2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Évek óta a gabonaféléket gyártó márkák az élelmiszertermék néhány előnyének bemutatásával próbálták felkelteni a szülők figyelmét.
Egy új tanulmány szerint valóban kiderült, hogy a zabpehely, a korpa és más gabonafélék növelik a koncentrációt a serdülőknél.
Az Egyesült Királyságban, a londoni King's College-ban végzett tanulmány megállapította, hogy reggel egy tál gabona elfogyasztása javította néhány gyermek egyébként rossz iskolai teljesítményét.
A British Telegraphban megjelent tanulmány két kamaszcsoport mentális teljesítményének elemzésére összpontosított. Négy napon belül az első csoport gabonapelyhet kapott reggelire, a második csoport pedig glükóz italt kapott.
A vizsgálatok összefoglaló eredményei azt mutatták, hogy az alacsony glikémiás indexű ételek (a glikémiás index meghatározza, hogy a vércukor mennyit fog emelkedni egy bizonyos étel elfogyasztása után) a figyelemelterelés csökkenéséhez vezetnek.
Ezért a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zabpehely vagy a korpa alkalmasabbak, mint a fehér kenyér, az uzsonna és a péksütemények.
Bebizonyosodott az is, hogy általában a reggeli elhagyása nemcsak negatív hatással van a fókuszálás és a gondolkodás képességére, hanem jelentős hatással van a vizuális érzékelésre és a verbális képességekre is.
Ezek a tanulmányok valószínűleg nem kínálnak új megdöbbentő eredményeket. Meggyőzően megerősítik azonban, hogy a jól megválasztott reggeli tökéletes eszköz a sikeres és eredményes naphoz.
Ez nem csak gyerekeknek szól. A szakemberek továbbra is javasolják a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinálását a kondíció fenntartása érdekében.
Ajánlott:
Ismeretlen Gabonafélék
A gabonafélék egyszikű növények családja. Körülbelül 600 nemzetség él a Földön, mintegy 10 000 fajjal. Néhányuk rendkívül ismerős számunkra, mivel üzleti célokra használják őket. De a búzán, az árpán és a kukoricán kívül kevesen tudunk alternatív helyettesítőikről.
Ismeretlen Gabonafélék: Tef
Bolygónk növényi sokfélesége egyedülálló. Ez különösen igaz a gabonafélékre és azok több ezer fajtájára. A szélességi körünk egyik ismeretlen gabonaféléje a teff. Ez normális, mert a növényt nem világszerte termesztik. A Tef az afrikai kultúrák képviselője, és Eritreaban és Etiópiában jelentős gabonafélét jelent.
Barna Rizs - Gyémánt A Gabonafélék Között
Egyre inkább keresik a fehér rizs alternatíváját. A legjobb a barna - a gabonafélék gyémántja. A barna rizs rendkívül tápláló. Csak 100 g lehet belőle mindenki jóllakott. Magas energiaértéke ellenére azonban alacsony a kalóriatartalma, akárcsak a fehér.
A Leghasznosabb Gabonafélék
A gabonafélék tartalmazzák az emberi test teljes fejlődéséhez szükséges összes elemet. Gazdag szénhidrátokban, fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb hasznos összetevőkben. Nézze meg azokat, amelyek a legértékesebbek az egészségünk szempontjából.
A Bazsalikom Javítja A Memóriát és A Koncentrációt
Az életkor előrehaladtával minden embernél bekövetkeznek változások - a külső változás csak a dolgok egyik oldala. A memória fokozatosan gyengül, és az információk tárolása egyre nehezebbé válik - kezdünk hiányolni a jelentéktelen tényeket és részleteket.
