2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A diéták korában egyre inkább felmerül a kérdés, hogy be kell-e vonniuk vagy ki kell zárni a hús fogyasztását, és hogy ez hasznos-e, vagy éppen ellenkezőleg, káros-e az egészségünkre.
Bár bebizonyosodott, hogy a vegetáriánusok és a vegánok egészséges életmódot folytathatnak az alapvető táplálkozási szabályok betartásával, a legtöbb szakértő mégis úgy véli, hogy a hús egészséges étel, amennyiben nincs túladagolva. Ezért szerintük ez így van:
- A hús a teljes fehérje fő forrása. Nagy mennyiségű állati eredetű aminosavat, vitamint, enzimeket és ásványi sókat importál;
- Más ételektől eltérően a húst az emberi test körülbelül 95% -a felszívja;
- Annak érdekében, hogy az emberi test elegendő fehérjét kapjon, ajánlott minden étkezéskor importálni. Ugyanakkor tény, hogy a hús mennyiségét nem szabad túlzásba vinni. Ez azt jelenti, hogy a reggelinél elegendő megenni 1 vékony szelet sonkát a szendvicshez, ebédnél finom csirkelevest készíthet, vacsoránál pedig halat főzhet a sütőben;
- A sportolóknak nagyobb az igényük a húsfogyasztásra, mint az ülő életmódot folytatóknak, mivel a hús energiát ad nekik;
- A kreatinin, amely nagyon fontos az agyi aktivitás megfelelő működéséhez, csak állati eredetű termékekben található meg, a növényi világból nem nyerhető;
- Annak érdekében, hogy vérszegénységben szenvedők ajánlják a húsfogyasztást, nyilvánvalóan az elengedhetetlen élelmiszer-termékek közé tartozik. Szinte minden gyermekorvos azon a véleményen van, hogy rendkívül fontos mind a gyermekek, mind a serdülők számára;
- A legtöbb szakértő szerint a halhús felülmúlja a madarak és emlősök húsát, mivel brómban, foszforban, jódban, szelénben és másokban gazdagabb. ásványok. Atherosclerosisra hajlamos vagy szenvedő emberek számára ajánlott;
- A húsfogyasztás mellett ne felejtsen el elegendő gyümölcsöt és zöldséget enni. Célszerű friss salátát készíteni a hússal, és nem feltétlenül rizzsel vagy burgonyával tálalni.
Ajánlott:
Több Oka A Cseresznye Fogyasztásának
Kivéve azt cseresznye nagyon ízletesek és mindannyian szeretünk, olyanok és rendkívül hasznos . A cseresznyeszezonban ne hagyja ki a lehetőséget, hogy elfogyassza ezeket a finom vörös gyümölcsöket, mert csak bónuszt kap az egészségére. Íme néhány alapvető dolog meggyfogyasztási okok :
A Friss Fokhagyma Fogyasztásának Több Oka Is Van
A fokhagyma megnehezítheti számodra a jó benyomást az első randin, de megnyugtatására megtapasztalhatod szerelmi kudarcodat, mert fűszeres zöldségek fogyasztásával hatalmas adag egészséget kapsz közvetlenül a természettől. Viccet félretéve, valószínűleg a fokhagyma az a zöldségféleség, amely az összes egészségre leginkább hasznos.
Számos Oka A Csipkebogyó Tea Fogyasztásának
Csipkebogyó tea a bolgár népi orvoslás egyik legrégebbi gyógyszere. A rózsabokor gyümölcseiből készül, amely a virágok lehullása után jelenik meg. Minden típusú csipkebogyó ehető és csak ízében különbözik egymástól. A gyümölcsök mellett a növény szirmait is lehet főzni.
A Vörös Káposzta Fogyasztásának Több Oka Is Van
A káposzta olyan sok előnye, hogy nehéz felsorolni mindet, de itt van néhány érdekes tény: A vörös káposzta jó flavonoidforrás, erős antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a testet a súlyos rákoktól. A flavonoidok segítik az erek ellazulását, megakadályozva a koleszterin oxidációját.
Több Oka A Kenguruhús Fogyasztásának
A természet úgy rendezi, hogy sok húst együnk. A húskészítmények fogyasztásának előnyeiről és ártalmairól sok vitát folytatnak, de különbséget kell tenni a háziasított és haszonállatokból származó hús és a vadhús között. A különbségek meglehetősen jelentősek, és nem csak ízben állnak.
