Az álomtest 6 Lépésben

2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32

Akár azért, mert közeleg a nyár, akár csak az, amit a tükörben látsz, amit nem szeretsz, néha vágyad van a változásra. Ez utóbbi rendszerint más felesleges kilók elvesztésével jár.

Nos, jó híreink vannak azok számára, akik fontolgatják, hogy dolgozzanak magán - osztja meg egy híres dietetikus a tökéletes test titkait és hogyan lehet elérni 6 lépésben. Itt vannak:

1. Tudnod kell, mire törekszel - mi a dédelgetett célod. Határozottan el kell döntened, hogy formába akarsz szállni, és meg akarod mutatni az akaratodat erre az útra. Legyen világos elképzelése arról, hogy mit szeretne, gondolataiban megjelenítve;

2. Egészséges és természetes termékeket kell fogyasztania - természetesen a gyümölcsökről és a zöldségekről szól. Korlátozza a feldolgozott ételeket, a tésztákat, a süteményeket, a tésztát és a cukrot.

3. Vigyáznia kell a vércukorszintjére - a zsírolvadás mellett fontos az egész test működéséhez. Törekedjen a normális szint fenntartására azáltal, hogy rendszeresen fogyasztja a megfelelő ételeket. Nyugodtan fogadhat zöldségekre, szárított gyümölcsökre, magvakra, diófélékre, hummusra és más egészséges ételekre;

4. Több rostban gazdag ételt kell fogyasztania - ezek az egyik legfontosabb elem, amelyre a testnek egészségesnek és energiával telinek kell lennie.

5. Meg kell tanulnod kezelni a stresszt - bármilyen nehéz is. Ez utóbbi károsíthatja mind a pszichéjét, mind a testalkatát, és így az álmát is tökéletes test. A stressz okozta kár lehet a zsír felhalmozódása a hasban, ami más problémákhoz vezethet. Ellene segít a jógában, a meditációban, a friss levegőn tett sétákban, a jó zenében és egy érdekes könyvben.

6. Többet kell mozognia - bár azért fogyni energiát kell költenie és jó fizikai aktivitással kell rendelkeznie. Ezért a lehető legritkábban használja autóját, élvezze a kinti időjárást, és válasszon hosszabb hazautat.