2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ma bárki könnyen tájékozódhat arról, hogyan kell megfelelően étkezni. Gyakran azonban ez nem elegendő a karcsú alak megőrzéséhez. Ennek oka az a szabály, amely szerint mindenkinek úgy kell étkeznie, ahogyan a genotípusa megköveteli. A genotípust az határozza meg, hogy mely mirigyek uralják a testet.
Az emberek a következő csoportokba vannak osztva: Vadász, Gyűjtő, Tanár, Intéző, Harcos és Nomád. Az ilyen étrendet "Ádám és Éva étrendjének" nevezik. Támogatói szerint lehetővé teszi az ember számára, hogy visszatérjen őseihez, és testének leginkább fiziológiás étrendet válasszon.
A genotípus meghatározásához számos teszt folyik. Mindenki meghatározhatja maga, megpróbálva emlékezni arra, hogy nézett ki fiatalkorában. Ebben a korban felel meg az ember a genotípusának maximális mértékben.
Vadász
Reggeli: 1 tojás, szezámmaggal ízesített zöldségsaláta csicseriborsóval, fokhagymával vagy paprikával.
Ebéd: Egy csésze zöld tea, egy kis saláta káposztából, gulyásból, fehérrépából vagy hagymából, olívaolajjal, párolt vagy főtt hal, lehetőleg lazac vagy pisztráng okrával, gyömbérrel és más fűszerekkel ízesítve.
Vacsora: Főtt barna rizs (esetleg hajdina / hajdina), egy teljes evőkanál szezám-tahinival, egy kis sós és bazsalikommal.
Gyűjtő
Reggeli: Zöld tea, két tojásfehérje, olívaolajjal, citromlével, sóval és paprikával ízlés szerint; talán egy teáskanál pektint.
Ebéd: Egy darab görögdinnye, dinnye, sárgabarack vagy mazsola. Főétel - fehérbab, borsó vagy zöldbab, cukkinivel, hagymával, zellerrel, fűszerekkel elkészítve.
Vacsora: zabpehely vagy basmati rizs, dió vagy választott olívaolaj, 2-3 evőkanál túró.
Tanár
Reggeli: Gyümölcssaláta dióval vagy gyümölcs és dió turmix, ananász, málna, szeder, kivi, áfonya (vörös és fekete), nektarin, citrom, mazsola, datolya, dió, mandula, földimogyoró, fenyőmag.
Ebéd: nagy saláta káposztából, sárgarépából, káposztából, vörös répából, retekből vagy fehérrépából és hagymából olívaolajjal, fehér halral vagy pulykával, fűszeres kurkuma, curry vagy paprika és só.
Vacsora: Párolt vagy főtt étel cukkini, kelbimbó vagy más típusú káposzta, quinoával vagy hajdinával és fűszerekkel: gyömbér, kapor, sós vagy kakukkfű, majoránna, menta vagy forró menta stb.
Felfedező
Reggeli: 2 csésze gyömbér-, pitypang- vagy kakukkfű tea legalább 15 perccel reggeli előtt. Ezután diórázzuk, amely az Ön által választott alábbi összetevők közül többre épül: szeder, málna, citrom, pomelo, áfonya, birsalma, gránátalma, mazsola, goji bogyó, sárgabarack és cédrus dió, makadámiadió, keverve.
Ebéd: saláta alabástromból vagy kelkáposzta, brokkoli, saláta vagy pitypang, articsóka vagy alma, vörös répa, sárgarépa, hagyma vagy fokhagyma, fehérrépa, retek, olívaolajjal és citrommal, főtt vagy párolt fehér hal és zöldbab.
Vacsora: Rizs vagy quinoa leves, a végén egy kevés vajjal és 1-2 evőkanál választott csírával tálaljuk.
Háborúk
Reggeli: Gyümölcssaláta vagy turmix, legalább 3-4 típusú az alábbiak közül: alma, citrom, grapefruit, szőlő, goji bogyó, őszibarack, szilva, sárgabarack, füge, szeder, áfonya, dió, mandula, barack és fenyőmag, földimogyoró, len vagy mák; fahéj is hozzáadható. Adalékanyag - egy darab étcsokoládé.
Ebéd: Egy csésze zöld vagy fekete tea, főtt vagy párolt szójabab étel, fehér bab vagy borsó, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: Főtt búza (vagy bulgur) vagy barna rizs, tucatnyi sózatlan zöld olajbogyóval.
Nomád
Reggeli: Joghurt gyümölcsökkel, esetleg kevés mézzel.
Ebéd: Uborka, saláta, sárgarépa, cékla, zeller, fehérrépa, spenót, petrezselyem, stb. Saláta olívaolajjal és citrommal, halétel (makréla, márna vagy fehér hal), sóssal, kakukkfűvel, babérlevéllel, kurkumával ízesítve, curry.
Vacsora: Zabpehely vagy rizs (gluténmentes tészta) kevés vajjal és fűszerekkel, egy pohár sör.
Ajánlott:
Burata - Olasz Sajt, Amely Szó Szerint Megolvad A Szájában
A vihar egy friss olasz sajt, amely Dél-Olaszországból származik. Először az 1920-as évek elején készült Andria területén, a Bianchini családi gazdaságban. Nem véletlenül nevezik így, mert a Burrata olaszul vajat jelent. Leggyakrabban tehéntejjel készül, mivel gyakoribb, mint a bivaly.
Szentiván Van! Mit Tegyünk Az Asztalra A Hagyomány Szerint
Szentivánnap (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) régi eredetű bolgár ünnep. Jelölve van Június 24-én Minden nyáron. Ő is jelen van az ünnepi naptárunkban, mint Enio bilber. Egyesek Isten természetes rejtélyeinek napjának is nevezik a rendkívüli energiák miatt, amelyek terhelik.
Diéta A Szivárvány Színei Szerint
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a zöldségek és gyümölcsök színének elfogyasztásával megelőzhetjük az olyan betegségeket, mint a rák, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. A szivárvány 7 színének követésével segítséget nyújthatunk testünknek a korunkban gyakori különféle betegségek ellen.
Diéta A Kínai Horoszkóp Szerint
A fogyás legegyszerűbb módja, ha étrendjét a születési évhez és a kínai horoszkópban szereplő jeléhez igazítja. Például a Majom évében született embereknek elsősorban tejtermékeket, diót, zabot, paradicsomot és szilval, valamint hüvelyeseket kell fogyasztaniuk, ha fogyni akarnak.
Diéta A Bolygók Befolyása Szerint
A Hold és a bolygók egyaránt befolyásolják a megjelenésünket és érzésünket. Éppen ezért a szakértők létrehoztak egy speciális étrendet, amely összhangban áll a különböző bolygók és a Hold hét különböző napjain kifejtett hatásával. Ha ennél a sémánál fogva ételt fogyaszt, akkor nemcsak egy nagyszerű testet élvez, hanem ellátja a testét az összes szükséges tápanyaggal.
