2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A sárgarépa az egyik leggyakoribb zöldség. Az év bármely szakában megtalálhatja őket az élelmiszerboltokban.
A sárgarépa tele van vitaminokkal és rostokkal, így a sárgarépával készült monodieták tökéletesen illeszkednek majd a tavaszi fogyás tervébe.
A sárgarépa étrend meglehetősen nyers és nehéz, de csak három napig tart. Ebben az időszakban csak egy salátát kell megenni sárgarépából és kevesebb almából. Reszelj 1-2 friss sárgarépát, almát, adj hozzá citromlevet és egy teáskanál mézet.
Ha a sárgarépa fiatal, ne távolítsa el a felső felületét, mivel az tápanyagokban a leggazdagabb.
Egyél sárgarépasalátát naponta 4 alkalommal. Inni lehet sárgarépalevet és zöld teát. Ne felejtse el reggel és este egy pohár sovány tejet vagy joghurtot. Enélkül a sárgarépában található tápanyagok felét a szervezet nem fogja elsajátítani.
Maradjon ezen a diétán 3 napig, a negyedik napon főzzön ebédet főtt burgonyával és főtt sovány hússal. Aztán visszatért a szokásos étrendhez.
Az eredmény: ezzel a sárgarépa-diétával 2-3,5 kg-ot fogyhat. Ha úgy dönt, hogy újra megteszi, akkor érdemes legalább egy-két hónap múlva megtenni.
Előnyök:
- A sárgarépa sok hasznos anyagot tartalmaz - aszkorbinsavat és pantoténsavat, A-, D-, E-, K-, B2-, B12-vitamint és természetesen a karotint, amely kiváló antioxidáns. Szintén sok rostot. A sárgarépa erősíti az immunrendszert, szabályozza az anyagcserét, javítja a látásélességet.
- Ez a diéta hatással lesz a mosolyodra. A sárgarépa jobban kezeli a lepedéket és tisztítja a száját, mint egy fogkefe. De ne feledje - ha gyenge az ínye, a sárgarépa gyakori fogyasztása árthat nekik.
Hátrányok:
- A sárgarépa durva és kemény étel, amelyet nehéz megemészteni a gyomorban. Ha nehezen emészthető, akkor inkább ne folytassa ezt a diétát.
- A sárgarépás monodietát meglehetősen nehéz megvalósítani.
Ajánlott:
Minden A Szénhidrátmentes étrendről Egy Helyen
Szénhidrátmentes étrend olyan rend, amelyet a felhalmozódott zsír megtisztítására alkalmaznak. Általában azok a sportolók részesítik előnyben, akik az izom rovására törlik a zsírt. Az étrend teljesen kizárja a szénhidrátokat, kivéve a zöldségféléket.
Minden A Mézes étrendről
A tavasz az az idő, amikor formába kell kerülned és el kell fogynod a télen megszerzett súlytól. A mézes étrend mellett természetesen ez a termék nem szerepelhet teljesen benne. Természetes eredete ellenére a nagy mennyiségű méz nem túl hasznos.
Minden A Magas Szénhidráttartalmú étrendről
A diéta neve már arra utal, hogy a főbb elfogyasztott ételek szénhidrátban gazdagok. Magas szénhidráttartalmú étrend tonizálja és energiával tölti fel a testet, népszerű a fitneszrajongók körében, mint izomtömeg-növelő módszer. Ezzel a diétával a zsírok lényegesen kevesebbek a szénhidrátok hátterében.
Mítoszok A Nyers Vegán étrendről
Szeretne kipróbálni nyers vegán étrend ? Míg sokan esküsznek a nyers és élő ételek fogyasztásának előnyeire, vannak ellenfelek, akiket a közös mítoszok vezérelnek. Ha ilyen típusú táplálkozást kutat, ismerje meg a mögöttes igazságot a hat mítosz a nyers vegán étrendről amelyeket újra és újra megismételnek.
Minden A Ciklikus Ketogén étrendről (CKD)
Magas szénhidráttartalmú étrend egyike azoknak, amelyekkel gyorsan fogyni fog. Gyorsan megégeti a zsírt anélkül, hogy befolyásolná az értékes izomtömeget. Tehát nem csak fogyni fog, hanem a test tónusát is fenntartja. Az amerikai sporttáplálkozási szakemberek a testépítésben a múlt század 90-es éveiben kezdték először ezt a diétát.
