2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hazánk hasa juhból, marhahúsból vagy sertéshúsból készül. Kevesen tudják, hogy ez a hagyományos bolgár étel valóban népszerű számos más konyhában. Például Spanyolországban mondongónak hívják, Japánban horumonyaki, Skóciában pedig - haggisnak. Elkészítésében a különbségek minimálisak, de a vitaminok és a hasznos összetevők gazdagsága mindenütt elérhető.
Azon kívül, hogy finom, a hasa is rendkívül hasznos. Tanulmányok azt mutatják, hogy csak 100 gramm nyers pacal tartalmaz legalább 85 kalóriát. Emellett azonban fehérjében, zsírban, niacinban, B-vitaminokban és vízben gazdag, ami egyszerre hasznos és a szervezet számára könnyen emészthetővé teszi.
Nagy adag B12-vitamin jelenléte a hasban elősegíti a vérkeringést, valamint az idegrendszer jó egészségét. Fenntartja az idegszövetet izoláló és idegi impulzusokat továbbító zsíros vegyületek szintjét. Gondoskodik az oxigént szállító vörösvérsejtek működéséről is.
A gyomorban található másik fontos összetevő a kolin. 100 g-ban körülbelül 220 mg ez az anyag - a szükséges napi adag körülbelül fele. A szervezet idegimpulzusok továbbítására és a szövetek fenntartására használja.
Elősegíti az acetilkolin termelését, amelynek neurotranszmitter szerepe van, amely segíti az agy működését. A test további előnye, hogy sokkal gyorsabban lebontja a felszívódó zsírt.
A foszfor és a cink ásványi anyagok szintén nagy adagokban találhatók a hasban. Különösen fontosak a sejtmembrán, a foszfolipidek és a fehérjegazdagodás szempontjából. Mindkét elem táplálja a fogakat és a csontokat, valamint az immunrendszer általános állapotát.
Megállapítást nyert, hogy 100 g tripsz körülbelül 15 mcg szelént tartalmaz, ami az ajánlott napi adag 25% -a. Az elem a szelénfehérjék fő része. Védik a szöveteket a szabad gyököktől és támogatják a sejtek növekedését. Ezenkívül a nyál megfigyeli az izomsejtek fejlődését és aktivitását, ugyanakkor fenntartja a pajzsmirigy működését.
Mindez megérdemelten küldi a hasat a hagyományos bolgár konyha ételeinek oszlopában, amely a leírhatatlan íz mellett számtalan előnnyel örvendeztet meg bennünket.
Ajánlott:
Diéta A Has Tisztítására
A hasi zsírvesztés nem egyik napról a másikra történik, ez egy nagyon lassú, progresszív folyamat, amely sok kemény munkát igényel. A lapos gyomrot biztosító étrend alapja az egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és sovány fehérje hangsúlyozása, valamint a vörös hús kevesebb fogyasztása.
A Megereszkedett Has Gyorsan Hazajön Ezzel Az Egynapos étrenddel
Az egynapos étrend segít megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól és csökkenti a hasának kerületét. Csak annyit kell tennie, hogy szigorúan kövesse az egyik kezelési rendet 12-14 órán keresztül. Itt áll ez az egyszerű étrend, amellyel mindenki elégedett.
Segítenek-e A Kardio Gyakorlatok A Has Csökkentésében?
A kardio szó eredete az angol - kardiovaszkuláris edzés - név, amely szó szerint a kardiovaszkuláris rendszer gyakorlatait jelenti. Az ilyen típusú gyakorlatok végrehajtásának számos előnye van, többek között: - a légzési folyamatért felelős izmok és szervek megerősítése;
Hogyan Lehet A Has Lapos
A has a legtöbb lány és nő számára az egyik legproblémásabb terület. Még azoknak is kidomborodó hasa van, akik nem hajlamosak a hízásra. A has feleslegének eltávolítása érdekében nemcsak sportolni kell, hanem elkezdeni a megfelelő étkezést is.
30 Perc Lapos Has Esetén
Bármennyire is szoros és lapos a hasa, a vágy nem teszi ezt így. Erőfeszítést igényel, de nem annyira, mint amennyit egyesek megpróbálnak elhitetni velünk. Nincs szükség semmilyen felszerelésre vagy speciális gyakorlatsorozatra az edzőteremben.
