2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Még akkor is, ha teljesen egyetértesz, és állandóan a fejedben szavalod Quintilian római filozófus híres mondatát, amely szerint én nem eszem, hanem azért eszem, hogy éljek, vitathatatlan tény, hogy nem mindig azért eszünk, hogy éljünk vagy mert éhesek vagyunk. Gyakran unalomból eszünk és tétlenség.
Itt megmutatjuk, hogyan lehet legyőzni az a szokás, hogy unalomból nyúl az élelemért, amelyet nyugodtan besorolhatunk a káros étkezési szokások közé.
1. Díszítse a hűtőszekrényét
Unalmunkból fakadó evésünk a hűtőbe való gyakori "visszapattanással" jár. Belenézve mindig találkozni fogunk valami élvezhetővel. Nem azért, mert éhesek lennénk, hanem azért, mert azon gondolkodunk, mit tegyünk és hoppanáljunk - a "dolog" nemcsak a látómezőnkben van, hanem a szánkban is …
Nehéz lesz lezárni a hűtőszekrényt úgy, hogy távol tartsa magától. Viszont előállhat egy látványos dekorációval, amely megakadályozza, hogy az ételekre gondoljon. Ragassza fel kövér emberek képeivel, vagy készítsen táblázatot arról, hogy mely ételek vannak benne, hány kalória egyenlő. Például meglepődhet, hogy csak 100 g kolbász tartalmaz 460 kalóriát és ugyanannyi szalonnás szalámit - több mint 450 kalóriát. Még az általunk imádott parmezán sajt is körülbelül 420 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.
Az ilyen táplálkozási információk átgondolása, a hűtőszekrény jól látható helyén, eléggé elbátortalanítaná azt a vágyat, hogy ennivaló után nyúljon vagy érzelmi evésnek induljon el.
2. Csatlakoztassa a kezét
Az állatokkal ellentétben nem ehetünk anélkül, hogy kezünket használnánk. Nos, vegye be őket! Tanuljon meg kötni, hímezni, festeni, kertet és bármi mást, amire csak gondolhat, hogy összekapcsolja a kezét. Kihasználhatja őket az otthoni takarításhoz, amelynek gyakorlati célja is lesz. Vagy sportoláshoz - még jobb lehetőség. Ugrókötél, fekvőtámasz, felülés stb. Minél tovább vannak elfoglalva a kezed valamivel, annál tovább tartod távol őket az ételtől!
3. Vonja be az elméjét
Igen, a kezein kívül az agyát is meg kell kötnie, hogy például a jól megsült csirkecomb képe ne jelenjen meg a fejében.
De hogyan lehet bekapcsolni az elmédet? Nagyon egyszerű - kezdje meg a rejtvények megoldását, a keresztrejtvények vagy a sudoku megoldását. Változatosítsa mindennapjait egy kártyajátékkal vagy más társasjátékkal, amelyet az interneten megtalálhat.
Az ilyen játékokkal nemcsak a saját elméjét és kezét fogja bevonni, hanem a családtagjait is. Azonban nem akar csemetének tűnni egy micella csoport hátterében, amellyel szerettei lettek. Hé, nem az éhség miatt, hanem azért unalomból eszik!
Ajánlott:
Lehet
Az élesztő , amelyet olyan gyakran használunk a pizzákhoz vagy süteményekhez való tészta készítéséhez, a Saccharomyces cerevisiae faj élesztő koncentrált tömegének biológiai terméke. Az élesztő az ókortól ismert, és története az ókori Egyiptomba vezethető vissza, több mint 5000 évvel ezelőtt.
Meddig Lehet Fagyasztani Az ételt, és Még Mindig Finom Lehet
Étel fagyasztása az élelmiszerek megőrzésének egyik legegyszerűbb módja, és bár az ételeket korlátlan ideig biztonságosan tárolják a fagyasztóban, ez nem jelenti azt, hogy örökké megőrzi minőségét - az aromája és állaga sokkal jobb lesz, ha az ételt egy bizonyos időszakban használja utána fagyasztó .
Szörnyű étvágy Az édességek Iránt? Így Kell Legyőzni
Manapság sokan teszik küzd az édességek iránti étvágyával . Ezek a kis csábítások teszik olyan nehézzé az egészséges táplálkozás betartását. Az étvágyat általában az agyunk jutalmazásának szükségessége vezérli, nem pedig a testünk. Ha csak egy falat kielégít, ha megunod valami édeset, akkor minden rendben van.
A Test általános Fáradtsága - étellel Legyőzni?
A krónikus fáradtság kezelésére különböző módszerek léteznek, de mindet egészséges és megfelelő táplálkozással kell kombinálni. Ennek az állapotnak a tipikus tünetei a gyengeség, az álmosság és a koncentráció hiánya. Van még egy úgynevezett fiziológiai vagy természetes fáradtság, amely a nap bizonyos szakaszaiban jelentkezik, és amely kemény munkának, stressznek, alváshiánynak és sok más tényezőnek köszönhető.
Mi Lehet és Mit Nem Lehet Az Asztalon Az újévre
Az újév az egyik legnagyobb ünnep, amelyet minden otthon ünnepélyesen megünnepelnek. Egészen a közelmúltig az üdvözlés többnyire az ajándékok cseréjéhez kapcsolódott, most azonban ez a legtöbb családban karácsonykor történik. Ami azonban nem változott, függetlenül az elmúlt évtizedektől és magától a társadalom változásától, az az újévi asztal.
