2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A "diéta" szó valószínűleg az egyik leggyakrabban használt nő. Életének nagy részében a szebbik nemet állandó és kegyetlen étrendnek vetették alá.
Talán az Ön kezelési módja nagyjából a következő: 2-3 napos féktelen fröccs, majd kegyetlen diéta. És úgy gondolja, hogy ez jót tesz a testének, a korlátlan étkezés nem fogja befolyásolni a derekát, de ha mégis, a következő "sovány" napokban a felhalmozódott túlsúly eltűnik.
Ez a kezelés azonban káros az egészségére. Ezért a legjobb az alábbi szabályokat betartani. Ezek nem csak segítenek a kívánt alak elérésében, hanem jótékony hatással lesznek egészségére is. Meg kell értenie, hogy a fogyás diéták nélkül is lehetséges.
- Kezdőknek minden étkezés előtt fél órával igyon egy pohár vizet. Segít a gyomorban az emésztésben, és csökkenti az éhségérzetet.
- Állítsa le a "napi egy étkezés" rendszert, és egyél háromszor - reggel, délben és este. Ha valamelyik étkezés elmarad, a következő étkezés során többet fog enni.
- Ha éhes, akkor akár napi 3-szor többet is egyél. Mindenki ismeri a szabályt, miszerint jobb enni gyakran, de kis adagokban. Álljon meg! Itt kötelezővé kell tennünk annak tisztázását, hogy ne fogyasszon például 10 percenként csokoládét, cukorkát és szendvicset. A gyümölcs vagy a zöldség mindig a legjobb megoldás. Ha nem lehet lekvár nélkül, akkor jobb, ha gofri vagy sütemény helyett aszalt gyümölcsöt keverünk.
- Jó lesz, ha ebédre húsleves vagy zöldségleves van az asztalon. Vacsora - könnyű. Nincs tészta, zsíros vagy édes. És legkésőbb 19-20 órán belül.
- Kerülje a magas kalóriatartalmú termékeket. Hangsúlyozza az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
- Végül, de nem utolsósorban - testgyakorlás. Kedvenc sorozatok idején a legalapvetőbb torna is a tévé előtt lesz hasznos az alakja számára. Vezetés helyett sétáljon munkába. Lift helyett használja a lépcsőket.
Ajánlott:
Fogyókúra A Nők Hasának Elvesztésére
A fogyás és a hasi zsír csökkentése érdekében fontos az étrend betartása. Az eredmény fenntartása és a has meghúzása érdekében jó kombinálni az étrendet a testmozgással. Először hangsúlyozza a kardiót, majd a hasfeszítő gyakorlatokat. Egy bizonyos életkor után, nőknél 30 év, nehezebb lesz eltávolítani a hasat és lefogyni.
Hogy A Fogyókúra Után Ne Maradjon Le A Súly
Ha étrendje sikeresen működött, és lefogyott a kívánt súlya, felmerül a kérdés, hogyan lehet fenntartani annak hatását. Tracy Mann, az American Journal of Psychology című folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány szerzője szerint az étrendet követő emberek egy és kétharmada visszanyeri súlyát a korábbiaktól, sőt újakat is hízik.
Uborka Diétával 10 Nap Alatt Akár 7 Fontot Is Fogyhat
Az uborka diéta nagyon egyszerű és 10 napig tart. Ebben az időszakban csak néhány speciális terméket szabad fogyasztani. Megfelelő étrend mellett akár 7 kilót is leadhat. Természetesen nem szabad elhanyagolnunk a fizikai aktivitást, amely hozzájárul a végeredmény eléréséhez.
Fogyhat, Még Akkor Is, Ha Zsírosan Eszel! így
Van egy módszer, amely megakadályozza a felesleges fontok felhalmozódását, még akkor is, ha szereti a zsíros ételeket - közölték a St. Louis-i Washingtoni Egyetem tudósai. A technika fogyás nyitott anyagcsere útvonalakon alapul, amelyeket egy antibiotikum aktiválhat.
A Legjobb 16 Tipp A Helyes Táplálkozáshoz Fogyókúra Nélkül
1. Egyél valódi ételt (és korlátozza vagy tiltsa be a mesterséges ételeket). Az igazi étel minden, amit le lehet szakítani, összegyűjteni, fejni vagy kifogni - élelmiszer, amely közel áll a természetes eredetéhez; 2. Egyél sok csirkét. A triptofán törékeny forrása, az esszenciális aminosav, amely stimulálja az agyat a szerotonin - a boldogság hormonjának - termelésére;