2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mellkasi fájdalmas érzés nagyon gyakran megjelenik a menstruációs ciklus előtt. Szerencsére vannak módok a fájdalom visszaszorítására, és egyáltalán nem bonyolultak. Elég, ha elkezd egészségesen étkezni és bizonyos étrend-kiegészítőket szedni.
Mivel a fájdalmas érzés a menstruáció előtti hormoningadozások miatt következik be, meg kell találnunk azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a hormonháztartásunkhoz. Ezek az ételek tartalmazzák a szóját és az összes szójaterméket. Használjon szójatejet a klasszikus tej helyettesítésére.
Tofut egyél sajt helyett. Amikor kedve támad valami édeset enni, kényeztesse magát szójakrémekkel. Csökkentse a kolbász mennyiségét, és cserélje ki szójacsíkokra, fasírtra vagy kolbászra. Természetesen nem szabad túlzásba vinni szója és szójatermékekkel, mert a túlzott használat nem túl hasznos.
Tegyen bele több gyümölcsöt, zöldséget és gabonát a menüjébe. Egyél káposztát, kelkáposztát, körtét, kukoricát, avokádót, lenmagot, csicseriborsót, mandulát, diót, lencsét, babot. Ha még mindig állati eredetű ételt fogyaszt, engedjen meg magának halat, és főleg zsírosabbat (például lazacot és pisztrángot). Ízesítse ételét olyan fűszerekkel, mint kurkuma, menta, fokhagyma, gyömbér, görögszéna.
Ha szereted a teát, akkor enyhítheti a fájdalmat, ha egy pitypanggyökér főzetet szed. Öntsön egy zacskó teát 200 ml forrásban lévő vízzel. Várja meg, amíg a keverék kihűl, és inni kis kortyokban. Igyon teát étkezés előtt, naponta kétszer.
Vegyük kézbe a helyzetet étrend-kiegészítők segítségével. Keressen olyanokat, amelyek gazdagok E-vitaminban, B6-vitaminban, omega-3 zsírsavakban.
A hatás gyorsabbá tétele érdekében mondjon búcsút rossz szokásaitól. Ha szenvedélyesen szereti a kávét, a cigarettát és az alkoholt, csökkentse azok használatát, vagy állítsa le teljesen.
Ugyanakkor igyon több vizet és folyadékot, és gyakoroljon többet. Figyeljen a fehérneműre is. Keressen sport- vagy orvosi melltartót, és kerülje a mellére nyomó viselést.
Ajánlott:
Táplálék és Táplálékkiegészítők Depresszió Esetén
Számos tanulmány kimutatta, hogy nemcsak bizonyos gyógyszerek, hanem bizonyos ételek is segítenek a depresszió kezelésében. Az étlapok között szerepelnie kell a menüben, ha meg akarsz szabadulni a szomorúságtól, a hal. A szakértők határozottan javasolják a lazac, a tonhal, a szardínia és a makréla fogyasztását, amelyek kielégítő mennyiségben tartalmaznak ilyen értékes omega-3 zsírsavakat.
Diétás Táplálék Gyomorhurut Esetén
Gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amelyet különféle okok okozhatnak - gyorsétterem, nehezen emészthető és irritáló ételek, egyes fűszerek, sós konzervek, például savanyúságok vagy csípős paprika, gyógyszerek, szénsavas italok stb.
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
Menta Fogfájás és Fájó íny Esetén
A menta ősi típusú menta, amely Közép- és Dél-Európa régióiban terem. Erős aroma és éles íz jellemzi. Széles körben használják fűszerként levesek, pörköltek és húscsemegék számára. A menta azon kívül, hogy fűszer, gyógyszerként is széles körben használják.
A Fájó Szem Természetes úton Történő Gyógyítására
Szemfájdalom esetén nagyon óvatosnak kell lennünk és orvoshoz kell fordulnunk. De vannak olyan népi módszerek is, amelyek segítségünkre lehetnek. Itt van néhány közülük: Ha kötőhártya-gyulladásban szenved, készítsen borogatást előre őrölt mályva levelekkel.
