2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden étrend fő tényezője a termék mérete és táplálkozása, azaz. képessége az éhség kielégítésére. Ha belefáradt a zöldségekbe, a halba és a húsba, a következő módon bővítheti étlapját.
1. A nem zsíros levesek kiváló része a főétkezésnek, de felhasználható akkor is, ha csak enni akar.
Ügyeljen a csirkére, a zöldséglevesre és a paradicsomlevesre. Ez utóbbiak különösen hasznosak, mert elősegítik a zsírégetést. Ezenkívül a paradicsom antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fenntartják a sejtek fiatalságát és megakadályozzák a rák kialakulását.
2. A sárga sajt hiányzik a legtöbb diétából, mert sok zsírt tartalmaz. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy jó fehérjeforrás. Annak érdekében, hogy az alakja ne sérüljön, almával kombinálható - így a test mindent megkap, amire szüksége van.
3. A marhahús fehérjét és sok ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat is. Ráadásul nem zsíros. A fő szabály az, hogy ne tésztával vagy burgonyával, hanem más zöldségekkel kombináljuk.
4. A gránátalma a káros szabad gyökök elleni küzdelemben №1 gyümölcsként definiálható, és nagyon kellemes ízű. A gránátalma gyümölcslé formájában is felhasználható.
5. A dió és a különféle magfajok kielégítik az éhséget. Nemcsak fehérjében, hanem zsírban is gazdagok, ezért kb. 1/3 csésze hetente négyszer vagy kisebb mennyiségben, de gyakrabban kell őket használni. Mind a mogyoró, mind a tökmag és a napraforgó alkalmas.
6. Természetes csokoládé is megengedett. Mangánt és flavonoidokat tartalmaz, amelyek előnyösek a szív- és érrendszer számára, és kifejezett antioxidáns hatásúak. A természetes csokoládé pozitív hatással van az agyra, de mértékkel kell fogyasztani, hogy ne károsítsa az alakot.
Ajánlott:
A Lazítás Népi Módjai
A bél rendellenességei olyan kellemetlen jelenségeket okoznak, mint a székrekedés vagy a hasmenés, ami veszélyes betegségek kialakulásához vezethet. Gyógyíthatja a népi gyógymódokat, a székrekedést és a hasmenést anélkül, hogy károsítaná a testet, mert enyhe és egyben erőteljes hatással vannak az emésztőrendszer szerveire.
Az étkezési élesztő Lehetséges Mellékhatásai
Ehető élesztő az utóbbi években óriási népszerűségre tett szert. Ennek oka - egyre többen választják a növényi termékek, vagy az úgynevezett veganizmus fogyasztását. Ez például a növényi sajt népszerű adalékanyaga. És számos előnye van - gazdag B-vitaminokban és íze olyan, mint a parmezán.
A Hirtelen Súlygyarapodás 10 Lehetséges Oka
A hirtelen súlygyarapodás egy egészségügyi probléma jele. Ha túlsúlyos, ennek oka mindenki számára szigorúan egyéni. Gyakran az az oka, hogy észrevétlenül hízunk, nagyon messze van például a túlevéstől. Feszültség A stressz fizikailag és szellemileg megterheli a testet.
Ünnepelje Halloween-t Hasznos Csemegékkel
Sok szülő aggódik gyermekei egészségéért a halloween közeledtével, mert rájön, hogy ezután a nap után legalább egy hónapig kellő csemegével kell rendelkeznie. Azonban az a fontos, hogy saját maga nevelje fel gyermekét, hogy ne a szokásos édességekhez adja el a számát, hanem csak azok számára, amelyek azon kívül, hogy szépek, nem károsak.
A Csirkével Való Túlzás Lehetséges Kárt Okozhat
A csirke fogyasztásának számos előnye ismert - alacsony kalóriatartalmú, kiváló minőségű fehérje, B5-vitamin, szelén, foszfor, magnézium, cink és sok más hasznos összetevő forrása. Ugyanakkor egyértelműen ki kell emelni, hogy a rendkívül természetes csirkehús hasznos - különféle adalékanyagok, szteroidok, hormonális készítmények, antibiotikumok nélkül termesztik.
