2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A középkor átadásával egyre inkább arra kell figyelnünk, hogy mit teszünk az asztalunkra. Nézze meg, hogy milyen ételeknek kell szerepelnie étlapunkon, hogy 50 éves kora után is jó egészséget élvezhessen.
- Brokkoli - gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, B9-vitaminban, K-vitaminban, rostban és egy csomó tápanyagban. Összetételüknek köszönhetően erősítik immunrendszerünket és gondoskodnak csontjaink erejéről. Erősítik a szemet is;
- kelkáposzta - a kelkáposzta egy leveles zöldség, amely csak az utóbbi években kezd népszerűvé válni Bulgáriában. Ez egy omega-3 zsírsav, foszfor, kálium, vas, kalcium, réz, magnézium, rostforrás. Gazdag K-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin és B-vitamin-komplex. A kelkáposzta rendszeres fogyasztása elősegíti a vér alvadását, és jótékony hatással van a szemre és a csontokra;
- makréla - omega-3 zsírsavak, cink, nátrium, kálium, B1-vitamin, B2-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin forrása. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a szívroham kockázatát és javítja a szem működését. Hozzájárul a bőr jobb megjelenéséhez;
- joghurt - rendkívül hasznos a gyomor-bél traktus számára. Úgy gondolják, hogy normalizálja a vérnyomást, megakadályozza egyes rákos megbetegedések, valamint megfázás megjelenését. Gondoskodik a fogakról és az ínyről is;
- körte - a növény gyümölcse gazdag kalciumban, káliumban, vasban, foszforban. Ez a B2-vitamin, a B4-vitamin, a B9-vitamin, a C-vitamin forrása is. Úgy gondolják, hogy a körte bevitele pozitívan befolyásolja alakunkat, és véd a vastagbélrák ellen;
- Áfonya - Normalizálja a koleszterin és a vércukorszintet. Úgy gondolják, hogy általános erősítő hatásuk van, mivel mangánt, magnéziumot, káliumot, vasat, cinket, foszfort tartalmaznak. Gazdag C-vitaminban, K-vitaminban, B4-vitaminban.
Ajánlott:
Ezek Az ételek Nagyböjt Idején Kötelezőek
Megkezdődött a karácsonyi böjt, és aki meg akarja tisztítani testét és lelkét, feladta az állati termékeket. Annak érdekében, hogy ne ártson magának, tudnia kell, hogy milyen ételeket válasszon és hogyan fogyassza el. Zöldségek és gyümölcsök alapvető szénhidráttartalmú ételekkel kombinálva - ezek a megfelelő és egészséges karácsonyi böjt kötelező elemei.
Egészséges ételek, Amelyek Olyan, Mint A Seprű A Gyomor Számára
Az ülő életmód és a helytelen étrend gyakran negatívan befolyásolja az emésztőrendszert. A helyzetet jobbra változtathatja, például azzal, hogy változatosabbá teszi étrendjét hasznos növényi rostok - rost . Ez a növények legdurvább része, amelyet gyomor-bél rendszerünk nem tud lebontani.
A Húskészítmények új Címkéi április 1-től Kötelezőek
Mától (április 1-jétől) minden húskészítményt és húskészítményt fel kell ajánlani az új címkékkel, amelyek a hús eredetére vonatkozó összes adatot megemlítik - emlékeztetett a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (BFSA). Mától a címkén tartalmaznia kell a zsír-, víz- és sótartalmat.
Hasznos Termékek, Amelyek Nem Alkalmasak Idősek Számára
Az olyan ételek, mint a hal és a tojás, valamint a hajtások, egészségesen ismertek. De attól függően, hogy ezek a termékek hogyan készülnek, csírák fejlődhetnek ki bennük, amelyek könnyen problémákat okozhatnak az idősek számára. A szakértők azt tanácsolják az időseknek, hogy kerüljék a nyers termékek használatát.
Modern Italok, Amelyek Nagyon Hasznosak A Gyomor Számára
Divatirányzatok vannak nemcsak a ruházatban és kiegészítőkben, hanem az élelmiszerekben is. Észreveszi, hogy az elmúlt években a konyhánkba belépett néhány egzotikus termék, például tofu, növényi tej, site. Van még modern italok, amelyek nagyon jót tesznek a gyomornak .