2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hallottál már róla héj? Valószínűleg nem! Vagy talán azon kevesek közé tartozik, akik tudják, mi ez? Mindkét esetben találunk még valamit, amit még nem ismer, ezért a következő sorok az Ön számára szólnak.
A héj nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje jó formáját és megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ez egy indiai eredetű fehér útifű, amelyet az orvostudomány ősidők óta ismert. Az üzem képes megoldani a túlsúly problémáját anélkül, hogy számos termékre korlátozná a korlátozásokat.
Héj tartalmaz a szervezet számára értékes anyagok, például rostok és oldható rostok, amelyek sokáig telítettek és megszüntetik az éhségérzetet.
Mint tudjuk, a rostok nagyszerű munkát végeznek a test megtisztításában a mérgező lerakódásoktól, csökkentik a koleszterinszintet és a vércukorszintet. A növényt mind székrekedés, mind hasmenés kezelésére ajánlják. A héjnak gyulladáscsökkentő hatása is van, ezért használják mély sebekre, amelyek hosszú ideig gyógyulnak.
Husk egészségügyi előnyei
1. Megelőzi a szívproblémákat - rosttartalma miatt, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
2. Fenntartja a vércukorszintet a testben - ismét a rostok és a vércukorszint szabályozására való képességük miatt.
3. Jelentősen csökkenti a stroke kockázatát.
4. Serkenti a gyors fogyást - a rostok elősegítik a test gyors és hosszú távú telítettségét.
5. Véd a belek gyulladásától, valamint a hozzájuk kapcsolódó kellemetlenségektől és irritációtól. Nyugtató és nyugtató hatása van.
6. Vigyázzon a bőrre - úgy, hogy fiatal, gyönyörű, pattanások, foltok és egyéb hibák nélkül tartsa, mivel a káros anyagok felszabadulását a testen keresztül, nem pedig a bőrön keresztül stimulálja.
7. Csökkenti a vesekövek és epekövek kockázatát - a vércukorszint ellenőrzése miatt.
8. Megakadályozza az aranyér kialakulását.
Itt van még a héj előnyei:
A héj pehely átjuthat az emésztőrendszeren anélkül, hogy a szervezet teljesen lebontaná vagy felszívná. Ehelyett ezek a korpák felszívják a vizet és viszkózus vegyületté válnak, amelynek előnyei vannak székrekedés, hasmenés, glikémiás szabályozás, vérnyomás, koleszterin és fogyás esetén.
A héjpelyheket hashajtóként használják. A széklet méretének növelésével működnek, ezért segítenek a székrekedés enyhítésében.
Idővel megfigyelték, hogy a huszkorpa enyhíti a hasmenést. Egy tanulmány szerint a héj jelentősen csökkentette a hasmenést 30 sugárterápiában részesülő rákos betegnél. Tehát ezek a korpák segítenek normalizálni a béltranszportot, ha olyan problémái vannak, mint székrekedés vagy hasmenés.
Kimutatták, hogy a rost-kiegészítők szabályozzák az ételek glikémiás reakcióját, és csökkentik az inzulinszintet és a vér glükózszintjét (vércukorszint). Ez különösen igaz a vízben oldódó rostokra, például a héjra.
Valójában héja cselekszik jobb, mint más szálak. A héjrostok ugyanis egyfajta gélt képeznek, és lelassíthatják az ételek emésztését, ami segít a vércukorszint szabályozásában.
Egy vizsgálatban 56 cukorbeteg férfi 8 héten keresztül naponta kétszer 5,1 gramm héjat kapott. Ez akár 11% -kal is csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét.
Egy másik tanulmányban a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 6 egymást követő héten keresztül magasabb napi héjrostot kaptak (5 grammot naponta háromszor fogyasztottak). Ez az adag alacsony vércukorszintet eredményezett a vizsgálat első két hetében.
Héj termékek a vastagbél működésének szabályozásával és a hashajtó hatással, de a vastagbélbetegségek, például divertikulitisz, irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bélbetegségek megelőzésével és kezelésével is társulnak. A héjról úgy gondolják, hogy segít a fogyásban és a méregtelenítésben is, és gyakori az ilyen típusú étrendekben.
A héj hatása
Székrekedés esetén
A héj előnyben részesíti a mozdulati mozgásokat, és a vízzel való kombináció eredményeként a gél lágyító és kenő szerepet játszik, elősegítve a széklet eltávolítását. Az American Journal of Gastroenterology által közzétett, 149 székrekedéses betegcsoporttal megjelent tanulmány azt mutatja, hogy az ajánlások szerint elkészített napi 15-30 gramm héj fogyasztása csökkenti a székrekedést és az akut akut megbetegedések 85% -ában szabályozza a béltranzitust. esetek.
Hasmenéssel
Másrészt a megnövekedett vízvisszatartó képesség miatt a héj lelassíthatja a gyomor végső folyamatát és a béltranszportot, ami előnyös a hasmenés / folyékony széklet által okozott széklet inkontinencia esetén.
