2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha fáradtnak és szomorúnak érzi magát, égőnek érzi a szemét, izzad, zavarodik, kényelmetlenséget, fáradtságot, kimerültséget okoz, akkor tavaszi fáradtságot szenved. A téli szezon végén ébred fel, mert sokáig hiányzik a fény, télen egy kis mozgás és a rossz táplálkozás is.
Még akkor is, ha nem szenved a tavaszi fáradtságtól, az év bármely szakában tapasztalhatja a fenti tüneteket, ami annak a jele, hogy egészséges újraindítást kell adnia a testének.
Íme öt tipp, amelyek segítenek megtisztítani a testet, felvidítani és feltölteni azt az energiát, amelyre az élet igazi élvezetéhez szüksége lesz.
1. Ne tartson szigorú diétákat
Az immunrendszer normális működését számos hatóanyag tartja fenn, amelyek hiánya romláshoz, akár az immunrendszer teljes lebomlásához vezethet. Ezért kora tavasszal kívánatos lassan áttérni az alacsonyabb energiaértékű és mérsékelt testmozgásra.
2. Fokozatosan szabaduljon meg a méreganyagoktól
A fő szerv, amely minden toxint megtisztít a testből, a máj. Itt az idő, hogy segítsen neki funkcióinak javító ételek fogyasztásával. Ezek az articsóka, a citrusfélék, a keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, káposzta, kelbimbó), paprika, fokhagyma, eper és málna.
3. Fogadj a zöldre
A zöldségek fogyasztása nagyon fontos a szervezet méregtelenítésének időszakában, mert tele vannak antioxidánsokkal. A leghasznosabb a saláta zöldség, a csalán, a spenót, a sóska, a sült saláta kitûnõ, a brokkoli, a cukkini, valamint a friss csíra (a búza, a zab és a lencse hajtása tartalmaz E-vitamint, árpa - C-vitamin, napraforgó - kalcium).
4. Gondolja át alaposan, hogy helyes-e a böjt
A böjt megfosztja a szervezetet a méregtelenítéshez szükséges anyagtól, ezáltal lelassítja a méregtelenítési folyamatot. A tisztítást antioxidánsok végzik, de aktiválásához megfelelő fehérjékre van szükségük. Ezért a tavaszi menünek fehérjében gazdagnak kell lennie, amelyet állati eredetű termékek - baromfi, tojás, sovány tej - szolgáltat. Vasat is tartalmaznak, amelynek hiánya gyakran a tavaszi fáradtság oka.
5. Egyél több halat
A hal tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek segítenek normalizálni a sejtek immunitását és antioxidáns hatásúak. Jó, ha tavasszal hetente legalább kétszer szerepel a hal a menüben.
Ajánlott:
Egynapos étrend A Gyomor Tisztítására
A meleg hónapok a legalkalmasabbak a méreganyagok testének megtisztítására. Ennek fő oka az, hogy forró időben az ember hajlamos több folyadékot fogyasztani, ami fontos a méregtelenítés szempontjából. A másik ok az, hogy a melegben az ember nem érzi magát különösebben éhesnek, és gyors diétával könnyebben megtisztíthatja a gyomrát anélkül, hogy manapság végtelenül sokáig érezné magát.
Varázsital A Máj Tisztítására
Ha májproblémái vannak, és már megpróbált gyógyítani, de a kísérlet sikertelen volt, kipróbálhatja egy egészséges zöldség-gyümölcs koktél hatását. Ez egy nagyon finom ital a test tisztítására. Az ételt egy hétig csökkenteni kell. Minden nap meg kell inni egy pohár zöldségturmixot.
A Megfelelő ételek A Gyomor Tisztítására
Minden ember testének évente legalább egyszer méregtelenítésre van szüksége. A gyomor tisztítása méreganyagok mennyisége ajánlott, hogy a test megfelelően és zökkenőmentesen működhessen. Ily módon javul a bél perisztaltikája, fokozódik az immunitás, normalizálódik az anyagcsere és felszabadul a szervezet a káros anyagoktól.
A Test Tisztítására Szolgáló Termékek
A testünk egy összetett rendszer szervekkel, amelyek segítenek megszabadulni a veszélyes méreganyagoktól. Sok olyan étel van, amelyet rendszeresen fogyaszthat a test tisztításához. A cékla gazdag B3-, B6-, C-vitaminban és béta-karotinban.
Háromnapos Diéta Levessel A Test Tisztítására
Időről időre kell megtisztítjuk a testet hogy jobban működhessünk, és ezzel együtt egészségünk is javulni fog. Ehhez használhat egy háromnapos étrendet - amelyben annyit fogyaszthat, amennyit csak akar … levest! Igen - végül is leves - ez egy kiváló étel, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és biztosítja az összes szükséges tápanyagot.
