2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor energiát akarunk szerezni, gyakran olyan dolgokhoz folyamodunk, amelyek nem tesznek jót egészségünknek. Ez az energiaitalok esetében a helyzet. Nagy mennyiségű bevitele különösen veszélyes lehet. Ezért:
1. Nagy adag cukor - Körülbelül 15 tk. az ilyen italban lévő cukor. Ezen megdöbbentően nagy adag cukor mellett dehidratált állapotban vagyunk. Képes elnyomni az immunrendszer működését, fokozni a gyulladásos folyamatokat, fogszuvasodáshoz és a testtömeg hihetetlen növekedéséhez vezet;
2. Stressz és szorongás - Az energiaitalok növelik ezeket az állapotokat. Ennek oka elsősorban a túlzott koffein adag, ami egyes italokban több, mint a csomagoláson feltüntetett utasítás. Kimutatták, hogy a koffein nagy mennyiségben pánikot és krónikus stresszt okoz;
3. Mellékhatások - Ide tartoznak a mellkasi fájdalom, szédülés, görcsrohamok, álmatlanság, izgatottság, remegés, gyomorrontás és akár kardiovaszkuláris rohamok is;
4. Hangulatváltozások - Kísérletek kimutatták, hogy azoknak, akik gyakran alkalmaznak ilyen koffeinstimulánsokat, alacsony a szerotonin vagy a boldogság hormonja. Hiánya depresszióhoz, szorongáshoz és rossz kedvhez vezet;
5. Terhelés a szervekre - Főleg a szívet, a vesét, a májat, az agyat és az emésztőrendszert terhelik. Az energiaitalok fogyasztásakor ezek a szervek úgy működnek, mintha harcolnának, és végül teljes kimerültséghez vezetnek;
6. Álmatlanság - Az energiaitalok valóban energiát szolgáltatnak a nap folyamán, de a mély és pihentető alvás elvesztéséhez is vezetnek. És ez elkerülhetetlenül arra készteti, hogy másnap hozzájuk nyúljon.
7. Mesterséges aromák és színezékek - Egyes energiaitalok különböző ízei tele vannak mérgező kémiai színezékekkel - különféle étkezési színezékekkel, például vörös 30. Ennek a kiegészítésnek a bevitele bebizonyosodott, hogy a migréntől és a fejfájástól kezdve az irritáció kitöréséig terjed szédülés, agresszív viselkedés, hiperaktivitás, ellenőrizhetetlen sikítás és sírás, idegesség, rúgás és mások;
8. Fáradtság - Vannak emberek, akik koffein bevétele után olajozottnak érzik magukat. Ez összefügg a mellékvesékkel és az ún. mellékvese fáradtság. Az ilyen probléma elkerülése érdekében a koffein mennyiségét csökkenteni, nem pedig növelni kell;
9. B-vitaminok - Minden energiaital tartalmaz. Napi adagjukat azonban többször túllépik. Ez a bőr kivörösödéséhez, máj-toxicitáshoz és érzékszervi problémákhoz vezet;
10. Ár - Az energiaitalok fogyasztásának napi szokása minden bizonnyal káros hatással van a költségvetésére. Ha megszabadul tőle, meg fog lepődni, milyen gyorsan megengedhet magának valami igazán praktikusat;
11. Mesterséges édesítőszerek - Leginkább aszpartámról beszélünk. A cukormentesnek jelölt italok édesítésére használják, még károsabb lehet az egészségre, mint maga a cukor;
12. Ginkgo Biloba - Néhány ember előnyei ellenére bevitele fejfájáshoz, hányingerhez és hasmenéshez vezet. Ezenkívül kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal és vérhígítókkal;
13. L-Theanine - Vagy az ún. zöld tea kivonat. Ez egy zöld teából kivont aminosav. A legtöbb energiaital és lövés elkészítésére szolgál. Más típusú éberséget okoz, mint a koffein, amelyet még nem sikerült megállapítani;
14. Allergiás reakciók - A koffein ezeknek az italoknak a fő összetevője, ezért a leggyakoribb allergiák erre. Kiütésekben, viszketésben, légzési nehézségekben, mellkasi szorításban, hányásban és sok más, egyre kellemetlenebb következményben nyilvánulhatnak meg.
Ajánlott:
Váratlan Okok, Amelyek Miatt Folyamatosan Szomjasnak érzed Magad
Amikor úgy érzi, hogy egy csomó vizet kell inni, ez általában azért van, mert a nap folyamán nem vette be a szükséges mennyiséget. Ha keményen edz az edzőteremben, vagy több időt tölt az erős napsütésben, pótolnia kell a verejtéktől felszabadult vizet.
Élelmiszerek, Amelyek Pajzst Jelentenek A Szabad Gyökök Ellen
erős Az antioxidáns olyan molekula, amely képes gátolni az általuk kiváltott veszélyes láncreakciók előfordulását szabad radikálisok . Az antioxidánsok úgy hatnak természetes pajzs a test számára . A fő élelmiszerekben található antioxidánsok , polifenolok, karotinoidok, valamint egyes vitaminok és ásványi anyagok.
Ételek, Amelyek Megtisztítják A Szervezetet A Káros Szabad Gyököktől
Lehet, hogy hallott már ezekről az úgynevezett reaktív kis molekulákról szabad radikálisok . Megtámadják az emberi test minden típusú molekuláját, beleértve a lipideket, nukleinsavakat és fehérjéket is. Mindannyian létfontosságúak az egészséges ember számára.
Minden ötödik Gyermek Energiaitalokat Fogyaszt
Az ötödik és hetedik év közötti gyermekek közel 20% -a rendszeresen fogyaszt nagy mennyiségű, nagy mennyiségben káros anyagokat tartalmazó italokat a serdülők teste számára taurin és koffein számára. Ez a Közétkeztetési Központ összesített adataiból derült ki.
Egészségügyi Okok, Amelyek Miatt érdemes Chia Magot Fogyasztani
A chia magok története a maják és az aztékok idejére nyúlik vissza. Chia mag gazdag tápanyag- és értékes antioxidáns-forrás. 1. A chia alacsony kalóriatartalmú tápanyagokat tartalmaz. 2 evőkanál chia tartalmaz: Rost: 11 gramm Fehérje:
