2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ornitin egy bázikus aminosav, amely részt vesz a karbamid termelésében. Ez egy nem fehérjés aminosav, ami azt jelenti, hogy nem vesz részt a fehérje szerkezetében.
A test az ornitin segítségével szintetizálja az arginin és a prolin aminosavakat. Az ornitin a helyettesíthető aminosavak csoportjába tartozik. Ez azt jelenti, hogy a test képes előállítani ornitinha szükséged van rá.
Az ornitin jelentősen erősíti az immunrendszert, antitestek termelésével stimulálja. Az ornitint általában nem önmagában, hanem argininnel mint étrend-kiegészítővel szedik.
Az ornitin előnyei
A bevitel ornitin rendkívül fontos és előnyös azok számára, akik aktívan részt vesznek a testépítésben és a fitneszben. Az ornitinnek számos fő funkciója van, amelyek kétségtelenül nélkülözhetetlenné teszik a testépítők számára.
Először is az ornitin játszik nagy szerepet a karbamid ciklusban, amely megtisztítja a testet a mérgező ammóniától és származékaitól, amelyek nagy mennyiségben halmozódnak fel a fehérjék felszívódása és anyagcseréje során.
Ornitin az ammóniát kevésbé mérgező karbamiddá alakítja, amely kiválasztódik a szervezetből, és ezáltal eltávolítja a felesleges nitrogént, amely károsíthatja a szervezetet. Ily módon az ornitin méregteleníti a májat és segíti annak normális működését.
Másodszor ornitin serkenti a növekedési hormon felszabadulását és annak aktivitását. Ez azt jelenti, hogy serkenti az izomnövekedést, valamint fokozza a zsíranyagcserét - kitisztítja a zsírt és több izomzatot.
Harmadszor, az ornitin a testben ciklikusan átalakul argininné, és ennek a szivattyúzószernek a saját termeléséhez szükséges fő nyersanyag, amely közvetlenül növeli az értágulatot és a nitrogén-oxidot. Ez azt jelenti, hogy a kombináció edzése előtt ornitin és az arginin a legjobb a kívánt eredmények eléréséhez.
Egy másik bizonyíték arra az állításra, hogy az ornitin növeli az izmok energiaszintjét, az, hogy prolinná, citrullinná, kreatinná és glutaminsavvá alakul. Ez az ornitin funkció csökkenti a fáradtságot edzés közben és után.
Ornitin stimulálhatja az izomnövekedést az anabolikus növekedési hormon aktivitásának növelésével. Szükséges az immunrendszer és a máj megfelelő működéséhez. Az ornitin méregteleníti a testet azáltal, hogy részt vesz az ammónia karbamiddá történő átalakításában és a szervezetből történő eliminálásában.
Segít megtisztítani a májat, elősegíti a sebek és egyéb bőrkárosodások gyorsabb gyógyulását. Végül, de nem utolsósorban az ornitin a saját arginintermelésének fő nyersanyaga.
Az ornitin forrásai
A legjobb forrásai ornitin sovány és száraz hús, hal / lazac, hering, makréla /, tojás és tejtermékek. Az ornitin külön-külön is nyerhető étrend-kiegészítőkből, mind önmagában, mind argininnel, argininnel és lizinnel kombinálva.
Ártalom az ornitintől
Étrend-kiegészítők formájában az ornitint nem szabad gyermekeknek, terhes nőknek, szoptató anyáknak vagy skizofréniában szenvedő embereknek használni. A többinek az ajánlott napi adagokban kell bevennie a kiegészítőket a negatív hatások elkerülése érdekében.
