2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szőlő az egyik leghasznosabb és a szeretett gyümölcs, különösen fanyar íze, friss állaga, lédússága és vonzó színe miatt. A jó hír az, hogy ezek a gyümölcsök tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal, és az általuk nyújtott különféle egészségügyi előnyök szempontjából szinte olyanok, mint az orvostudomány.
Vannak különböző típusú szőlő, különböző színű és ízű. Van fekete, lila, zöld és rózsaszín szőlő. Függetlenül attól, hogy milyen szőlőt fogyaszt, biztos lehet benne, hogy fontos vitaminokkal látja el, mint például A-vitamin, C-vitamin, B6-vitamin, B-vitamin és folsav.
Az egyik oka annak a szőlő jót tesz az egészségének és a napi étrend részének kell lennie a különféle ásványi anyagok miatt, amelyeket teste ezekből a gyümölcsökből nyerhet. A szőlőben található legfontosabb ásványi anyagok a mangán és a kálium.
Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek a jó egészség és az erős vér fenntartásához, csökkentik a magas vérnyomás kockázatát, és segíthetnek a depresszió kezelésében és javított immunitást biztosíthatnak. A szőlőben található egyéb ásványi anyagok a réz, a cink, a kalcium, a foszfor, a vas és a szelén.
A legfontosabb előny, amelyből származik szőlőt eszik az antioxidánsok termelődése a testedben. A szőlő antioxidánsokban gazdag, a polifenoloknak nevezett fitotápanyagok jelenléte miatt. Ezek az antioxidánsok kötődnek a szervezetben található "szabad gyökökhöz", és csökkentik az artériák megkeményedésének kockázatát, ezáltal javítva a szíved egészségét.
A szőlő is segít a testben lévő nitrogén-oxid képződésében. Ez az összetevő hozzájárul a szív egészségének javításához azáltal, hogy csökkenti a vérrögképződést, a vérlemezkék aggregációját és az oxidációt (ami fekélyt okoz az artériákban).
A szőlő és azok magjainak bőrében található resveratrol rugalmas és egészséges szívizomot biztosít. A "vörösborok" népszerűségének oka a resveratrol magas koncentrációja.
A szőlő tartalmaz egy szaponin nevű glükózvegyületet is, amely segít csökkenteni a koleszterin felszívódását, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tehát a szőlő mindenképpen jót tesz a szívnek.
Jelenléte miatt antioxidáns vegyületek a szőlőben, segít a szabad gyökök testben való megkötése ellen. Ezek a szabad gyökök vagy "oxidánsok" felelősek a rák kialakulásának serkentéséért a test különböző szerveiben.
A szőlő tartalmaz és kiváló gyulladáscsökkentő hatású enzimek. Védi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól és szabályozza a sejtek helyreállítási folyamatait.
Néhány pohár (lila szőlőből, különösen a Concordból készült) szőlőlé elfogyasztása segít csökkenteni a vastagbélrák és az emlőrák kockázatát. A szőlőben található különféle vegyületek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását, és jótékony antioxidáns hatást fejtenek ki.
Megállapították, hogy a szőlőnek számos antimikrobiális tulajdonsága vande nem károsak a gyomorban található hasznos baktériumokra. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szőlő kivonatok gátolják az emberi bélben és a gyomorban gyakori 14 különböző típusú káros baktérium szaporodását.
Szőlőfogyasztás segít a térd fájdalma ellen - ez a probléma sok emberben szenved. A szőlőben található antioxidánsok (különösen a polifenolok) segítenek javítani az ízületek mobilitását és rugalmasságát.
A szőlő fogyasztásának következő értékes előnye az agy működésének javítása. Az őszi gyümölcs hozzájárul az agy véráramlásának fokozásához, és így támogatja annak működését. Ennek oka a benne található resveratrol, amely eltávolítja az agyra negatív hatást gyakorló plakkokat.
Egyes tanulmányok szerint szőlőfogyasztás jelentősen javíthatja a szem egészségét, és megvédheti őket a szabad gyökök és egyes külső tényezők káros hatásaitól.
A szőlőfogyasztás sikeresen küzd a krónikus székrekedéssel és a duzzanattal. Az emésztés normalizálódik, és a nehézség érzése eltűnik. Kerülje az éhgyomorra történő szőlőfogyasztástmert lehetséges az ellenkező hatás elérése és a gyomor megduzzadása.
Ügyeljen arra, hogy élvezze a szőlő ízét az őszi hónapokban, amikor az idegi feszültség és a szezonális depresszió fokozódik. A gyümölcs értékes vitaminokkal tölti fel a testet, amelyek fontosak a mentális jólét és a béke szempontjából.
A szőlőben található polifenolok rendkívül fontosak a szépség szempontjából. A gyümölcs összetevői segítenek a kollagén megerősítésében, ami rendkívül fontos a friss és fiatalos megjelenés fenntartásához. A szőlőben található borkősav segít helyreállítani az epidermist és eltávolítani az elhalt sejteket, amelyek pattanásokat és bőrirritációt okoznak. Ez a sav lágyítja a bőrt, kisimítja és gyönyörű fényt kölcsönöz neki.
Emiatt a szőlő számos kozmetikumban szerepel. Jótékony tulajdonságainak kihasználásának legjobb módja azonban továbbra is az, ha közvetlenül fogyasztjuk. Azonban óvatosan kell használni, mert emelheti a vércukorszintet vagy gyomorproblémákat okozhat az érzékenyebb embereknél.
Ajánlott:
Miért Együnk Joghurtot Minden Nap?
Ha elő kell állítanunk egy mondatot a joghurt előnyeiről, akkor átfogalmazhatjuk azt, amit az almáról már kitaláltak, és ez így fog szólni: joghurt naponta , távol tartja tőlem az orvost. Ez az ötlet egészen megfelelő a joghurthoz. Előnyei a K1 és K2 vitamin tartalmának köszönhetők;
Miért Együnk Sárgarépát Gyakrabban?
Sárgarépa már az ókor óta ismerik és használják. Ezek az egyik leginkább fogyasztott és használt bolgár konyha zöldségek. Értékes íz, táplálkozási és gyógyászati tulajdonságok jellemzik őket. Rendkívül egészségesek és különféle módon készíthető - önállóan, salátákban, friss gyümölcsökben, sárgarépakrémleves formájában vagy sokféle étel összetevőjeként fogyasztható.
Miért Együnk Mogyorót?
A mogyoró nagyon magas energiájú étel, sok egészséges tápanyaggal ellátva, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészséghez. Száz gramm dió körülbelül 628 kalóriát tartalmaz. Ezek az isteni diófélék gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, például olajsavban, valamint esszenciális zsírsavakban, például linolsavban, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és növelni a jó koleszterint.
Miért Együnk Több Diót?
A diót az egyik legegészségesebb diófajnak tartják, mivel nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag, fehérje, egészséges zsír, rost és antioxidáns van kombinálva. Közülük csak körülbelül 30 gramm képes biztosítani a növényi alapú omega-3 zsírok napi szükséges adagját.
Miért Együnk Einkornt?
Az utóbbi időben az egészséges táplálkozás egyre népszerűbb és ez nem furcsa. Mindenki egészséges akar lenni, ennek kulcsa a megfelelő táplálkozás. Ezért és olyan termékek, mint az einkorn egyre népszerűbbek az egészségükkel foglalkozó emberek körében.
