2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor a gyerekek vagy felnőttek néhány órás délutáni alvást kapnak, szinte mindig éhesen ébrednek. Az ok abban rejlik, hogy testük már megbirkózott az ebéddel, és valami másra van szüksége enni.
Ebben az esetben beszélünk délutáni reggeli. Egyrészt kellően telítőnek kell lennie, másrészt - nem túl magas kalóriatartalmúnak, hogy ne zavarja az esti étkezést vagy elkerülje a felesleges kilók felhalmozódását.
Íme 3 ötlet, amelyet kipróbálhat, ha délutáni snacket szolgál fel szeretteinek.
1. Gyümölcs
A gyümölcsök, különösen a szezonális gyümölcsök, tökéletesen kielégítik az éhségérzetet anélkül, hogy Ön vagy gyermeke felszabadulna. Ezen kívül sok vitamint tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert. Tehát, ha nagyon éhes vagy, jobb, ha gyümölcsöt szeretsz enni, és ne engedd magadnak tésztát, chipset, kekszet, csokoládét vagy más édes dolgot. Készíthet joghurtot apróra vágott gyümölcsökkel és adhat hozzá egy kevés cukrot. Ez minden bizonnyal az egyik legegészségesebb és diétásabb lesz délutáni harapnivalókamit igazán élvezni fog.
2. Vitamin zöldség turmix
A gyümölcsök mellett a zöldségek is sok vitamint tartalmaznak, és nem kevésbé kielégítőek. Akár kombinálhat egy sárgarépát egy almával vagy egy tököt egy választott gyümölccsel, és ismét hozzáadhat választott tejet. Ha rázásról beszélünk, akkor a tejnek friss tejnek kell lennie. Bármilyen zöldséget és gyümölcsöt is válasszon, csak összekeveri, néhány percig turmixgépen átengedi, és így egy igazi vitamin turmixot kap, amely elegendő energiával tölti fel, amíg el nem érkezik a vacsora ideje.
3. Tej rizzsel
Bár a rizs elég magas kalóriatartalmú, nem szabad megfeledkezni arról, hogy az elfogyasztott mennyiség is nagyon fontos. Nem véletlen, hogy a kövér japánok és kínaiak ritkák, nem? Ugyanezen elv alapján könnyedén elkészítheti kedvenc tejét rizzsel, meghintheti fahéjjal és élvezheti. Csak vigyázzon az adagokkal.
Ajánlott:
Finom és Gyors Pite Reggelire
A házi pite aromája mindenképpen emlékeztet mindenkit a gyermekkorra és az otthonra. Hazánkban a legtöbb ember hajthatatlan, hogy soha nem fog elfelejteni egy dolgot - a nagymama tortáját. Ennek előkészítése ugyanis szeretetre és vágyra van szükség, valamint rengeteg gyakorlásra és tapasztalatra.
Ínycsiklandó ötletek Régi Kenyérrel
Mindenki imád friss kenyeret enni. De mit kezdjünk a régivel? A régi kenyérből számos különféle étel készíthető. Például az elavult kenyér nagyon kényelmes, ha házi fasírtot vagy szeletet készítenek. Sült szelet elavult kenyér is elkészíthető.
Három Gyors ötlet Reggelire
Ha arra gondolunk, hogy mit készítsünk reggelire, gyakran a szokásos pirított szendvicsekre, a kicsit több türelmet és időt igénylő palacsintákra, vagy az édes zsemlékre és mekekre gondolunk, amelyeket édesanyánk és nagymamánk szeretettel készített nekünk.
Ínycsiklandó Töltelék ötletek Töltött Burgonyához
Krumpli sok háztartás kedvenc és könnyen hozzáférhető étele. Sokféleképpen elkészíthetők, és mindig finomak és étvágygerjesztők lehetnek. Itt kínálom neked többféle töltelék megtölteni a burgonyát, hogy lenyűgözze családját vagy vendégeit.
Ínycsiklandó ötletek Tésztasalátákhoz
Tészta saláták az egész töltelékhez. Az általunk adott javaslatok többségében nem fogjuk feltüntetni a termékek mennyiségét, mert az ízlésétől függ, hanem attól is, hogy hány embernek készíti el a salátát. Az első saláta nagyon emlékeztet az orosz salátára, de tésztával:
