2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Egy új cseh tanulmány eredményei szerint, ha naponta kétszer eszünk, akkor sikeresebb lesz a plusz kilók leadása, mint a gyakori, de kis adagok fogyasztása.
Egy ideig, amikor a testsúlyról és az ételről van szó, az a legfontosabb, amit hallunk, hogy a megfelelő táplálkozás napi néhány adag, de kis mennyiségben. Egy új, Prágában végzett tanulmány megpróbálja cáfolni ezeket az információkat.
A kutatók még azt állítják, hogy ez a két étkezés ugyanannyi kalóriát tartalmazhat, de a fogyás sokkal hatékonyabb lesz, mint a gyakrabban fogyasztott étkezés. A kutatókat Hana Kaleova, a prágai Klinikai és Kísérleti Orvostudományi Intézet vezeti.
Megállapították, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők nagyobb súlyt vesztettek, ha naponta kétszer ettek, mint naponta kétszer, feltéve, hogy a kalória megegyezett. A kutatás elvégzése érdekében a vezető az 54 résztvevőt két külön csoportra osztotta.
A diéták tizenkét hétig tartottak - az egyik magában foglalta a napi 6-szoros étkezést, a másik pedig csak naponta kétszer. Mindkét csoportban a résztvevők által elfogyasztott kalória megegyezett az étellel. A résztvevők teljes kalóriabevitele pontosan 500 kalóriával csökkent.
A vizsgálat eredményei a következők voltak - a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők mindkét esetben lefogytak. Azonban abban a csoportban, amely naponta kétszer evett - reggelire és vacsorára, kiderült, hogy a fogyás nagyobb volt. A testtömeg-index 1, 23 pontjáról beszélünk, és a másik csoportban - az index csak 0, 82 ponttal csökkent.
A testtömegindex kiszámítása egy személy magasságának és súlyának felhasználásával történik. Méri a testzsírt - az egészséges testsúly 18, 5 és 24 között van, 9 pont. A vizsgálatban részt vett önkéntesek átlagos testtömeg-indexe 32,6 pont volt.
Más szakértők szerint azonban a napi kétszeri evés nem praktikus, és nem támogatják a cseh tanulmány eredményét. Toby Smithson, az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője szerint a napi két nagy étkezés teljesen irreális.
Sokat enni ebédnél és reggelinél szinte lehetetlen a legtöbb ember számára, akinek csak este van ideje enni.
Ajánlott:
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Szeretné Megvédeni Magát A Szívrohamtól? Egyél Naponta 6-szor
Ma az orvosok sok időt töltenek azzal, hogy a betegek kevesebbet, ne többet egyenek. Ez hamarosan megváltozott, miután a tudósok felfedezték, hogy a napi legalább hat étkezés elfogyasztása a szívbetegség kezelésének titka lehet. Egy tanulmány megállapította, hogy napi fél tucat étkezés vagy rágcsálnivaló több mint 30 százalékkal csökkentheti az eldugult artériák okozta halálozás kockázatát ahhoz képest, hogy napi 3 vagy 4 ételt fogyasztana.
Kétszer Alacsony Mézhozam Ebben Az évben
Idén a bolgár méhészek 30 és 50 százalék közötti alacsonyabb mézhozamra számítanak. A szervezet hozzátette, hogy az idén a méhészeti termék nagykereskedelmi vételára kilogrammonként 4 BGN lesz. A mézhozam csaknem kétszer alacsonyabb az ország jégesője és szakadó esőzései miatt - jelentette be az ipar az észak-déli 50.
A Paprika Diéta Sláger Lett! Egyél és Fogyj
Fekete bors az egyik legkedveltebb és gyakran használt fűszer itthon és külföldön egyaránt. Kiderült azonban, hogy ő a gyenge test egyik legjobb barátja. Az egzotikus és nyers súlykorrekciós módszerek, például a szigorú diéták, nem tesznek jót testünknek és szervezetünknek.
Ne Fogyj így
Mindannyian ismerjük az egyik vagy másik étrend előnyeit és esetleg negatívumait. Egy bizonyos étrend hatékony lehet testünk számára, vagy fordítva. Mindenesetre a legjobb konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, ha úgy döntött, hogy forradalmasítja étkezési szokásait.