2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A dyspepsia olyan állapot, amely emésztési zavarokkal jár. A legtöbb esetben gyomorégés, duzzanat, émelygés, feszültség érzés jelentkezik.
A diszpepszia egyik gyakori oka a helytelen táplálkozás. Ezért a probléma kezeléséhez bizonyos étrendet kell követnie.
Kerülje a zsíros és sült ételeket. Próbálja meg korlátozni az úgynevezett ócska ételek fogyasztását. Ez azt jelenti, hogy nem szabad csábítanod krumplit, hamburgert, desszertet, chipset, pizzát és mindazokat a termékeket, amelyek a gyorséttermi láncokban rejlenek.
A Kupeshki gofri, croissant, sütemény és pite szintén gyomorproblémákat okozhat. Ha enni egy ilyen kulináris terméket, próbáljon otthon elkészíteni - minden bizonnyal megmenti testét egy csomó káros anyagtól.
Vigyázzon zsíros húsokkal és nehéz húslevesekkel. Feltétlenül hangsúlyozni kell a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az ételeket folyékony formában. A levesek, a kása és a pörkölt hasznos. Gyümölcskrémek és pürék is.
Jó olyan termékeket hangsúlyozni, mint a káposzta, a sárgarépa, az alma, a tojás. A szezám tahini, az olívaolaj és a méz étkezéshez is alkalmas. Kényeztesse magát csirkével, sovány halakkal, túróval.
Fűszerezze ételeit mentával, rozmaringgal vagy gyömbérrel. Ezek a fűszerek nemcsak rendkívül illatosak, hanem gyógyhatásúak is.
Egyél lassan és jól rágd meg. Abszolút ellenjavallt a beteg szisztematikus túlevése vagy éhezést igénylő drasztikus étrend.
Próbáljon napi 3-4 alkalommal kis adagokat bevenni. Hagyjon 3-4 órás intervallumokat az étkezések között. Étkezés közben kerülje a nagy mennyiségű vizet vagy más folyadékot.
Ne kombináljon túl sok, különböző típusú ételt, mert ez néha befolyásolja az emésztési folyamatot. Étkezés között sétáljon, jógázzon vagy sportoljon az emésztés felgyorsítása érdekében.
Ne próbáljon késő este sem enni. A szakértők azt tanácsolják, hogy legalább 3 órás intervallumot hagyjanak az utolsó étkezés és lefekvés között.
Ajánlott:
Táplálkozás Krónikus Gastritis Esetén
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása. Sok minden okozhat gyomorhurutot. A leggyakoribb ok a Helicobacter pylori baktérium fertőzése, amely gyomorfekélyt okoz. Az autoimmun betegség vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen hosszan tartó alkalmazása szintén gyomorhurutot okozhat.
Táplálkozás Vashiányos Vérszegénység Esetén
A vashiányos vérszegénység könnyen diagnosztizálható. A panaszok jellemzőek, a nyálkahártya és a bőr halványsárgává válik, az ajkak sarkán fellépő kiütések a vörösvértestek esetleges csökkenésére utalnak. A diagnózist laboratóriumi vérvizsgálat után állapítják meg, hogy megerősítsék vagy kizárják a gyanút.
Táplálkozás Vesekövek Esetén
Vesekő betegség olyan betegség, amely komoly kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat, ha a beteg nem tesz időben intézkedéseket. Vesekövek jelenlétében nem csak arra van szükség, hogy a beteg nagy mennyiségű folyadékot fogyasszon / napi 8-10 pohár vizet /, hanem bizonyos termékeket is kerülni, másokat hangsúlyozni kell.
Táplálkozás Pajzsmirigyproblémák Esetén
A pajzsmirigy betegségei esetén bizonyos étrendet kell betartani. A pajzsmirigy egy endokrin mirigy, amely három hormont termel - tiroxint, trijód-tironint és kalcitonint. Az első két hormon szabályozza a szervezet anyagcseréjét, valamint a szövetek és szervek növekedési és fejlődési folyamatait.
Táplálkozás Izomgyengeség Esetén
Az izomgyengeség megerőltető testmozgás, influenza vagy más tartós betegségek, valamint csonttörés után jelentkezhet. Néhány súlyosabb tünet olyan izombetegségekben fordulhat elő, mint az izomdisztrófia, az anyagcsere-rendellenességek, például az Addison-kór, a neurológiai rendellenességek (agyi bénulás) és a táplálkozási hiányosságok.
