2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szénhidrátmentes étrend olyan rend, amelyet a felhalmozódott zsír megtisztítására alkalmaznak. Általában azok a sportolók részesítik előnyben, akik az izom rovására törlik a zsírt.
Az étrend teljesen kizárja a szénhidrátokat, kivéve a zöldségféléket. A plusz az, hogy vele nincs éhség és korlátozás. Megfelelő fizikai aktivitással kombinálva segíti a hasi izmok faragását, az ún. lemezek és minden más izomterület, például lábak, bicepsz, tricepsz, mellkas, hát és mások.
A szénhidrátmentes étrendet 24 napig szigorúan betartják. Ezt követően, ha még mindig van mit letöltenie, tartson egy kis szünetet és ismételje meg még 24 napig.
A rendben az a jó, hogy nincsenek meghatározott étkezési idők. Fontos, hogy csak megengedett ételeket fogyasszon. A tiltott ételek harapása megállítja a zsír olvadásának folyamatát, és megköveteli, hogy a diétát kezdettől fogva kezdje.
A diéta során vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevenni. Fogadjon C, E, magnéziumra vagy néhány multivitaminra. 2 liter víz szükséges, valamint testmozgás és sportolás. Heti 3-4 alkalommal, körülbelül 30-40 percig tartó könnyű fizikai erőfeszítés is jótékony hatással lesz. Séta, tánc, jóga - bármit is csinálsz, nem lesz felesleges.
A diéta egy pontján megállíthat a fogyás. Ez átmeneti jelenség, és hamarosan eltűnik. A mód a következőket tartalmazza:
Tiltott ételek: kenyér, burgonya, liszt, rizs, borsó, bab, zsemlemorzsa, rántott hús, szója, tészta, dió, kolbász. Mindenféle sült krumpli és tejtermék, például tej, tejszín, sajt, sárga sajt, feldolgozott és füstölt sajtok, vaj, kefir. Krémek, margarinok, sütemények, cukor, csokoládé, kukoricabot, saláták, fagylalt és mindenféle gyümölcs.
Megengedett ételek: Mindenféle hús - marha, borjú, sertés, bárány, liba, kacsa, mindenféle apróság, vad. Úgy készülnek, ahogy szeretné, panírozás nélkül. Darák, szárított hús, kolbász nélküli kolbászok, szóját tartalmazó termékek, mindenféle hal, beleértve a konzerveket is. Minden saláta, friss és sült paprika, paradicsom, uborka, friss és savanyú káposzta, cékla, tenger gyümölcsei, hagyma, olajbogyó, retek, spenót, minden, ami a piacon elérhető. Bármilyen módon elkészített tojás. Lutenitsa cukor nélkül.
A salátákat ízesíthetjük sóval, ecettel, olajjal, borssal, de szószok nélkül. Kávé, tea, ásványvíz megengedett. A cukor és a méz tilos. Ha édesíteni akar, használjon mesterséges édesítőszereket. A diéta hatodik napja után fél liter bor megengedett.
Ajánlott:
Egészségére! Minden Sör Előétel Egy Helyen
A sört különféle alkalmakkor szolgálják fel különféle hideg és meleg előételek mellett. A sörhöz a következő előételek alkalmasak: kaviár, hal, cirrhosis, olajbogyó, kolbász, sárga sajt, sajt, főtt tojás, nyelv, sült hús, sózott szalonna, fokhagymás lyutenitsa és sok más finomság a nemzeti és a világ konyhájából.
Minden A Kompótok Számára Egy Helyen
A kompótokat különféle friss, szárított, fagyasztott és konzerv gyümölcsökből készítik. A gyümölcs lehet egyféle vagy kombinált. A friss gyümölcs feldolgozása típusuktól függ. Gondos külső tisztítás és hideg vízzel történő mosás után néhány gyümölcsöt, például almát, körtét, birsalmát lehámoznak, és a magrészét eltávolítják, majd egyenlő szeletekre vágják.
Minden A Tojásokért Egy Helyen
Közeleg a húsvét, és mindannyian több tojást készítünk a festéshez és a házi húsvéti sütemények elkészítéséhez. De hogyan lehetünk biztosak abban, hogy az otthonunkban hordott tojások jó minőségűek? Tojást választva a boltban meg kell néznünk a héj pecsétjét.
Tarteev Homogenizátum - Minden Előny Egy Helyen
A kakas teje a méhészet egyedülálló terméke, amelyet sikeresen alkalmaznak a test kezelésére, megelőzésére és helyreállítására. Fehérje-vegyületeket tekintve ez a termék közel áll a gombához és a húshoz, de velük ellentétben a drone tejfehérjék biológiaibb formában vannak.
Minden A Szójatejről Egy Helyen
Szójatej - Nyugaton népszerű tejtermék-alternatívát - Kínában, Japánban és Ázsia más részein régóta hagyományos reggeliző italként fogyasztják. Sok országban a laktóz-intoleranciában szenvedők gyakran választják a szójatejet, csakúgy, mint a vegánok és azok, akik a tehéntej egészségesebb változatának tekintik.
