2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az utóbbi időben az emberek egyre kevesebb időt találnak a jó éjszakai alvásra, ugyanakkor egyre nagyobb súlyt kapnak. A szakértők többször megpróbálták elmagyarázni a kettő kapcsolatát. Egy másik hasonló tanulmányt a Dél-ausztrál Egyetem tudósai - Dr. Carol Meyer és Tim Olds professzor - készítettek.
A szakemberek tíz évig dolgoztak kutatásaikért. Egy hosszú tanulmány eredményei megerősítik, hogy az alváshiány sok következménnyel jár a szervezet számára. Gyakori a memóriaprobléma, az immunitás csökkenése, az öngyilkossági gondolatok és a hangulatok, a gyermekeknél hiperaktivitás figyelhető meg.
A súlygyarapodás a teljes pihenés hiányának a következménye is - vélekednek a szakértők. Van összefüggés a két feltétel között, amelyet a tudósok összehasonlítanak az angol U betű alakjával (vagy egy patkó alakjával).
A vízszintes betű megmutatja az alvás időtartamát, a függőleges pedig - a hízás kockázatát - magyarázzák a szakemberek. Ha a pihenőidő kevesebb, mint nyolc óra, akkor az embert nagy veszély fenyegeti az egészség, és minden bizonnyal hízni fog - magyarázzák a szakértők.
A vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy az ágyban eltöltött elégtelen idő megemeli a vércukorszintet. A jóllakottság és az éhség érzetéért felelős hormonok szintje - a leptin és a ghrelin - szintén megváltoztathatja és növelheti az ember étvágyát.
Olds professzor és Dr. Meyer kutatásai azt mutatják, hogy az ún az álmatlanság járványa egybeesik az elhízás járványával. Felnőtteknél az alvás az elmúlt években napi körülbelül 30 perccel csökkent, a gyermekeknél pedig riasztó 75 perccel.
Az altatók nem jelenthetnek megoldást a problémára, a tudósok hajthatatlanok, mert a testre is hatással vannak. A tudósok azt tanácsolják az embereknek, hogy ne próbálják elaludni - ha az alvás nem jön be, akkor jobb, ha egy órát mást csinálunk, majd újra lefekszünk.
A probléma tanulmányozható, de ehhez komplex megközelítésre van szükség - teszik hozzá a szakemberek. Meg kell különböztetni azokat az embereket, akik 12 órát alszanak és egyáltalán nem mozognak, és azokat, akik korán kelnek, sportolnak és egészségesen étkeznek.
Az egyik legfontosabb kérdés, amelyre a tudománynak válaszolnia kell, melyik a hasznosabb - sport vagy alvás - állítja a két tudós.
Ajánlott:
A Fenyő Gally és A Szóda Frissíti A Hűtőszekrényt
Amikor több doboz festék segítségével gyorsan kozmetikai javítást végez otthonában, előfordulhat, hogy a helyiségek sok napig festékillatúak. Vannak, akik kedvelik ezt az illatot, de mások számára túl erős, mások számára elviselhetetlen, mert allergiás reakciókat okoz.
A Barátok A Hibásak Azért, Mert Túlsúlyosak Vagyunk
Egy amerikai tanulmány szerint az emberek nagyobb súlyt kapnak, ha kapzsi barátok társaságában esznek. Szakértők megállapították, hogy hajlamosak vagyunk egészségtelenül étkezni, amikor a körülöttünk lévő emberek gyakran fogyasztanak ilyen ételeket.
Milyen Gyakran Tisztítják és Olvasztják Fel A Hűtőszekrényt
A hűtőszekrény tisztítása és leolvasztása minden háziasszony köteles. Bármennyire is idegesítőnek tűnik, ezek szükségszerűek. A hűtőszekrény tisztítása Egyesek szerint havonta egyszer elegendő a hűtőszekrény megtisztítása. Mások inkább azon a véleményen vannak, hogy a tökéletes környezet hetente egyszer vagy kétszer.
Kövér Vagy, Mert Nem Eszel Reggelit
A diéta kezdetén az ember először arra gondol, hogy éhen fog halni. Így a reggeli fokozatosan kizárásra kerül az étlapból, helyébe egy csésze kávé vagy tea kerül. De aztán jön az ebéd, és a gyomrod annyira összezsugorodik, hogy semmi sem akadályozhat meg abban, hogy megesz egy darab csokoládét, kekszet vagy mást, ami növeli a vércukorszintet és gyors megelégedést hoz.
Egy új Alkalmazás Köti össze A Hűtőszekrényt A Telefonnal
A hűtőszekrényben lévő telefonhoz csatlakoztatott kamera - ez a legújabb alkalmazás, amelyet otthon használhat. Az ötletet egy német hűtőgép-gyártó adta. Hamarosan a cég két modellt kínál forgalomba kamerákkal ellátott hűtőszekrénnyel. Az alkalmazás nagyban megkönnyíti tulajdonosát, mert az ember könnyedén és gyorsan meg tudja nézni, és megtudhatja, mit kell otthon enni.
