2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Jó emésztés mindenki kívánja. És ennek elérése egyáltalán nem nehéz. Csak tudnunk kell az egészséges életmód alapelveit, amelyeknek köszönhetően javíthatjuk emésztésünket.
A szakértők által bizonyított legfontosabb pont maga az evés folyamata. Élvezni kell az ételt. Nem szabad enni állva vagy sétálva. Találjon időt legalább egy "igazi" étkezésre - üljön valahol nyugodtan, és adja a jelentőset annak, amit fogyaszt. Jól rágja meg, és ne egyen túl.
Mert jó emésztés korlátozni kell a különféle ételsorokba oly gyakran beletartozó fogyasztást.
Az első helyen a finomított "fehér" lisztek állnak. A teljes szemek, amelyek hasznosak a test számára, feldolgozásukkal károsak lehetnek testünkre.
Az emésztés során számos hasznos összetevőt eltávolítanak, és ezáltal megterhelik a testet, emésztési problémákat okozva. Kívánatos továbbá kerülni a búzakorpát, mivel ez lelassítja és különösen lelassítja a feldolgozási folyamatot. Valamint túlzott mennyiségű tejtermék, vörös hús és telített zsírok.
Koffein, fekete tea, alkohol és üdítők - némelyik bizonyítottan pozitív tulajdonságokkal rendelkezik, túlzott használat esetén nemcsak a gyomorfolyamatokat bonyolíthatja.
Nem kell őket teljesen korlátozni, csak mértékkel kell fogyasztani. Másrészt jó, ha napi 2 liter folyadékot inni. Ha nem tud enni annyi vizet, cserélje ki gyógyteare vagy valami másra, ahogy kedve tartja.
Ha bizonyos termékei, például a búza vagy a tejtermékek ellen intoleranciát mutat, kerülje azokat. Nem kell további problémákat okoznia az egészsége szempontjából.
A zöldségek és gyümölcsök bizonyítottan tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha beleteszünk annyit a napi menübe, az csak pozitívumokat hozhat. De mindenképpen váltogassa őket, mivel túlzott használatuk egy része, például a saláta, homokot és vesekövet képezhet.
A jó emésztés érdekében a megfelelő táplálkozás mellett fizikai aktivitásra is szükség van. Ha hetente két-három alkalommal néhány percet vesz igénybe az alapvető gyakorlatok elvégzéséhez, vagy tudatosan jár a munkába, akkor nemcsak az emésztési, hanem a fizikai állapota is javulhat, és emelheti a hangját is. Csak próbáld ki!
Ajánlott:
Jó Emésztés A Sósnak Köszönhetően
Az ízesítőt széles körben használják a főzéshez - sovány és húsos ételekhez szolgál, gyakran más fűszerekkel, például fekete és pirospaprikával, babérlevéllel, petrezselyemmel, fokhagymával keverve. Kulináris célokra a föld feletti részt használják - az ókori Rómában sósat használtak, később, a középkorban a süteményekhez adták a fűszert.
Szuperélelmiszerek A Jó Emésztés érdekében
Ahhoz, hogy mindig élvezhesse a jó emésztést, rendszeresen fogyasszon úgynevezett szuperételeket - olyan termékeket, amelyek gondoskodnak testének rendszereinek megfelelő működéséről. Ezen szuperételek közül az egyik első helyet kedvenc körteink foglalják el.
Gyógynövények A Jó Emésztés érdekében
A has duzzanata és a gyakori puffadás arra utalhat emésztési zavar . Ez egy olyan probléma, amely bizonyosan nemcsak önértékelésünket csökkentheti, hanem életminőségünket is ronthatja. Ezért, amikor az ilyen panaszok egyre gyakrabban zavarnak minket, meg kell találnunk a kezelési módokat.
Rendszeres Balzsam A Jó Emésztés érdekében
A citromfű - vadon termesztett vagy termesztett, mind az orvostudományban, mind gyógyszerek, kozmetikumok és főzés során használják. Illatos színeivel és előnyeivel lenyűgöz. Ismeretes, hogy a balzsamot évezredek óta használják a népi gyógyászatban.
Okok, Amelyek Miatt Nem Szabad Elérni Az Energiaitalokat
Amikor energiát akarunk szerezni, gyakran olyan dolgokhoz folyamodunk, amelyek nem tesznek jót egészségünknek. Ez az energiaitalok esetében a helyzet. Nagy mennyiségű bevitele különösen veszélyes lehet. Ezért: 1. Nagy adag cukor - Körülbelül 15 tk.
