2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A föld minden sarkában megtalálhatók csodálatos növényei, amelyek minden gyógyszerhez képest több előnnyel járnak az emberi test számára. Saját növényeink vannak, például csipkebogyó, csalán, homoktövis stb., De őseinktől eltérően lehetőségünk van nemcsak a miénk, hanem a világ minden tájáról származó természetes ajándékok felhasználására is.
Az egyik ilyen termék Chia mag. Tekintettel arra, hogy Közép-Amerikából származik, nem meglepő, hogy ilyen neve van. Az elmúlt néhány évben Amerikában a magok nagyon népszerűvé váltak, és számos betegség orvosságának számítanak, valamint nagyon jó segítőnek azoknak, akik fogyni akarnak.
A Chia egyéves gyógynövény, amely Mexikó középső és déli részén terem. Az aztékok azt hitték chia mag szuperhatalmakat ad nekik, és táplálkoztak velük, mielőtt nagyobb állóképességre, erőre és energiára vadásznának. Az amarantmag mellett a chia bab az egyik legfontosabb táplálék ezeknek az ősi népeknek.
Ma chia-t Mexikóban, Guatemalában, Ausztráliában, Indiában és Dél-Európában termesztik. Nagyon népszerűek a vegetáriánusok körében Európában és az Egyesült Államokban, mivel a chia további kalciumforrás - 100 g mag 631 ml kalciumot tartalmaz.
A chia mag előnyeiről nincsenek eltúlzott legendák.
Két evőkanál chia mag tartalmaz:
- 31 százalék egyszeresen telítetlen (hasznos) zsír;
- 16 százalék fehérje;
- 44 százalék szénhidrát;
- 38 százalék zsír;
A chia minden 85 kalóriája:
- kétszer több omega-3 zsír, mint 100 g lazac;
- az élelmi rost napi normájának 41 százaléka;
- 6-szor több kalcium, mint egy pohár tej;
- a magnézium napi normájának 32 százaléka;
- 6-szor több vas, mint a spenót;
- 64 százalék kálium egy banánból;
- kétszer több antioxidáns, mint az áfonya.
Ezenkívül a chia mag tartalmaz cinket, foszfort, A-, E- és C-vitamint, tiaminot, niacint, roboflavint.
Fotó: VILI-Violeta Mateva
Mi a chia mag rendszeres fogyasztásának hatása?
- Az emésztőrendszer működésének javítása;
- A testtömeg szabályozása;
- A szív- és érrendszer munkájának fenntartása és javítása;
- Csökkentse a vér koleszterinszintjét;
- 2 evőkanál. A chia mag sokáig fenntartja a jóllakottság érzését, ezért eszel kevesebbet. Ezért nagyon hasznosak azok számára, akik fogyni akarnak. A fogyáshoz hatékony diéták léteznek chia alapján;
- erősítse a fogakat és a csontokat magas kalcium-, magnézium- és foszfortartalma miatt;
- A derék vékonyabbá válik, mert szabályozza a vércukorszintet, amely a hasi zsír egyik oka.
A hasznos tulajdonságok a chia magszóval nehéz vitatkozni, amikor azt mondják, hogy ez egy szuperétel.
Folyadékokban a chia mag megduzzad, és 12-szer nagyobbra növeli a fiú méretét. Fogyassza őket különböző módon, de nyers formában.
Chia mag használata
- Zabpehelyként készülnek, vagy csak tejet öntenek rájuk, és 10-15 perc múlva megduzzadnak és fogyasztásra készek;
- A mexikóiak gyümölcslével árasztják el őket, és chia freskónak hívják őket;
- Csírázott magvak, amelyekből salátákat vesznek;
- Kiváló összetevő a turmixokhoz és a gyümölcslé a fogyáshoz. Csak 1 evőkanál. chia mag a kedvenc gyümölcsével és zöldségével, és kész az egészséges reggeli.
Fotó: Elena
Chia maggal készült turmixok receptjei
1. Öntsön chia magokat egy pohár mandulatejjel vagy vízzel, és hagyja 10-15 percig duzzadni. Ezután tegyen egy turmixgépbe egy fél banánt vagy körülbelül 100 g friss vagy fagyasztott gyümölcsöt, egy marék spenótot, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot és egy kanál mézet. Nagyon jól felverjük, és hozzáadjuk a duzzadt magokat, 1 evőkanál. lenmag és a kiváló karcsúsító turmix készen áll a fogyasztásra;
2. Áztasson 1 evőkanál. Chia mag 1 teáskanálnál. víz duzzadjon meg, majd tegye őket turmixgépbe 1 tk mellé. citromlé és 1 evőkanál.édesem, nagyon jól verd fel a keveréket, és igyál reggel inni éhgyomorra.
Ezek a receptek segítenek csökkenteni a vércukorszintet, a koleszterint, a triglicerideket és csökkenteni a szervezetben felhalmozódott zsír teljes mennyiségét.
Ajánlott:
Radikális: Tisztítsa Meg A Beleket örökre Ezzel A Mágikus Keverékkel
Szeretne minden fájdalommal megbirkózni és immúnis az egészségügyi problémákkal szemben? Nincs ennél könnyebb. Csak annyit kell tennie, hogy igen radikálisan tisztítsa meg a beleket - egyszer, s mindenkorra. A bél tisztítása ezzel a recepttel olyan erőteljes, hogy egyetlen toxin sem marad a testében.
Egy Kanál Ebből A Mágikus Keverékből Sok Betegségtől Megmenthet
Mindenki tudja, hogy a fahéj kiváló gyógyító tulajdonságú növény. De nem mindenki tudja, hogy a fahéjnak van hatása, amely mézzel keverve jelentősen megnő. A mézet és a fahéjat természetes tartósítószerként használták az ókorban. A fahéj illóolajának és a mézben található hidrogén-peroxidot előállító enzimnek köszönhetően megakadályozzák a gombák és baktériumok terjedését.
A Szódabikarbóna Mágikus Gyógyító Tulajdonságai
A cukrászda mellett a szódabikarbónát az emberi test számos különböző betegségére és állapotára is használják. Segít a rákos megbetegedésekben, és megelőzésre is hasznos, miután kezelik ezt az alattomos betegséget. A szódabikarbóna segítségével alkoholizmussal vagy dohányzással is megküzdhet.
Az Inka Bogyó Mágikus Tulajdonságai
Ha még soha nem volt lehetősége kipróbálni ezt a rendkívüli gyümölcsöt, Inka bogyó , mindenképpen meg kell tennie. Az inka bogyó, más néven fizalis, az egyik legfinomabb szuperétel, amelyet a piacon talál. Lényegében az inkabogyó a burgonya család egynyári növénye.
Finom és Hasznos Lehetőségek Reggelivel Chiával
A magvak rendkívül hasznosak, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Bizonyítottan jótékony hatással vannak a szervezetre, és reggeli kivel a nap legjobb megkezdésének módja. Lásd néhányat a következő sorokban finom és hasznos lehetőségek reggelire kinek :
