2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A dzsikama egy gyökérzöldség, amely Közép- és Dél-Amerikából származott. Egy másik név, amelyről ismert, a mexikói retek.
A dzsikama egyes egészségügyi előnyei közé tartozik az a képesség, hogy segítsen a testsúly kezelésében, az emésztés optimalizálásában, az immunrendszer javításában, a rák különböző típusainak megelőzésében, a cukorbetegség kezelésében és az egészséges csontok felépítésében.
A dzsikama a vérkeringés fokozásában, a vérnyomás csökkentésében és az agyműködés fokozásában is segít. Leggyakrabban nyersen fogyasztják, de levesekhez és étkezésekhez is használható, bár ez csökkenti bizonyos egészségügyi előnyeit.
A dzsikama egészségügyi előnyei elsősorban a vitaminok, ásványi anyagok és szerves vegyületek egyedülálló kombinációjából származnak, beleértve az élelmi rostokat, a C-vitamint, az E-vitamint, a folátot, a B6-vitamint, a káliumot, a magnéziumot, a mangánt.
Ennek a zöldségnek az egyik legfontosabb eleme a benne található élelmi rostok magas szintje. Támogatják az emésztőrendszer munkáját és megakadályozzák a székrekedést. A dzsikámában nagy mennyiségű C-vitamint találtak.
Ez elengedhetetlen része immunrendszerünk egészségének, és stimulálja a fehérvérsejteket, amelyek a szervezet első fő vonala a betegségekkel szemben. A bakteriális, vírusos, gombás vagy patogén betegségek leküzdését nagymértékben segíti, ha C-vitamint ad a szervezetéhez.
Antioxidáns potenciálja azt is jelenti, hogy a szabad gyökök hatásainak semlegesítésével segíti a rák elleni küzdelmet. Gazdag káliumforrásként a dzsikama képes segíteni a vérnyomás szabályozásában azáltal, hogy csökkenti az erekre és az artériákra nehezedő nyomást, és ezáltal csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt.
A dzsikámában található jelentős mennyiségű réz és vas nagyon hasznos a keringési rendszer egészségének fenntartásához, mivel ez a két ásványi anyag a vörösvérsejtek fontos eleme. Ezen összetevők nélkül az emberek vérszegénységben és rossz szervműködésben szenvednek.
A B6-vitamin fokozott agyműködéssel és kognitív képességekkel társul, és a dzsikámában jelentős mennyiségben van ez a vitamin. Az ebben a gyökérzöldségben található ásványi anyagok, például mangán, magnézium, vas és réz szintje elegendő a csont ásványi sűrűségünk fenntartásához.
Elengedhetetlenek az erős csontok felépítéséhez és a velük kapcsolatos károk gyógyításához. A dzsikama fogyasztása a helyes választás azok számára, akik egészségesnek és erősnek választották magukat.
Ajánlott:
Népszerű Olasz Sajtok, Amelyeket érdemes Kipróbálni
Az olasz konyha az egész világon népszerűvé vált sokféle tésztájával, különféle pizzákkal, finom bruschettákkal és nem utolsósorban minőségi sajtjaival. Olaszország különböző régióiban kipróbálhat különféle sajtokat, amelyeket tipikus módon készítenek és különféle termékekkel kombinálhatnak.
Az ötféle Spanyol Sajt, Amelyet érdemes Kipróbálni
Lehet, hogy Spanyolország nem annyira híres sajtjairól, mint északi szomszédja, Franciaország, de ez mindenképpen a marketing hiányának tudható be, ami azért nem szerencsés, mert az ibériaiak nagyszerű ízű tejtermékeket állítanak elő. A spanyol sajtkészítési hagyományok évezredekre nyúlnak vissza.
Saláta Mustár - Az új Saláta, Amelyet érdemes Kipróbálni
A fűszeres ételek kedvelői általában mustárt vagy chilit használnak, hogy a salátaik kedvükre váljanak. A saláta mustár a káposzta család növénye, amelyet gyakran saláta mustárnak neveznek. Íze erős és fűszeres, így nemcsak a saláták tökéletes íze, hanem az étvágyat is növeli.
Az öt étel, Amelyet érdemes Kipróbálni Rómában
Az olasz konyha a világ egyik legjobbja. Az ország egyfajta kulináris paradicsom, és minden régió büszkélkedhet évszázados kulináris hagyományokkal. Talán Olaszország legfenségesebb városa - Róma, dicsőséges történelméről és építészetéről híres.
Szokatlan Csokoládék, Amelyeket érdemes Kipróbálni
A csokoládé csodálatosnak tekinthető. Már a szó neve izgatja érzékeit és fantáziáját. Azonnal elképzeled kedvenc csokoládéidat, és elmerülsz egy édesebb világban. A csokoládé nemcsak finom, de hasznos is. Ezen a területen végzett kiterjedt kutatások azt mutatják, hogy a csokoládé pozitív hatásokkal bír.
