2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Harvard tudósai kimutatták, hogy egy tál quinoa napi elfogyasztása megvédhet minket olyan halálos betegségektől, mint a rák, a szívproblémák és a légzőszervi megbetegedések.
Ezenkívül a tanulmány szerint nem csak a quinoára lehet támaszkodni az egészségre, hanem a zabpehelyre is. Az eredmények azt mutatták, hogy e termékek fogyasztása 17% -kal csökkentette a veszélyes betegségek kockázatát.
Az ételek azért jók, mert rostokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok.
A tanulmányban alig több mint 367 000 ember vett részt nyolc amerikai államból. Étrendjüket csaknem 14 évig figyelték, amíg a quinoa előnyei meg nem állapodtak.
A vizsgálat egyéb tényezőket is figyelembe vett, például a dohányzást és a vizsgálatban résztvevők fizikai aktivitását.
A végeredmények szerint napi 34 gramm quinoát kell megennünk, hogy 17% -kal csökkentsük a daganat vagy a szívbetegség okozta idő előtti halálozás kockázatát.
A zabpehely fogyasztása ugyanolyan jótékony hatással van az egészségre. Ugyanaz a zabpehely csökkenti a halálos betegségek kockázatát.
A tanulmány vezető szakértője, Dr. Lu Qi szerint a tanulmány megerősíti a rost testre gyakorolt pozitív hatásait. Az éhség kielégítésén túl védenek a szívbetegségektől és a ráktól is - írja a The Telegraph.
Azok az emberek, akik rendszeresen teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, 11% -kal csökkentik a légzőszervi megbetegedések kockázatát, a cukorbetegség kialakulásának valószínűsége pedig 48% -kal alacsonyabb.
A gabonafélék régóta bevált életforrásnak számítanak a bennük található vitaminok, rostok és ásványi anyagok miatt, a quinoa sem kivétel. Nem tartalmaz glutént, ami ideális étel a gyermekek és serdülők étlapján.
Ajánlott:
Egy Csésze Sárga Teával Naponta Fogy, és Megőrzi Fiatalságát
Ritka és egyedi, sárga tea lassan hódítani kezd a teát szerető emberekben. Csodálatos gyümölcsillatú, édes ízű és számos egészségügyi előnnyel jár. Csakúgy, mint sok más tea, a sárga tea is Kínában született, és lassan népszerűvé válik az egész világon.
Napi 3 Csésze Kávé Csökkenti A Rák Kockázatát
Egy új tanulmány kimutatta, hogy napi 3 csésze kávé 50% -kal csökkentheti a májrák kockázatát. A legújabb tanulmány szerzője, Dr. Carlo La Vecchia, a milánói Mario Negri Farmakológiai Kutatóintézet szerint a kísérletek megerősítik, hogy a kávé nagyon pozitív hatással lehet az emberi egészségre.
A Brazil Dió Csökkenti A Rák Kockázatát
A brazil dió az összes dió közül a legnagyobb mennyiségű szelént tartalmazza - erősíti az immunrendszert, segíti az érelmeszesedést, a korai menopauzát és a férfiak meddőségét. A brazil dió rostot és fehérjét is tartalmaz - a dió elfogyasztása során a test gyorsabban telítődik, így csökkenthetjük a nem kívánt súlyt.
Tanulmány: A Fokhagyma Csökkenti A Rák Kockázatát
Kínai szakértők új vizsgálatot végeztek a rák és az aromás fokhagyma alattomos betegségével kapcsolatban. A Daily Mailben megjelent tanulmány eredményei szerint a fokhagyma jelentősen - több mint 44% -kal - csökkentheti a tüdőrák kockázatát.
A Napi Egy Sör 25 Százalékkal Csökkenti A Szívroham Kockázatát
Bizonyára valami okos ember egyszer és valahol azt mondta, hogy a közelgő nyári melegben (soha) nincs jobb, mint egy hideg sör. Kiderült, hogy nem tévedett. Az olasz Pocilli Neurológiai Intézet tudósainak új tanulmánya kimutatta, hogy a napi egy sör 25 százalékkal csökkenti a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
