2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amit eszünk, drasztikusan befolyásolhatja egészségünk számos aspektusát, beleértve a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. Különösen a rák kialakulását erősen befolyásolja étrendünk.
Sok étel tartalmaz hasznos vegyületeket, amelyek segíthetnek a rák kockázatának csökkentése.
Egyes tanulmányok szerint a nagyobb zöldségbevitel a betegség kialakulásának alacsonyabb kockázatához vezethet. Lásd 5 szuperélelmiszerek, amelyek sikeresen küzdenek a rák ellen.
Brokkoli
A brokkoli szulfafafánt tartalmaz, amely a keresztesvirágú zöldségekben található növényi vegyület, amely erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A sulforaphane akár 75% -kal csökkenti az emlőrák sejtjeinek méretét és számát.
Ha a brokkolit heti több étkezésbe beveszik, különféle előnyökkel járhat a rák elleni küzdelemben.
Sárgarépa
A sárgarépa számos nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, köztük K-vitamint, A-vitamint és antioxidánsokat.
Egyes tanulmányok szerint a több sárgarépa elfogyasztása bizonyos ráktípusok kialakulásának csökkenő kockázatával jár.
A sárgarépa fogyasztása akár 26% -kal is csökkentheti a gyomorrák kockázatát.
Igyekezzen a sárgarépát egészséges reggeli vagy köretként bevinni étrendjébe más ételekhez akár hetente többször is.
Bab
A babban magas a rosttartalom, ami egyes tanulmányok szerint segíthet megvédeni a vastagbélrákot.
Tanulmányok szerint a nagyobb babfogyasztás csökkentheti a vastagbéldaganatok és a vastagbélrák kockázatát.
Paradicsom
A likopin a paradicsomban található vegyület. Piros színüket, valamint rákellenes tulajdonságukat viseli.
A likopin és a paradicsom fokozott bevitele csökkentheti a prosztatarák kockázatát.
A likopinbevitel növelése érdekében minden nap vegyen be egy vagy két paradicsomot az étrendbe, hozzáadva szendvicsekhez, salátákhoz, szószokhoz vagy tésztákhoz.
Fokhagyma
A fokhagyma hatóanyaga az allicin, egy olyan vegyület, amelyről kimutatták, hogy elpusztítja a rákos sejteket.
Vizsgálatok szerint több fokhagyma fogyasztása csökkent gyomorrák, prosztatarák és vastagbélrák kockázatához vezethet.
Ha naponta hozzávetőlegesen egy gerezd friss fokhagymát vesz be az étrendbe, akkor kihasználhatja annak egészségügyi előnyeit.
Ajánlott:
Gyümölcsök és Zöldségek, Amelyek Tisztítják A Májat
Számos olyan étel létezik, amelyek méregtelenítő hatással vannak a májra, és táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet. Ezenkívül sikerül eltávolítaniuk az összes káros anyagcsereterméket a szervezetből. Azáltal, hogy ezeket az ételeket felveszi a napi menübe, az epe és a máj legalább évente egyszeri tisztítása jó egészséget és a test működését szolgálja.
Olajbogyóval, Zöld Teával, áfonyával és Málnával A Rák Ellen
A Philadelphiai Amerikai Rákkutató Szövetség tanulmányai azt mutatják, hogy a zöld tea, az olajbogyó és a csonthéjasok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak és erősek a rák elleni küzdelemben. A tudósok szerint ezek az összetevők egy idő után erősen befolyásolhatják a betegséget, és különösen ezek keverékét lehet használni a szervezetben a daganatok növekedésének megállítására.
Gyömbér és Méz A Rák Ellen
A méz gyógyító tulajdonságai évezredek óta ismertek. Az ókori görögök és egyiptomiak tisztelték, és hatékony gyógymódként alkalmazták sebekre és égésekre. Manapság ennek a gyógyító terméknek egyre több alkalmazása és előnye tárul fel. Ezeket rákos sejtekkel fertőzött egerek vizsgálatában találták.
Zöldségek, Amelyek Egészségesebbek, Mint Nyersek
Bár mindannyian tudjuk, hogy a zöldségek egészségesebbek nyersen, mint főzve, és hogy főzve elveszítik tápértéküket, vannak kivételek. A következő példák előnyökre tesznek szert, ha hőkezelésnek vetik alá őket. 1. Tök Bár nyers tököt senki sem eszik, ez mégis kivétel.
Ételek, Amelyek Növelik A Rák Kockázatát! Mire Cserélje Ki őket
A legújabb kutatások szerint sok amerikai étrendje növeli a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Nem táplálkoznak egészségesen, és támogatják a káros termékeket. És példát veszünk tőlük. Megállapították, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a betegség kockázatának ellenőrzésében, ideértve az alkoholfogyasztást, a cigarettát, mindenféle rossz szokást és az egészségtelen életmódot.
