2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha depressziósnak érzi magát, a gyógyszerek tömése helyett támaszkodjon természetes antidepresszánsokra. A belga közegészségügyi intézet kutatói szerint a antidepresszánsok három legjobb alternatívája a banán, a dió és a csokoládé.
"Egyes ételek nagy mennyiségű hormont tartalmaznak, amelyek növelik az idegi impulzusok vezetését. Ha egy személy jobban kedveli őket, és gyakran szerepelnek az étrendjében, akkor fogékonyabbá válik a depresszióra. És a test csak a gyógyulás módját keresi." - mondta belga szakértők, a RIA Novosti.
És a kezelés több mint sikeres lesz az alternatív antidepresszánsok, a csokoládé, a banán és a dió révén.
A banán például triptofánt tartalmaz. A triptofán esszenciális aminosav, antidepresszáns hatású. A triptofán megtalálható csokoládéban, datolyában, tejben, sajtban, pulykában, halban, mogyoróban is. A triptofán szerotoninná alakul, ami boldogságérzetet kelt.
"Vegyük például Belgiumot. Ez egy olyan ország, ahol gyakoriak a napsütéses depressziók. Nem véletlen, hogy a csokoládé létrehozásának egyik helyének tekintik, és a banán mindennapos a skandináv menüben" - tették hozzá a kutatók.
Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot az étrend és a mentális rendellenességek között. Vannak még olyan étrendek is, amelyeket ilyen problémákra használnak.
A méz dióval kombinálva hasznos a potencia növelésére - mutatják be a brit tanulmány eredményeit, idézi a BBC.
A tudósok azt tanácsolják, hogy minden nap 2-3 órával lefekvés előtt vegyenek be kb. 100 gramm diót egy kanál mézzel elkeverve. "A hatás néhány nap múlva jelentkezik" - állítják a tanulmány szerzői.
Ajánlott:
Mely ételek Küzdenek A Depresszió Ellen?
Több ezer tanulmány kimutatta, hogy a napsugarak hogyan javítják a hangulatot és kiküszöbölik a rossz gondolatokat. Ugyanis nekik köszönhetően a D-vitamin természetes módon képződik a bőrben, ami viszont befolyásolja az agy szerotoninszintjét.
Egyél Csak Túlérett Banánt, Amelynek Foltjai Vannak A Bőrön
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs. Egyedülálló íze és sok előnye miatt szereti a test és a szervezet számára. Április 15-én az Egyesült Államok ünnepel banánnap . A banán rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Egy banán tartalmaz átlagosan 110 kalória, sok rost, kálium, mangán, valamint B6- és C-vitamin.
A Zöldségfélék Küzdenek A Depresszió Ellen
A depresszió a 21. század egyik csapása. Az ellene folytatott harcban a gyógyszergyárak folyamatosan hánynak új és új antidepresszánsokat. A rossz hangulat gyilkosa azonban nemcsak a tabletták. Szakértők szerint az emberek depressziósak, ha folsavhiányuk van (B9-vitamin).
Egyél és Igyál Banánt A Hosszú és Egészséges élet érdekében
A banán története A banán az indo-malajziai régiókból származik, egészen Észak-Ausztráliáig. Csak a Földközi-tenger térségében a Kr. E. 3. században elterjedt pletykákból ismertek, de úgy gondolják, hogy először a 10. században hozták őket Európába.
Egyél Barna Banánt - Ezek Hasznosabbak
Mindannyian láttunk sötétített / barna / banánt az üzletekben vagy a piacon. Általában diszkontáltak, és a legtöbb esetben vonzó megjelenésük miatt figyelmen kívül hagyjuk őket. Kiderült azonban, hogy a korhadt banánnak számos előnye és előnye van, ráadásul sokkal édesebb és lágyabb, mint a hagyományos / sárga banán /, amelyet szoktunk enni.
