2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha fogyni szeretne, de ugyanakkor jó egészségnek örvend, akkor van egy étrend, amely előnyös lesz számodra. Számos hollywoodi híresség preferálja, táplálkozási szakemberek és orvosok kedvesen beszélnek róla.
Szakértők szerint a legegészségesebb étrend a keton diéta. Tanulmányok kimutatták, hogy ez az étrend a legjobb módszer az öregedés elleni küzdelemre, a csontok megerősítésére és az emlékezet megőrzésére.
A keton diéta alapszabálya a zsírbevitel növelése, valamint a szénhidrát- és fehérjebevitel csökkentése. Ennek oka az, hogy a szénhidrátok ketonokká alakulnak, amelyek lassítják az anyagcsere folyamatát.
A diéta ötlete nem az éhezés, hanem a lehető legtöbb kalória elégetése, a napi szénhidrát bevitel minimálisra korlátozása.
Ehhez az étrendhez hús, hal, tojás, teljes zsírtartalmú sajtok, növényi zsírok, avokádó, dió, cukkini, spárga és uborka adhatók.
És a tiltott hüvelyesek, gabonafélék, burgonya, feldolgozott élelmiszerek, mesterséges édesítőszerek, friss és joghurt.
Kutatások szerint a keton diéta javítja a belső szervek működését, csökkenti az agykárosodás, a szenilis dementia, az Alzheimer-kór és a szív- és érrendszeri elégtelenség kockázatát.
A rendszer nem alkalmas terhes nők, szoptató anyák, intenzíven edző és károsodott zsíranyagcserével rendelkező emberek számára.
Ajánlott:
Melyik Zöldfűszer Melyik ételhez Illik
A zöldfűszerek ízei és formája nagyon változatos. Előnyük, hogy hangsúlyozzák az ételek ízét. Különféle növényekből nyerik, amelyek leveleit, szárát, kérgét, rügyeit vagy virágait egészben, őrölve vagy aprítva fel lehet használni mindenféle étel ízének megadásához.
Melyik étel Melyik Borhoz Illik?
Hogyan lehet kombinálni a bort az étellel? Mire kell figyelni a borválasztás ? Koktélok, édes borok, keserű borok … Milyen ételekkel lehet kombinálni? A következő sorok megmondják, mire kell figyelni a borok és az ételek kombinálása . Először is figyelnie kell az ízlelőbimbókra - sós, édes, keserű vagy savanyú.
Melyik Bor Melyik Sajtra Alkalmas
A bor és a sajt kombinációja igazi remekmű. A sajthoz gyakrabban fehérborokat választanak, mivel aromájuk és ízük jobban megfelel a különféle sajtokkal való kombinációnak. A fiatal vörösborok nem passzolnak a legtöbb sajthoz a bennük lévő tanninok miatt, amelyek nagy mennyiségben vannak.
Melyik Hús Lett Olcsóbb és Melyik Drágább Egy év Alatt
A sertéshús az a termék, amely a legdrasztikusabban esett az elmúlt évben - derül ki az Agrárkutatási Központ adataiból. A kilogrammonkénti árak átlagosan 20% -kal csökkentek 2017 azonos időszakához képest. Idén márciusban és áprilisban a hasított test átlagos ára 2,86 BGN volt.
A Shopska Saláta A Legelőnyösebb Európai étel
A május 22–25-én tartandó európai választások előtt az Európai Parlament megszervezi az Európai Íz kezdeményezést, amelyen a Facebook közösségi hálózaton keresztül mindenki választhatja a kontinens ételeit, amelyek jellemzően az Európai Parlament minden tagállamára vonatkoznak.
