2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A szomjúság révén testünk folyadékhiányt jelez. Leghatékonyabban víz vagy palackozott italok ivásával nyerhetők. A bolgár konyha évek óta népszerű a házi kompótok elkészítésével, a házi limonádé elkészítése pedig a szomjoltás alternatívája. Ezek az italok finom javaslatok - ideális nyári melegre.
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen. Az orvosok ajánlásai szerint a felnőtteknek napi körülbelül két liter folyadékot kell inniuk, átlagosan 20 Celsius-fokos hőmérsékleten.
Azokon a napokon, amikor magasabb, a vízköltségeknek növekedniük kell. Ha a nyári napokon a hőmérők csaknem 30 fokot mutatnak, akkor körülbelül három litert kell meginni naponta, a fizikai munkát végzőknek pedig akár 6-8 litert is.
De vannak olyanok is, akik nem szeretik a tiszta vizet. Fogadhatnak másokra italok, amelyek hatékonyan hidratálják a testet és ugyanakkor kellemesek lesznek az ízében, és hozzájárulnak a hűvösség kellemes érzéséhez.
Friss gyümölcs kompót
Nyári felfrissülés kompóttal vagy gyümölcs főzettel lehet ellátni. Az elkészítés nagyon egyszerű - csak tegyen egy edénybe egy kevés gyümölcsöt (egy vagy több fajtát), és adjon hozzá vizet. Fontos, hogy a víz és a gyümölcs arányára nincs egyetlen szabály.
Néhány perc főzés után olyan italt kap, amelyet fehér vagy barna cukorral lehet édesíteni. Ízesíthetjük vaníliával, fahéjjal vagy rózsavízzel.
Limonádé
Egy másik egyszerű javaslat a hűsítő és csillapító szomjúság limonádé. Egy korsó ásványvízzel adjunk hozzá citruslevet, néhány jégkockát és édesítsük cukorral, hogy ízletes legyen. Az ideális kiegészítés néhány levél friss menta. Keverje össze a keveréket, és egy szelet citrom vagy narancs díszített poharakban tálalja.
Érdekes lesz egy matt élű pohárban felajánlani (ezt könnyedén megteheti úgy, hogy a pohár széleit vízbe, majd egy tálba cukorral mártja, mielőtt a limonádét öntné).
Készítsen limonádét két citrom levének kinyomásával. Adjunk hozzá cukrot - 5 evőkanál, előre feloldva vízben, és addig melegítjük, amíg teljesen meg nem olvad. Tegyen frissen reszelt gyömbért - 1 teáskanál. Öntsön 5 csésze hideg vizet, adjon hozzá citromszeleteket, és evés előtt hűtse le.
Alma és körte kompót
Literenkénti vízkészítéshez hozzávetőlegesen egy kilogramm gyümölcsre van szükségünk. A legjobb, ha félkemény fajtájú alma és körte lesz. Jól megmossuk és eltávolítsuk a magokat. Negyedre vágva. Adjunk hozzá vizet és főzzük. 4-5 perc múlva adjunk hozzá egy csipet citromsavat, reszelt fahéjat és cukrot. Amikor a keverék forrni kezd, vegyük le a tűzről, hűtsük le és jégkockákkal tálaljuk.
Ajánlott:
Csokoládét Hoztak Létre, Amely Nem Olvad Meg A Melegben
Frederic Dipere belga tudós olyan csokoládét készített, amelynek az a tulajdonsága, hogy nem olvad meg a melegben. Az ötlet nem a gyakori esőzésekről és nem is olyan meleg hőmérsékletről ismert szülőföldjén, Belgiumban, hanem a távoli Sanghajban jött létre, ahol öt évvel ezelőtt tudományos konferencián volt.
Hogyan Keltheti Fel étvágyát A Nyári Melegben
Meleg időben csökken az étkezési vágy. A magas hőmérséklet csökkenti az étvágyat, ami minden életkorban nyilvánvaló. Célszerű kerülni a közvetlen napfénynek való kitettséget a nap legmelegebb óráiban, nevezetesen 11 és 17 óra között, hogy több vizet és nagyobb víztartalmú salátát fogyasszon.
Fogyjon Gyorsan, Egyszerűen és ízletesen A Mish Mash Diétával
A mish cefre a bolgár kedvenc étel, amelyet hagyományosan tojásból, sajtból, paprikából, paradicsomból, fokhagymából, petrezselyemből készítenek. Ez teszi kedvenc ételként ebédre vagy vacsorára a nyári napokban, amikor a legtöbb terméket csak elszakíthatjuk a kertünktől.
A Görögdinnye Oltja A Szomjat A Nyári Melegben
A görögdinnyét már boltokban és piacokon értékesítik. A görögdinnye hasznosabb vagy károsabb? A vörös kéreg alatti zöld mag veszélyes? A görögdinnye, mint sok más gyümölcs, gazdag antioxidánsokban, mint például C-vitamin, karotin, tiamin, riboflavin.
A Legalkalmasabb Italok A Nyári Melegben
A nyári szezonban a kiszáradás és a szomjúság gyakori. Sok folyadékot iszunk, de szomjunk nem mindig csillapodik. Gyakran szénsavas és ízesített italokhoz folyamodunk. Amellett, hogy magas a kalóriatartalma és homályos, a cukros üdítők károsak a fogakra és az emésztőrendszerre.