2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
1. Egyél valódi ételt (és korlátozza vagy tiltsa be a mesterséges ételeket). Az igazi étel minden, amit le lehet szakítani, összegyűjteni, fejni vagy kifogni - élelmiszer, amely közel áll a természetes eredetéhez;
2. Egyél sok csirkét. A triptofán törékeny forrása, az esszenciális aminosav, amely stimulálja az agyat a szerotonin - a boldogság hormonjának - termelésére;
3. Soha ne hagyjon ki egy ételt. Ha sokáig étkezés nélkül hagyja testét, csökken a vércukorszint, nő az édesség iránti vágy, és nagyobb valószínűséggel fogyaszt felesleges dolgokat;
4. Egyél négyszer több zöldséget és salátát, mint fehérjét (hús, hal, tojás és sajt) vagy szénhidrátot (rizs, hüvelyesek, kenyér és burgonya);
5. Soha ne egyél többet, mint amennyit a kezedbe vehetsz;
6. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget (frissen, fagyasztva vagy szárítva) naponta ötször. Nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Reggelire egy pohár gyümölcslé, ebédre egy nagy tál saláta, majd az esti étkezéshez gyümölcs és két zöldség;
7. Ne tagadj meg magadtól semmit, amihez kedved van enni. Az emberi természet még jobban akarni fogja. Időnként csak engedje meg magának;
8. Ha hasznos és tápláló dolgokat fogyasztasz, azok jóllaknak és kevésbé valószínű, hogy csokoládé édességekhez nyúlsz;
9. Próbáljon meg nem enni vörös húst hetente többször. Maradék toxinok képződhetnek belőle. Ehelyett fogyasszon tisztelt halat.
10. Fókuszáljon inkább a diófélékre és a magokra, kevesebbet a süteményekre és a kekszekre;
11. Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket húslevessel vagy szójaszósz és fehérbor kombinációjával süt, zsír helyett. Tegyen sok fokhagymát és gyömbért. Mindkét fűszer rendkívül megtisztítja a testet;
12. Használjon kevesebb vajat, tejszínt és sajtot, és váltson olívaolajra;
13. Ha vendéglőben vagy, rendelj egy másik előételt a fő helyett. Ez bűntudat nélkül hagy teret a pudingnak.
14. Ha több teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, automatikusan csökkenti a zsírbevitelt;
15. Fagylalt helyett sörbetet vagy friss gyümölcssalátát válasszon.
16. Ha akarsz valamit, engedd meg magadnak. Csak egyél egy keveset.
Ajánlott:
A Legjobb 7 Tipp A Frissen Facsart Gyümölcslevek Elkészítéséhez
Mint minden, és a gyümölcslevek elkészítése szorítással vagy őrléssel megvannak a maga szabályai és finomságokat amit jó követni, ha nem akarja minden erőfeszítését a kukába dobni. Az alábbiakban elolvassa, hogyan kell készítsen frissen facsart gyümölcsleveket szervesen, így hosszabb ideig tarthatja őket penész nélkül.
A Legjobb Tippek Az Egészséges Táplálkozáshoz
1 . Egyél naponta legalább 3-szor. 3-4 óránként egyél egy keveset. 2 . Soha ne hagyja ki a reggelit. Még szerényen is, de fogyasszon egy főtt tojást, egy szelet kihajtott kenyeret és egy kis sajtot, hogy sikeresen kezdje a napot. 3 .
7 Egészséges Tipp A Megfelelő Táplálkozáshoz
Minden olyan zavaros! Nap mint nap elárasztanak bennünket az információk arról, mit kellene és mit nem szabad enni! Gyakran nehéz megérteni, hogy pontosan hol van a határ a tudományos tények és az emberek fantáziája között. A következő sorokban 7 apró tipp jelenik meg, amelyek minden alkalommal segítenek a helyes döntések meghozatalában.
Hét Tipp Az Egészséges Táplálkozáshoz, Amelyeket Tudnunk Kell
Mozgalmas mindennapi életünk során gyakran megfeledkezünk az egészséges táplálkozásról. Ha valóban kímélni szeretnénk testünket, és megadnánk neki azt, amire szüksége van, akkor ezt az egyszerű hét tippet kell követnünk. Az első és véleményem szerint az a legfontosabb, hogy ne hagyjuk ki a reggeli evést, még akkor is, ha nincs sok időnk.
Fogyókúra Nélkül Fogyhat
A "diéta" szó valószínűleg az egyik leggyakrabban használt nő. Életének nagy részében a szebbik nemet állandó és kegyetlen étrendnek vetették alá. Talán az Ön kezelési módja nagyjából a következő: 2-3 napos féktelen fröccs, majd kegyetlen diéta.
