2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Mindannyian láttunk sötétített / barna / banánt az üzletekben vagy a piacon. Általában diszkontáltak, és a legtöbb esetben vonzó megjelenésük miatt figyelmen kívül hagyjuk őket.
Kiderült azonban, hogy a korhadt banánnak számos előnye és előnye van, ráadásul sokkal édesebb és lágyabb, mint a hagyományos / sárga banán /, amelyet szoktunk enni. Hozzájuk képest magasabb az antioxidáns szintjük, és a test sokkal könnyebben felszívja őket.
A banán köztudottan magas rosttartalmú, B6-vitamint és káliumot tartalmaz, függetlenül attól, hogy zöld, sárga vagy barna banánról van-e szó. Mivel a barna banán a legérettebb, elveszíti mikroelemeinek egy részét, ezért ajánlatos hűvös helyen vagy hűtőszekrényben tárolni.
A jól érlelt és sötétített banánt cukorbetegeknek nem ajánlják, mivel keményítőjük egyszerű cukrokká alakult át. Ennek megfelelően ez azonnal a vércukorszintjük növekedéséhez vezet. Azok számára, akik törekednek a cukor csökkentésére (vagy a vércukorszinttel kapcsolatos egészségügyi problémák merülnek fel), kevésbé érett (zöld vagy sárga) banánt ajánlanak.
Egyes 4-5 évvel ezelőtti japán vizsgálatok szerint a banánon képződő sötét foltok a Tumor Necrosis Factor nevű anyagot termelik. Kiderült, hogy sikerül elpusztítani a kóros sejteket (beleértve azokat is, amelyek rákot okoznak). Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a barna banán képes gyógyítani a rákot, de a rendszeres fogyasztás növeli az immunrendszer funkcióit, és bizonyos mértékben csökkenti ennek a betegségnek a kockázatát.
Összegzésként megjegyezhetõ, hogy banán, amelyet gyakran elkerülünk, számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a test számára.
Ajánlott:
A Szárított Gyümölcsök Hasznosabbak, Mint A Frissek
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy étlapunkat aszalt gyümölcsökkel kell diverzifikálni, kiemelve a kajszit, az almát, a datolyát, a fügét, a mazsolát, az aszalt szilva. A felsorolt gyümölcsök gazdag oldható cellulózban és alacsony a glikémiás indexük.
Egyél Banánt és Diót A Depresszió Ellen
Ha depressziósnak érzi magát, a gyógyszerek tömése helyett támaszkodjon természetes antidepresszánsokra. A belga közegészségügyi intézet kutatói szerint a antidepresszánsok három legjobb alternatívája a banán, a dió és a csokoládé. "
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Egyél Csak Túlérett Banánt, Amelynek Foltjai Vannak A Bőrön
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs. Egyedülálló íze és sok előnye miatt szereti a test és a szervezet számára. Április 15-én az Egyesült Államok ünnepel banánnap . A banán rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Egy banán tartalmaz átlagosan 110 kalória, sok rost, kálium, mangán, valamint B6- és C-vitamin.
Egyél és Igyál Banánt A Hosszú és Egészséges élet érdekében
A banán története A banán az indo-malajziai régiókból származik, egészen Észak-Ausztráliáig. Csak a Földközi-tenger térségében a Kr. E. 3. században elterjedt pletykákból ismertek, de úgy gondolják, hogy először a 10. században hozták őket Európába.