2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyakran előfordul, hogy a dinamikus mindennapi élet elbűvölve elfelejtjük a megfelelő étkezést. Reggel megiszunk egy csésze kávét, délben megeszünk egy szendvicset, este pedig összezsúfoljuk magunkat, hogy kipukkadjunk, hogy kompenzáljuk a nap folyamán éhezést.
Helyes, ha vacsoránál nem eszünk túl, és legalább két órával lefekvés előtt vacsorázunk. Könnyű vacsorát fogyaszthat, ha úgy dönt, hogy májat cseresznyeparadicsommal és káposztával főz.
Hozzávalók: 300 gramm csirkemáj, 12 meggyparadicsom, 150 gramm káposzta, fél saláta, 4 evőkanál olaj, 1 evőkanál ecet, 2 gerezd fokhagyma, só és bors ízlés szerint.
Vágja a májat kis darabokra, és egy serpenyőben készre sütje. A salátát és a káposztát levágjuk és összekeverjük. A cseresznye paradicsomot kettévágjuk.
Készítsen egy apróra vágott olajat, ecetet és fokhagymát. A mártást sózzuk, és fekete borssal megszórjuk. A káposztát, a salátát és a májat összekeverjük, szószt megszórjuk és paradicsommal díszítjük.
A lazac zöldségekkel kiváló és könnyű vacsora. Hozzávalók: 320 gramm lazac steak, 300 gramm paradicsom, 300 gramm uborka, 1 bors, 1 zöldhagyma, 2 gally petrezselyem és 2 szál kapor, 4 saláta levél, 50 gramm majonéz, 1 evőkanál citromlé, só és ízlés szerint fekete borsot.
A lazacot sózzuk, fekete borssal megszórjuk, fóliába csomagoljuk és tíz percig sütjük. Az uborkát, a paradicsomot és a paprikát apróra vágják, valamint a zöldhagymát, a salátát és a zöldfűszereket.
Keverjük össze a zöldségeket, adjuk hozzá a majonézt és tegyük egy tányérra. Vegye ki a lazacot a sütőből, hűtse le, tegye a zöldségekre, szórja meg citromlével és tálalja.
A vacsorára a legkönnyebb és legkönnyebb étel a grillezett vagy tányéros zöldség. Megszórjuk néhány csepp olívaolajjal, különféle zöldségekkel, szeletekre vágva - cukkini, padlizsán, paradicsom. Vágja ketté a hagymát és pirítsa meg. Szójaszósszal tálaljuk.
Ajánlott:
Ötletek Könnyű Fehérje Italokhoz
A fehérjeitalok célja az étkezések között történő felhasználása, nem pedig a teljes étkezés helyettesítése. Céljuk a már kialakított étrend kiegészítése. Gyorsan emészthetőek, és elegendő kalóriával és fehérjével látják el a testet. Könnyen hordozhatóak, és alkalmasak edzés után és munka közben is.
Könnyű Húsvéti Sütemények
Mivel az ünnepi húsvéti asztal előkészületei sokfélék, figyelmünkbe ajánljuk a gyors és egyszerű édességeket, amelyek nem sok időt vesznek igénybe. Annak érdekében, hogy a húsvétot megfelelően megünnepeljük, és egyetlen részlet se maradjon le, megfelelően meg kell terveznie, hogy mit és mikor kell elkészíteni, hogy ez ne történjen meg, hogy ne maradjanak le a fontos részletek, és a gyerekek ne maradjanak desszert nélkül.
Romantikus Vacsoraötletek Kettőnek
Ha belegondolunk, hogy milyen romantikus vacsorára gondolunk kedvesünk számára, gyakran pánikba esünk, hogy nem lesz időnk. Szerencsére azonban sok ötlet van egy romantikus vacsorához, amelyek mind remekek, mind finomak, mind időigényesek. Íme egy nagyszerű lehetőség:
Könnyű és Könnyű Házi Készítésű Sütemények
Diótorta csókos kenyérrel könnyen és gyorsan elkészíthető. Összetevők: 400 gramm porcukor, 250 gramm dió, 6 tojásfehérje, 100 gramm liszt, 1 vanília, 150 gramm cukor, 400 gramm vaj, 1 tojás, 100 milliliter tej, 50 gramm kakaópor, 50 milliliter olajat.
Vacsoraötletek Cukorbetegeknek
A cukorbetegek száma évről évre növekszik. Különösen fontos az alattomos betegség elleni küzdelemben az étrend. Ez azt jelenti, hogy nemcsak azt kell megválasztani, hogy milyen termékeket fogyasszanak a cukorbetegek számára, hanem azt is, hogy hogyan kell őket hőkezelni és milyen mennyiségben kell fogyasztani.
