2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Véget értek az újévi ünnepek, és a névnapok alatt nem hagyjuk abba a túlevést. Ez egész évben étkezési módokká válhat.
Az étkezés iránti szenvedély hasonló a kábítószer-függőséghez, mivel a folyamatos étkezési vágy az agy ugyanazon területein alakul ki, amelyek aktívan tartózkodnak az absztinenciától.
Ez az oka annak is, hogy a túlsúlyos emberek nem veszíthetik el, függetlenül attól, hogy hány új étrendet próbálnak ki. De ha a túlevés ellen küzdünk, még mielőtt elkezdődne, akkor sikereket érhetünk el. Mielőtt leülne a finom asztalhoz, egyél meg két sült almát egy teáskanálnyi cukorral.
Az almában található pektin megduzzad, és úgy fekszik a gyomrodnak, hogy szinte tele vagy. Nem lehet tömeg, ha úgy gondolja, hogy már tele van. Ha túl sok ételt fogyaszt, megvédje magát a gyomorégéstől, igyon lúgos ásványvizet evés közben.
Az ásványvíz hasznos a túlevés ellen - mielőtt leülnél az asztalhoz, igyál meg két poharat, és a gyomrod megtelik. Ha mégis túlevik, mert ezúttal nem állt ellen a kísértésnek, igyon fekete bodza teát, gyömbért, kamillát és mentát.
Ünnepi vagy éppen kiadós vacsora után feküdjön le, aludjon jól, és reggel csak almát vagy citrusféléket fogyasszon. Relaxáló hatással vannak az emésztőrendszerre, és enyhítik a kellemetlen nehézségérzetet.
Fogyasszon több folyadékot evés közben, így megtelik a gyomra, és nem kell túl sokat ennie. Hangsúlyozza a zöldségeket és a húst, desszertként pedig gyümölcsöt válasszon krém és édes öntetek hozzáadása nélkül.
Ajánlott:
Kerülje A Túlevést Ezekkel Az Egyszerű Trükkökkel
Javában tartanak az ünnepek. Mindannyian tudjuk, hogy ez mit jelent - zsúfolt asztalok, kellemes illatok és sok-sok étel. Az ünnepnapokon történő pihenés logikusan súlygyarapodáshoz vezet. Szerencsére van üdvösség - hét trükk, amely megment a túlevéstől.
A Napi Testmozgás Semlegesíti A Túlevést
A közeledő karácsonyi és újévi ünnepek minden otthon gazdag és bőséges ételekkel járnak. Évek óta a szakértők óvatosságra intették a túlevést, de néhány napja brit szakértők feltárták, hogy a testmozgás miként képes ellensúlyozni a túlfogyasztás negatív hatásait.
Hogyan Lehet Legyőzni A Túlevést
Gyakran túlevünk anélkül, hogy ezt észrevennénk. Gépiesen eszünk, menet közben vagy unalomból. Mikor álljunk le és hogyan válasszuk le magunkat a jó alakra káros termékek használatától? Az étvágy csökkentése és az önuralma elvesztése érdekében segítsen a különféle kiegészítőkben, amelyek lassítják a zsírképződést, csökkentik a koleszterinszintet és javítják az energiaegyensúlyt.
Sokkoló éttermi Versenyek, Amelyek ösztönzik A Túlevést
Tudja, miért tartanak főzőversenyeket éttermekben vagy a tévében? Ez egy nagyon jövedelmező reklám a tulajdonosok számára, és szórakozás a vendégeik számára. Nagyon gyakran hatalmas mennyiségű étel készül, amely új ügyfelek vonzását szolgálja.
Mire Jó A Sült Alma?
Mindenki ismeri a friss alma magas tápértékét és számos előnyét, de kevesen gondolják úgy, hogy sütve nem kevésbé hasznosak. A kulináris feldolgozás ezen módja lehetővé teszi, hogy sok vitamint és ásványi anyagot tároljon a gyümölcsökben, valamint csökkentse azok kalóriatartalmát és semlegesítse az egyéb negatív tényezőket.
