2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Igyon naponta három liter vizet, és fogyasszon több zöldséget, hogy jó anyagcserét élvezhessen - tanácsolja nekünk a foodpanda.
Az anyagcserét sok tényező befolyásolja. Ide tartozik az ember életkora, neme, fizikai aktivitása és általában az általános életmód.
Számos elmélet magyarázza el, hogyan lehet javítani az anyagcserét. A legfontosabb dolgok közül természetesen az ételre kell figyelnünk. Íme néhány tipp, amellyel bárki felhasználhatja életmódjának javítását:
- Minden nap három liter vizet kell inni;
- A zöldségeknek minden nap jelen kell lenniük a menüben, nagy mennyiségben. Segítenek a testnek azáltal, hogy lendületet adnak az elfogyasztott tápanyagok feldolgozásának kezeléséhez;
- Célszerű csökkenteni az úgynevezett káros ételeket - amelyek tele vannak cukorral, liszttel, rágcsálnivalókkal és mindenféle félkész és csomagolt ételekkel;
- A hüvelyeseket hetente legalább egyszer kötelező enni;
- Naponta olívaolajat, különféle dióféléket és kókuszolajat kell fogyasztani;
- Az adagokat szabályozni kell - egészséges és jó anyagcsere érdekében egészséges testsúlyúnak kell lennie. Ne vigyük túlzásba az elfogyasztott étel mennyiségét;
- Homár, brazil dió, gomba - ezek mind olyan ételek, amelyek nagy mennyiségű szelént tartalmaznak. Fogyassza rendszeresen, mivel ez az elem különösen fontos a pajzsmirigy megfelelő működéséhez;
- Feltétlenül mutassa meg magát a napon - gyűjtse össze a D-vitamint úgy, hogy körülbelül 15 percig áll a napfényben.
- A sport is a jó anyagcsere része - napi edzés. Ez nem csak támogatja az anyagcserét, hanem csökkenti a testsúlyt is. Ezenkívül a rendszeres testmozgás a betegségek hosszú listáját kíméli.
A lassú anyagcserétől való megszabaduláshoz nagyobb figyelmet kell fordítania életmódjára és a naponta fogyasztott ételekre.
Ajánlott:
Itt Van A Legegészségesebb Zöldség A Világon
A zöldségek híresek előnyeikről. Óvodás korunk óta azt tanítják nekünk, hogy nagy mennyiségű zöldet kell ennünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk és felnőjünk. A közelmúltban a táplálkozási szakemberek a leveles zöldségeket (spenót, kelkáposzta, káposzta, saláta, sóska) diétásnak és egészségre értékesnek tartják.
Sok Zöldség Küzd A Vérszegénység Ellen
A vérszegénység szó jelentése "vér nélkül". Ha vérszegénységben szenvedünk, ez nem azt jelenti, hogy a vérünk általában csökken, hanem azt, hogy csökken az eritrociták mennyisége és a hemoglobin tartalma. A vérszegénységben szenvedő fő jelek könnyen észrevehetők - a szem sötétedése, általános fáradtság és fáradtság.
Hogyan Kell Inni Vizet, és Miért Forró Víz A Forró Víz?
Egy pohár víz - nemcsak a szomjúság csillapítására szolgál, hanem hasznos termék a test egészségére is. Mindenki tudja, hogy sok folyadékot kell inni, de nagyon kevesen tudják, hogyan kell megfelelően inni a vizet. Kiderült, hogy a víz hőmérséklete meghatározza tulajdonságait, amelyeket még az ókori tibeti szerzetesek is ismernek.
9 Zöldség Sok Fehérjével! Sokáig Jóllaknak
Popeye arról ismert, hogy folyamatosan dicsekszik hatalmas bicepszével. Mi a titka? Mindannyian tudjuk - spenót. De nem ez az egyetlen zöldség, amely energiát és erőt adhat nekünk. Sok zöldség 2 gramm fehérjét tartalmaz 1 csésze nyers vagy fél csésze főtt.
Egy Angol 6 Liter Alatt 2 Liter Sört Iszik
A sok ember kedvenc italának számító sör hihetetlen rekordokat állít rajongói körében. Például az Earls Barton angol Peter Dowdswell tartja a gyors sörivás rekordját. Hat másodperc alatt sikerült lenyelnie két liter sört. Ezután megpróbálta megdönteni saját rekordját, és öt másodperc alatt 1,42 litert ivott.
