2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha úgy érzi, hogy gyakran nem tud ellenállni a tiltott finomságoknak, amelyekből hízik, tudnia kell, hogy a dopamin hormon okozza.
Ez egy vegyi anyag, amelyet az agy állít elő, és felelős a kábítószer-függőségért. A tudósok szerint abban a pillanatban, amikor kellemes érzést tapasztal, és ezt mindig nagy adag dopamin felszabadulása kíséri, teste egyre többet akar.
Az egyik trükk, hogy megtévessze önmagát, az, hogy belemerül a tiltott finomságokba. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy fix ötlet lesz.
Soha ne fogyasszon ízletes, de káros termékeket köret nélkül. Például adjon tejszósszal zsíros chipsekhez, amelyben minden egyes darabot megolvaszt, ahelyett, hogy evezne a kezével.
Ne vásároljon édes és zsíros kísértéseket, amelyek a szekrényben vagy a konyhaasztalon várnak rád. Ez bonyolítja az étrendet, és folyamatosan stresszel jár.
Egy másik trükk az, hogy megszabaduljunk az utóíztől. Amint eszik, igyon néhány korty vizet, vagy menjen a fürdőszobába, és mossa meg a fogát, ha lehetséges mentapasztával. Ha a maradék íz a szájban marad az édesség elfogyasztása után, ez meghozza a döntését, hogy a tölteléket továbbra sem rettenetesen nehéz megtenni.
Tervezze meg napi menüjét úgy, hogy néhány snacket is tartalmaz a főétkezések között. Ezek lehetnek diófélék, gyümölcsök - friss vagy szárított, teljes kiőrlésű szelet. Két pohár víz a főétkezések között fenntartja a jóllakottság érzését.
Ha ez nem segít az étrend korlátozásában, koppintson az ujjaival a homlokára. Furcsa módon ez segít. Ha a kezére összpontosítja a látását és a gondolatait, elvonja a figyelmét az evéstől.
Ha úgy érzed, hogy szeretnél valami édeset enni, azonnal menj ki a szabadba és sétálj egyet. Ez legalább egy ideig megszabadul a lekvár gondolatától.
Lélegezzük be a menta vagy a fahéj aromáját - ez segít körülbelül 300 kalóriával kevesebbet fogyasztani naponta. Pszichológusok szerint ez a két aroma elnyomja az étkezési vágyat.
Hasznos termékek legyenek szépek és élénk színek. Díszítse asztalát gyönyörű és lédús gyümölcsökkel és zöldségekkel, készítsen gyönyörű, a szemnek kellemes salátákat, és öntsön bőségesen alacsony kalóriatartalmú szószokkal.
Ajánlott:
Mi A Különbség A Cassia Fahéj és A Ceylon Fahéj Között?
Mind szeretjük a fahéj aromája , főleg karácsonykor. Vannak páran fahéjfajta , de ma részletesebben ketten fogok lakni, és elmondom, mi az a különbség a ceiloni fahéj és a cassia között . A ceiloni fahéjat sokkal jobban szeretik, kedvelik és értékelik, mint a cassia-t.
A Grapefruitos Aromaterápia Csökkenti Az étvágyat
Több ezer próbálkozás és mód van a fogyásra. Némelyikük eredményt ad, de a legtöbb kudarccal végződik. A szakterület egyik innovatív módszere rendkívül érdekes és hasznos. Azoknak a hölgyeknek a figyelme, akik újra szeretnék viselni a régi farmert, a fogyás az aromaterápiával.
A Fahéj és A Narancshéj Helyreállítja Az étvágyat
Akár hiszi, akár nem, az étvágy néha nagyon "törékeny" érzés lehet, amelyet könnyen elveszíthetünk. Az étkezési vágy elvesztése akkor fordulhat elő, ha folyamatosan stresszel járunk, betegségben szenvedünk vagy bizonyos gyógyszereket szedünk.
Varázslatos Ital Uborka és Víz Csökkenti A Fenevad étvágyat
Az uborka A- és C-vitaminban gazdag zöldség, kevés magnéziumot és szilíciumot is tartalmaz. Ismert, hogy 98% vízből áll. Az előnyök nagyok. Segíti az emésztést és különösen a zsírok és fehérjék felszívódását. Nagyon hasznos azok számára, akiknek károsodott az anyagcseréje.
A Lucerna Csökkenti Az étvágyat és Javítja Az Emésztést
Bár sokan hozzákapcsolják a lucerna kifejezést a tehenek és lovak étrendjében kapható kiegészítőkhöz, meglepődve fogják megtudni, hogy ennek a gyógynövénynek csodálatos ereje van. Az ókortól kezdve a legtöbb nép számára ismert gyógyító tulajdonságairól, de az idő múlásával kezdett elveszíteni népszerűségét.
