2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A máj az emberi test második legnagyobb szerve és az egyik legfontosabb, mert felelős a káros méreganyagok vérből történő kiszűréséért.
Vannak orvosi máj-méregtelenítő programok, de van néhány természetes egyszerű életmódbeli változtatás is, amelyek tiszta és egészséges májat eredményeznek. Vigyázzon azonban ezekre a diétákra, és mindig tartsa a kapcsolatot orvosával.
Megfelelő folyadék fogyasztása
Minimalizálja az alkohol- és koffeinbevitelt. Az alkohol és a koffein az egyik legnagyobb bűnös, akit importálnak toxinok a májban és megakadályozza annak megfelelő működését. Tisztítsa meg a májat az alkoholfogyasztás és a koffeintartalmú italok csökkentésével. A legújabb kutatások szerint azonban a koffeinmentes kávé segíthet csökkenteni a májenzimek szintjét. Cserélje ezeket az italokat üdítőkre az engedélyezéshez a máj regenerálódni, mossa és megfelelően működjön.
Igyon sok vizet
Méregtelenítse a májat és öblítse ki a méreganyagokat úgy, hogy minden nap legalább 2 liter vizet iszik. A sok víz fogyasztása hidratált állapotban tartja Önt, ami természetesen elősegíti a sejtek regenerálódását. Ezenkívül lehetővé teszi a máj számára, hogy több méreganyagot és maradékot kiszűrjön, lehetővé téve a gyorsabb munkát és az energiaszint növelését.
Adjon hozzá citromot az étrendjéhez
Fotó: Yordanka Kovacheva
Igyon citromlevet vízben vagy teában naponta egyszer. A citromlé stimulálja a máj epetermelését a méreganyagok kiűzésére. Megakadályozza az epekövek felhalmozódását, és elősegíti az emésztést és a máj működését a gyomornedv mozgásában.
Igyon zöld teát
A zöld tea gazdag katechinekben, egyfajta növényi antioxidánsban fokozza a máj működését és segít csökkenteni a máj zsírlerakódását.
Igyon természetes gyümölcs turmixokat
Az olyan gyümölcsök, mint eper, szeder, áfonya és málna javítják a máj egészségét. Ezek a gyümölcsök olyan szerves savakkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a vércukorszintet, és segítenek a zsírégetésben, csökkentve a zsíros májbetegségek esélyét.
Grapefruit juice
A grapefruit gazdag C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek mind az egészséget elősegítik májtisztítás. A grapefruit növeli a máj méregtelenítő enzimjeit, és rendelkezik egy flavonoid vegyülettel, amelyet naringeninnek neveznek, ami a máj raktározása helyett zsírégetést okoz. Legyen azonban óvatos, mert a nagy mennyiségű grapefruit elnyomhatja a citokróm P450 nevű májenzimeket, amelyek befolyásolhatják egyes élelmiszerek és gyógyszerek bomlását a szervezetben.
Recept a máj kiegyensúlyozásához
Hozzávalók:
• 30 g szárított articsóka gyökér és levél
• 1 evőkanál szárított pitypanggyökér
• 1 evőkanál szárított cikória gyökér
• 1 teáskanál szárított grapefruit héja
• 1 teáskanál édesköménymag
• 1 teáskanál kardamommag
• 1/2 teáskanál. szárított gyömbér
• 400 g alkohol
Kombinálja az első 7 összetevőt egy üvegbe, és öntse az alkoholt.
Szorosan lezárjuk, és hűvös, sötét helyen tároljuk.
Hagyja a keveréket körülbelül 3-4 hétig. Rendszeresen rázza fel az üveget (kb. Naponta egyszer).
Ha kész, szűrje át gézen vagy kávészűrőn. Szobahőmérsékleten zárva tartandó.
Ezt ital a máj aktivitásának serkentésére reggel és este vegyen be 1 teáskanálnyit.
Ajánlott:
Bevált Gyógynövények A Máj Számára
A máj az emberi test egyik legfontosabb szerve - munkájától függ mind a test megtisztítása a káros anyagoktól, mind a tápanyagok megfelelő felszívódása. Lenni javítja a máj egészségét Nagyon fontos tartani a kiegyensúlyozott étrendet, és kerülni a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételeket, valamint a nehéz és zsíros ételeket.
A 14 Legfontosabb étel A Máj Tisztításához
A máj testünk laboratóriuma. Tisztítja a szervezetbe jutó méreganyagokat, mert lerakódnak benne. Ahhoz, hogy az ember egészséges legyen, egészséges májnak kell lennie. Ezért mindenki feladata a legfontosabb teste munkájának támogatása. Ez nem nehéz feladat, mindaddig, amíg a napi menübe felveszed a számára megfelelőt étel .
Varázsital A Máj Tisztítására
Ha májproblémái vannak, és már megpróbált gyógyítani, de a kísérlet sikertelen volt, kipróbálhatja egy egészséges zöldség-gyümölcs koktél hatását. Ez egy nagyon finom ital a test tisztítására. Az ételt egy hétig csökkenteni kell. Minden nap meg kell inni egy pohár zöldségturmixot.
Torma A Máj Helyreállításához
Torma egy igazán csodálatos növény és a természet ajándéka, amely segíthet számunkra számos egészségügyi probléma kezelésében. Ezenkívül számos, az egészségünk szempontjából fontos vitaminban, ásványi anyagban és nyomelemben gazdag, például a tormalevelek gazdag C-vitaminban, alkaloidokban és karotinban.
Ételek és Italok, Amelyek A Máj Természetes Védelmezői
A máj az emberi test erőteljes szerve. Számos alapvető funkciót lát el, a fehérje, a koleszterin és az epe termelésétől kezdve a vitaminok, ásványi anyagok, sőt szénhidrátok tárolásáig. Ezenkívül lebontja a méreganyagokat, például az alkoholt, a drogokat és a természetes anyagcsere-melléktermékeket.
