2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A citromfogyasztás terhesség alatt számos előnnyel jár. A citrom sok vitamint, ásványi anyagot és más tápanyagot tartalmaz. Egy közepes méretű citrom csak 17 kalóriát tartalmaz, és szinte nincs zsírja, miközben sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag. Ezek egy része kalcium, folsav, foszfor, magnézium, réz, mangán, B6-vitamin és riboflavin. Ez az egyik legjobb C-vitamin-forrás. Ha a citromot terhesség alatt fogyasztja, biztos lehet benne, hogy bevette ezeket a tápanyagokat.
Bár tudományosan nem bizonyítottan alkalmazzák a reggeli betegség ellen, a citromfogyasztás az egyik módja annak kezelésére. Fogyasszon egy szelet citromot reggel, vagy csak használja ki annak aromáját, és jelentősen csökkentheti a bosszantó hányingert.
Míg a terhesség elején a citrom segíthet az émelygés kezelésében, annak második felében, amikor a legtöbb nő bosszantó és kellemetlen gyomorsavaktól szenved, a citrom fogyasztása súlyosbíthatja ezeket a tüneteket. Ezért, ha ebben az időszakban gyomorégése van, korlátozza a citromokat és más citrusféléket, amelyek ugyanolyan hatással bírnak.
A citromsav károsíthatja fogainak zománcát, különösen terhesség alatt, amikor a bomlás veszélye fenyegeti őket. Ezért kerülje a nagy mennyiségű citrom fogyasztását. Egyél valami mással, vagy adjon a teához vagy a vízhez.
A terhesség alatti gyakori betegségek kezelése nehéz lehet, mert ebben az időben szigorúan korlátozott a gyógyszeres kezelés. Ezért lehet hasznos a citrom számunkra. Természetes gyógymódként használják a torokfájás és megfázás esetén. A langyos vízben feloldott citromlé és a méz enyhíti a torokfájást, és néhány csepp citromlevet adunk a sós, vízfolyáshoz.
A citrom elfogyasztása biztosítja a szervezet számára a C-vitamint, amely elősegíti a baba izmai és sejtek fejlődését. Terhesség alatt jó meginni egy pohár házi limonádét, természetes folsavforrás, amely megvédi a magzatot a születési rendellenességektől.
Sok terhes nő vashiányban szenved az ebben az időszakban megnövekedett vérmennyiség miatt. A folsav elősegíti a test felszívódását az ételből és a prenatális vitaminokból, hogy ne váljon hiányossá.
Ajánlott:
Gyümölcsök A Terhesség Alatt
A terhesség alatt az anya étrendje a fő tápanyagforrás a csecsemő számára. A vérből származó tápanyagok és a csecsemő, az izmok, az agy és a csontváz szerveinek és rendszereinek építőkövei, amelyek folyamatosan képződnek. De amikor egy terhes nő reggeli betegséggel és étkezéssel küzd, az egészséges táplálkozás nem mindig olyan könnyű feladat.
Petrezselyem Terhesség Alatt
Mint sok más gyógynövény és fűszer, petrezselyem nagyon egészséges növénynek tekintik. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett főzet formájában nagyon jól tisztítja a vesét. Úgy tűnik, hogy ez az egyik leghasznosabb növény a kismamák számára.
Kötelező Vitaminok Terhesség Alatt
A terhesség a legcsodálatosabb pillanat a nő életében. 9 hónapig a psziché és a test megváltozik, hogy felkészüljenek az élet létrehozására. A terhesség alatt pedig az egyik kötelező dolog az ásványi anyagok és vitaminok bevitele. Azt javaslom, olvassa el ezt a cikket a legkötelezettebb vitaminokról és arról, hogy hol kaphatja meg őket:
Citrusfélék A Terhesség Alatt
A citrusfélék sok hasznos anyag tartalmáról ismertek, amelyek között elsősorban az emberi szervezet számára értékes C-vitamin található. Azonban vajon biztonságos-e a citrusfélék fogyasztása terhesség alatt? Szakértők tanulmányai szerint a terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a citrusfélék fogyasztásával, mivel ezek mellékhatásokat okozhatnak.
Táplálkozási Tippek Terhesség Alatt
Hallottuk, hogy amikor egy nő terhes, mindenki azt tanácsolja neki, hogy ketten egyenek. De az Egészségügyi Világszervezet szakértői nem értenek egyet. Nem az étel mennyiségét kell elsőbbségnek tekinteni, hanem annak megválasztását. A legjobb táplálék mind a gyermek, mind az anya számára egészséges.
