2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha azok közé tartozol, akik egészséges táplálkozásra törekszenek, és ugyanakkor az elfogyasztott kalóriák számát is meg kell találniuk, meg kell találnod, hogy mely tápanyagok tartalmaznak pontosan 100 kalóriát.
Egy kis sült burgonya, legfeljebb 8 cm hosszú és 5 cm széles;
Két kocka cheddar sajt, amennyiben az alacsony zsírtartalmú változatból származik;
33 szőlő, ha a benne levő magokat eltávolítják;
28 babarépa pontosan 100 kalória, amennyiben nyersen fogyasztják;
12 nagy garnélarák, amelyet párolva vagy főzve fogyaszthat;
21 keksz is egyenlő 100 kalóriával;
20 szárított paradicsom 100 kalória, ha nem adunk hozzá zsírt;
Kilenc, körülbelül 16 hüvelyk hosszú brokkoli;
15 kesudió csak nyersen és adalékanyagok nélkül;
100 retek pontosan 100 kalóriát hoz a testednek;
100 málna gyümölcsönként átlagosan 100 kalóriát vagy 1 kalóriát is biztosít;
60 zöldbab hüvely, csak nyersen fogyasztva;
50 mazsola 100 gramm kalória, ugyanakkor tápanyagban gazdag;
43 okra hüvely, amelyek főzhetők vagy párolhatók;
34 darab teljes kiőrlésű hab paszta szintén 100 kalória;
Egy nagy alma 100 kalóriának felel meg, az átlag körülbelül 70 kalória;
14 mandula, amelyet nyersen kell enni, és nem pörkölni vagy sütni;
57 gramm marhahús 100 kalóriát is tartalmaz, mielőtt elkészülne.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Egészséges étrend Tizenévesek Számára
Ha tizenévesek vannak otthonában, vagy maga is tinédzser, akkor nagyon fontos szempont az e korosztály számára megfelelő étrend megfelelő ismerete. A tinédzsereknek még sokat kell fejlődniük, és sok tápanyagot kell bevenniük ahhoz, hogy legyen erejük az iskolai élethez, a tánchoz, a focihoz, a barátokkal való kijáráshoz és mindazokhoz, ami az életük része.
Miért Egyenlő A Mediterrán étrend Az Egészséges étrenddel?
Tényleg tudjuk, mennyire jó a mediterrán konyha az egészségünk számára? És hogyan lett ilyen híres és elterjedt az egész világon? Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól.
Egészséges étrend Snackek
Mint sokszor elhangzott, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Hosszú, étkezés nélküli időszak után a vércukorszint csökkenni kezd. A reggeli kihagyásával testünk valami édesre vágyhat, és végül változatlanul megeszünk egy kis csokoládét, amit később megbánunk.
Egészséges étrend Juharsziruppal
Az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer a juharszirup diéta. Ezzel nem csak lefogy, hanem megtisztítja a testét is. A juharszirup diéta rendkívül egészséges, mivel aktívan csökkenti a zsír felhalmozódását és hatékonyan távolítja el a szervezetből a méreganyagokat.
