2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mai nagy kérdés az hogyan védjük meg tüdőnket a rendelkezésre álló termékekkel? Étkezz helyesen! Az orvosok összeállítottak egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek a tüdő egészségének megőrzésében. Ezek a tippek ma különösen relevánsak.
A tüdő egészségének fenntartása érdekében a legjobb megelőzés a megfelelő alvás, a mérsékelt testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.
Íme 10 termék, amelyek nemcsak hasznos elemeket tartalmaznak, amelyek védenek a légzőrendszer különféle betegségei ellen. Ezek felső táplálék a tüdő számára ízletesebbé és szebbé tegye az életünket.
1. Alma
Egyél több almát! A C-, E- és béta-karotin-komplex megkönnyíti a légzést, csökkenti a légzőszervi megbetegedések kockázatát és javítja a tüdő működését. Fogyasszon minden nap almát és nagy mennyiségben, szinte nincs allergia rá.
2. Dió és olajos hal
A dió értékes Omega-3 zsírsavak gazdag forrása. Az asztma kialakulásának esélye drasztikusan csökken, ha naponta csak egy marék diót eszel (továbbra sem ajánlott több diót enni). De olajos halakkal nem korlátozhatja magát. Főzzön és egyen rendszeresen makrélát, lazacot, heringet, és a tüdeje úgy fog működni, mint a bőr. És ha hirtelen megbetegedik, ez segít nekik gyorsabb felépülésben.
3. Áfonya
A szezonális gyümölcsök rendkívül hasznosak az egész test számára. De érte a tüdő egészségének megőrzése az áfonya különösen értékes. Magas C-vitamin-tartalmukról ismertek, amely aktívan küzd a légzőrendszert érintő betegségek ellen, beleértve a tüdőgyulladást is.
4. Brokkoli
Általános vélemény, hogy az ételek különösen azoknak a szerveknek jóak, amelyekhez hasonlítanak. Dió az agynak, paradicsom a szívnek, brokkoli a tüdőnek. És ez igaz! A brokkoli sok folsavat, karotinoidokat és C-vitamint tartalmaz, amelyek együttesen segítenek a belső gyulladások leküzdésében. A brokkoli a tüdő legjobb barátja.
5. Forró pirospaprika
A chili paprika tea versenyezhet a bevált népi gyógymóddal - a homoktövis tea és a gyömbér. A kapszaicin védi a légzőszervi nyálkahártyát, a béta-karotin pedig csökkenti az asztma kockázatát. Úgy gondolják, hogy a chili paprika segít csökkenteni a tüdőrák kockázatát.
6. Gyömbér
De nem mondunk le a gyömbérről sem. A gyömbér segíti a tüdő megtisztítását azáltal, hogy támogatja a méregtelenítési folyamatot. Az amerikai tudósok pedig általában a gyömbért tartják az egyik főnek ételek a tüdő erősítésére.
7. Banán
A banánban magas a káliumtartalom, ami elengedhetetlen a légzőrendszerünk megfelelő működéséhez. Számos tudós által végzett tanulmány kimutatta, hogy ha az ember étrendjében, különösen a gyermek étrendjében, elegendő káliumban gazdag étel van, akkor a tüdő kapacitása nagyobb, és jobban működnek. A spenót, az édesburgonya és a bab szintén káliumban gazdag.
8. Fokhagyma
A fokhagyma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a légzőrendszert a méreganyagoktól, és csökkentik a rákkeltő anyagok negatív hatásait. Ezenkívül a fokhagyma antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a gyulladást, beleértve a tüdőt is.
9. Paradicsom
A paradicsom káliumot és sok C-vitamint tartalmaz. Ezek egyben a likopin raktára is, amely anyag javítja a légzőrendszer működését. A paradicsom iránti szeretet az a tüdő egészsége.
10. Kurkuma
Ez a fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, erőteljes immunstimuláló és antioxidáns hatású. Az őrölt kurkuma kiváló köhögés elleni gyógyszer.
És még sok más - igyon minél több vizet! Általában a víz alapvető szerepet játszik az egész test egészségében. A víz javítja az anyagcserét, segíti a felgyorsulást a légzőrendszer tisztítása a felhalmozódott káros anyagoktól és megakadályozza a belső gyulladásokat. Igyon legalább másfél-két liter vizet naponta, és maradjon egészséges!
Ajánlott:
Legfelsőbb ételek, Amelyek Növelik A Termékenységet
Ha úgy gondolja, hogy készen áll az életének következő nagy lépésére, akkor jó, ha néhány fontos változást megkezd az étkezési szokásokban. A szöveg információkat tartalmaz a legjobb élelmiszerekről, amelyek segítik a kismamákat a teherbe esésben.
Mindkét Gyümölcs Csoda A Tüdő Számára
A megfelelő tüdőműködés elengedhetetlen az egész test egészsége szempontjából, mert keresztül tüdő a test minden szövete és sejtje oxigénnel van ellátva. A tüdőtisztítás mind a káros szokások feladásával, például a dohányzással és a szennyezett környezettel való érintkezéssel, mind a jó higiénia fenntartásával történik.
A Legjobb ételek A Tüdő Számára
A betegségek, a dohányzás és a rossz ökológia hozzájárul a köpet és a nyálkahártya felhalmozódásához a tüdőben. Vannak azonban olyan termékek, amelyek segítenek a tüdő aktív tisztításában és megakadályozzák a különféle betegségek kialakulását.
A Leghasznosabb élelmiszerek A Tüdő Számára
Ha a tied tüdő egészségesek, akkor testének minden sejtje az lesz.Tüdőink feladata oxigén befogadása és a méreganyagok kiszűrése a levegőből. A tüdő egészségére leginkább olyan hasznos szokások gondoskodnak, mint a dohányzás hiánya és a káros füst, valamint hasznosak is tüdőételek .
Brokkoli A Tüdő Számára
Mint tudjuk, a gyümölcsök és zöldségek nagyon jót tesznek az egészségünknek, és velük együtt számos fontos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet kapunk. Brokkoli azok a hasznos zöldségek, amelyek segíti immunrendszerünket a baktériumok elleni küzdelemhez tüdő .
