2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok éve állítják, hogy a fehér finomított só valóságos a fehér halál. Középkorú emberek tízezreinek életével kapcsolatos sok éves kutatás arra a következtetésre vezetett, hogy a sós ételek rendszeres fogyasztása megduplázza a gyomorrák kockázatát. Ugyanakkor a tendencia egyre több férfit érint.
Teljesen feladnunk kellene a sót?
Ezt semmilyen körülmények között nem szabad megtenni, mivel a nátrium-klorid vagy a só nagyon fontos funkciókat tölt be a szervezetben. "Indítja" a sejtekben az oxigéncserét, szabályozza a hormonális hátteret, segít eltávolítani a salakot a vesén keresztül, és felelős a szomjúságérzetért, valamint a vér, a nyál és mások termeléséért is.
Ezenkívül a só nagyon szükséges a sósav termeléséhez a gyomorban. Ezért a sóegyensúly megsértése izomgyengeséghez, fáradtsághoz, étvágytalansághoz, oltó szomjúság kialakulásához vezethet. Tehát nem szabad lemondania a sóról, hanem egyszerűen mérnie kell a használatát.
A szakértők megjegyzik, hogy az ajánlott felhasználási arány felnőtteknek napi 5-10 gramm, gyermekeknek 3-8 gramm. A melegben növelheti a sót, mivel a kálium-klorid izzadsággal távozik a szervezetből. Ez csak azokra vonatkozik, akik nagyon keményen dolgoznak.
Fontos megjegyezni, hogy a só étellel kerül a szervezetbe. Különböző füstölt húsokban és halakban, konzervekben és rágcsálnivalókban található meg. Ha rajongsz ezekért a termékekért, akkor jó korlátozni a só mennyiségét. Olvassa el a címkéket!
Magas vérnyomás esetén csökkentenie kell a sót is. Az orvosok azt javasolják, hogy a magas vérnyomásúak legfeljebb 6-8 grammot fogyasszanak naponta.
Megállapították, hogy ha minden ember 30% -kal csökkenti a sóbevitelt, akkor a szívbetegség okozta halálozás 16% -kal csökken. A só akkor is káros, ha súlygyarapodásra és duzzadásra hajlamos.
A boltokban jódozott só van. Pajzsmirigybetegeknek ajánlott. Mivel azonban a jód gyorsan elpárolog, néhány perccel az edény elkészülte előtt hozzá kell adni.
Ajánlott:
Mikor és Mennyi Vizet Kell Inni étkezés Előtt és Után?
Nagyon hasznos vizet inni ébredés után, de ne feledje - soha ne igyon vizet zsíros ételek mellé. A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele. A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
Mennyi Zöld Teát Kell Inni Naponta?
A zöld tea az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon. Sok ember nem szereti az ízét, de még mindig issza, mert számos egészségügyi előnye van. Néhány ember azonban miattuk veszi hatalmas mennyiségben. Mennyi zöld teát ihatunk naponta és veszélyesek a nagy dózisok?
Mennyi Fehérjét Kell Enni Naponta?
Kevés tápanyag olyan fontos, mint a fehérje. Ha nem szed eleget, hiányos lehet, és ez hatással lehet egészségére és súlyára. Ezzel kapcsolatban azonban nagyon eltérő vélemények vannak mennyi fehérjét kell enni naponta. A legtöbb hivatalos táplálkozási szervezet meglehetősen szerényt javasol fehérjebevitel .
Könnyű ételek Egy Jen Edényhez
A finom ételek könnyen elkészíthetők egy jen edényben. A jen edényt soha nem szabad forró sütőbe tenni, mert az üveg megreped. Miután kivette a sütőből, ne hagyja nagyon hideg felületen. A jen edényben finom étel készül darált hússal és rizzsel rétegenként.
Finom ötletek Egy Jen Edényhez
Ha rajong a jen edényben történő főzésért, olvassa el az ízletes és gyors ételekre vonatkozó két javaslatunkat ebben az ételben. Első ajánlatunk jen edényben főtt szelet. Szükséges termékek: 4 sertésszelet, 50 g vaj, 250 g friss gomba, 2 hagyma, zöldségleves, só, bors és kömény.