Aranyérrel
Egy vérzéses vérzésben szenvedő 50 emberből álló mintán végzett klinikai vizsgálat szerint napi 11, 6 héj-templom 40 napon keresztül történő csökkentése a vérzés csökkenését eredményezte a placebóhoz (B-vitamin) képest, ahol nem észleltek javulást. Így a héj elfogyasztása után csökken a vérzés és a gyulladt aranyér párnák.
A tanulmány megállapítja, hogy a kezelés időtartamának több mint egy hónapnak kell lennie - 30 napos fogyasztás után nem észleltek változást, míg a 40 napos kezelés után a javulás jelentős.
A héj fogyasztása irritábilis bélbetegség, vastagbélgyulladás vagy fekélyes vastagbélgyulladás esetén hasznos lehet.
A napi étrend 10 gramm héjjal történő kiegészítése hatékonyan enyhíti a vastagbélgyulladást.
Az elhízásban
A héjat gyakran használják fogyókúrás étrendekben. A cselekvés az étvágy csökkentésével és az emésztési folyamatok felgyorsításával, a jóllakottság érzetének megteremtésével és az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésével jelenik meg. Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend mellett a fogyás is segíthet. Ha a héjrostot fogyás céljából használják, akkor azt legalább 30 perccel étkezés előtt el kell fogyasztani.
A mechanizmus, amellyel héj fogyasztása csökkenti az étvágyat, magában foglalja a glikémiás válasz megváltoztatását és a szénhidrát kölcsönhatások szabályozását a bélpeptidek hatására. Ezek a fő biokémiai anyagok, amelyek szabályozzák a jóllakottság érzését.
Cukorbetegségben
Egy 34 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben és hiperkoleszterinémiában szenvedő férfi csoportjának vizsgálata az összkoleszterin (8,9% -kal csökkent) és az LDL-koleszterin (1% -kal csökkent) csökkenését mutatta, miután 8 héten keresztül napi kétszer 5,1 gramm héjat fogyasztott 8 hétig. Ezzel szemben a vércukorszintben nem figyeltek meg jelentős változásokat.
Hogyan kell héjat venni?
Az indián héj növény naponta egyszer vagy kétszer, folyékony, jól oldott állapotban. A második alkalmat, amely valószínűleg este lesz, legalább egy órával lefekvés előtt kell megtenni.
Fontos, hogy sok vizet fogyasszon, miközben ellátja testét. A héj biztonságos terhes nőknek, gyermekeknek, 1 teáskanál bevételével, és előtte orvoshoz kell fordulni, valamint glutén intoleranciában szenvedőknek.
Mellékhatások, amikor héjat esznek
Ha héját nem fogyasztják helyesen, okozhat néhány mellékhatást. Bélelzáródásban, nyelési nehézségben, nyelőcső rendellenességekben vagy az emésztőrendszer egyéb akadályaiban szenvedőknek tilos héjat fogyasztaniuk.
A héjpor belégzése légzési problémákat okozhat.
A héj irritációt vagy allergiás reakciókat okozhat a légzőrendszerben. Néhány embernek ilyen allergiája lehet, és tilos ezeket a termékeket fogyasztania.
A héj túlzott és tartós fogyasztása a következőket okozhatja:
- súlyos székrekedés;
- rektális vérzés;
- bélproblémák;
- a vastagbél problémái;
- hányás;
- hasi görcsök;
- hasmenés;
- hányinger;
- kiszáradás.
Következtetések
A héj fogyasztása során ajánlott legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta.
A fogyasztást kiegyensúlyozott és változatos étrenddel kell társítani.
A termék használata nem ajánlott bármely vegyület allergiája esetén.
Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.
Héj nem ajánlott gyermekek számára.
A héjat hűvös, száraz helyen, napfénytől védve kell tárolni.
Ha a héjat 7 napig használják a székrekedés kezelésére, és nem tapasztalható javulás, speciális orvosi tanácsadás javasolt.
A héj fogyasztása nem szabad más hashajtókkal együtt bevenni.
Nem szabad bélelzáródásban szenvedőknek fogyasztaniuk!
Fogyaszthat-e terhes vagy szoptató nő héjat?
A héjtermékeket terhes vagy szoptató nők fogyaszthatják a székrekedés kezelésére, de kis mennyiségben és lehetőleg orvos tanácsára. Nem szívódnak fel, ezért nem befolyásolják a magzatot vagy az anyatejet.
Ajánlott:
Mit Mutat A Héj és A Tojássárgája Színe?
A tojások tartalmaz minden tápanyagot, amelyre a növekvő csirkének szüksége van, beleértve a fehérjét (12,5 g / 100 g), az ásványi anyagokat és nyomelemeket (kalcium, szelén és vitaminok (A, D, E és sok a B csoportból)). a zsír nem magas, a zsír csaknem kétharmada telítetlen - 47% -a egyszeresen és 12% -a - többszörösen telítetlen.
