tegyen szeretteire és vendégeire. Könnyen és gyorsan elkészíthet különböző halételek . A legkönnyebb elkészíteni hal fóliában . Ennek az ételnek az elkészítésére alkalmas a pisztráng, a lazac és a makréla.
Gyorsan és Tartósan Fogyjon Az 5 Az 2-re Diétával
A modern táplálkozási szakemberek rendkívül sokféle fogyókúrát kínálnak Önnek. A túlsúly azonban egyre több fiatal számára válik komoly problémává, és az egészségesebb táplálkozási szakemberek továbbra is az ideális étrendet keresik, hogy több elhízott férfinak és nőnek segítsenek.