2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az étvágytalanság általában egy másik fő probléma tünete, bár az életkor előrehaladtával gyakrabban fordulhat elő.
Az emberek öregedésével csökken az ízérzetük, ami gyógyszeres kezelés vagy krónikus betegség következménye lehet. A veseelégtelenség, a májbetegségek és a pajzsmirigy-problémák negatívan befolyásolják a normális étvágyat.
Az alkohol, a cigaretta és a kábítószerrel való visszaélés mellett az érzelmi tényezők, például a depresszió és a szorongás, csökkenthetik az étvágyat. Az étkezési vágy visszatérése az elvesztésének tüneteinek súlyosságától és okaitól függ.
Ha ennek következtében súlyos alultápláltság alakult ki Önnek, a tápanyagok intravénásan adhatók be, ami kórházi kezelést igényel. Ha bármilyen típusú fertőzése van, étvágya visszatér, miután meggyógyult.
Íme néhány egyszerű tipp az étvágy felkeltésére:
1. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek csábítónak és étvágygerjesztőnek tűnnek. Durván apróra vágott zöldségek szétszórt petrezselyemlevelekkel és reszelt sajttal, vagy a frissen sült kenyér meleg illatának elterjesztésével fogyasztásukkor kellemes érzés társulhat.
Keressen egy kényelmes és kellemes étkezési környezetet, és kerülje a zajos vagy stresszes helyzeteket, miközben felkészül az étkezésre. Kerülje a folyadékfogyasztást étkezés előtt vagy közben, mert ettől gyorsabban érezzük magunkat jóllakóként.
2. Kérjen tanácsot, ha az étvágytalanság szorongással, rögeszmés-kényszeres betegséggel vagy depresszióval társul. Kövesse orvosának ajánlásait a megfelelő gyógyszeres kezelés és étrend érdekében.
Terápiával változtathatja étkezési szokásait és testképének érzékelését anorexia vagy étkezési rendellenességek esetén. A felszíni étvágygerjesztő erőfeszítések kudarcot vallanak, ha továbbra is egészségtelen érzelmi meggyőződés áll fenn.
3. Serkenti az étvágyat olyan gyógynövények használatával, mint a macskagyökér, a citromfű és a cickafarkfű. Az édesköménymag, a gyömbérgyökér, a ginzeng, a papaya levelek, a papaya gyümölcs, a menta, a citrom és az enyhén csípős paprika is élesebbé teszi az ízt és fokozza az éhségérzetet.
Ne használjon ginzenget, ha magas a vérnyomása. A táplálékhiány csökkentése érdekében vegye be a szükséges táplálék-kiegészítőket - multivitaminokat. Több B-vitamint kell bevenni az étvágy ösztönzésére, a cink és a réz pedig fokozza az ízérzetet.
4. Tegyen könnyű edzést az étvágy növelése érdekében. Próbálja ki a gyaloglást, a kerékpározást, a könnyű jógát vagy a lassú úszást az éhség serkentésére anélkül, hogy elégetné a felesleges kalóriákat, és nem súlyosbítja a kísérő betegségek állapotát. A testmozgás elősegíti az élelmiszerekből származó tápanyagok gyorsabb felszívódását is.
5. Hagyja abba a dohányzást, ami csökkenti az étvágyat és növeli a rák és más halálos szövődmények és betegségek kockázatát. Ne alkalmazzon gyakran stimulánsokat, például koffeint, energiaitalokat, cukros ételeket és italokat, mert csökkentik az étvágyat és nincsenek tápértékük. Az édességek növelik a több víz ivásának szükségességét, ami jóllakottság érzéséhez vezet. Csökkentse vagy teljesen adja le az alkoholfogyasztást.
6. Igyon tejet vagy tejpótlót naponta háromszor, hogy megkapja a szükséges kalóriákat és tápanyagokat. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát, kekszet, gabonaféléket és krémleveseket.
A krémlevesek több kalóriát és fehérjetartalmat tartalmaznak, mint a húsleves és a szokásos levesek. Az avokádóval, banánnal, joghurttal, gyümölcs turmixokkal és vajjal készült, tápláló, de emészthető reggeli csodálatos megoldás.
Ajánlott:
Diéta Az étvágy Csökkentésére
Ha csökkenteni akarja a fenevad étvágyát és lefogy, akkor három hétig diétát kell követnie az étvágy csökkentése érdekében. A diéta elve az A és B menük opcióinak váltakozásán alapul. A páros napokat az A menüknek, a páratlan napokat pedig a B menüknek szánjuk.
A Jobb étvágy érdekében Egyél Rendszeresen Leveseket
A levesek népünk kedvenc ételei. Aromás és egyéb ízeket tartalmaznak, amelyek javítják az étvágyat és segítik az emésztőrendszer leválasztását. A leginkább izgató anyagok a húsból, halból, csontokból és gombákból készült levesek. Néhány zöldségleves erős gyomor- és bélszekréciót is stimulál.
Fokozott étvágy Felnőtteknél
A fokozott étvágy különböző betegségek tünete lehet. Ennek oka lehet például bizonyos mentális betegségek vagy az endokrin mirigy rendellenességei. A megnövekedett étvágy nem biztos, hogy állandó, jöhet és elmúlik, vagy az októl függően hosszú ideig folytatódhat.
Hogyan Lehet Növelni Az étvágyat Felnőtteknél
A jó táplálkozás az idősek egészségének egyik fő eleme. Ők fogékonyabbak a rossz rendszerrel járó betegségekre. A hiányos menü pedig állandó fáradtsághoz vezethet, és növelheti az emésztési, tüdő- és szívproblémák kockázatát. Másrészt az étvágyhiány is káros lehet.
A Gyorsétterem A Pattanások Oka A Felnőtteknél
A helytelen táplálkozás pattanások fellendüléséhez vezet az időseknél. Ezt mutatják a hivatalos adatok. A kiegyensúlyozatlan étrend mellett a stressz és a szennyezés is hozzájárulhat ennek a problémás bőrállapotnak akár kétszáz százalékos növekedéséhez.
