2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Talán ritkán találkozhatunk olyan emberrel, aki életében legalább egyszer nem vesz részt valamilyen diétán. Ez valami teljesen normális és természetes dolog.
Testünk ehhez bizonyos mértékben alkalmazkodik. Energiatartalékokat hoz létre, amelyeket szükség esetén felhasznál.
De hogy nem okozunk-e kárt magunknak, ha éhen halunk túl hosszú?
Az étrend és az éhezés során a test túlélése "gazdaságos üzemmódba" megy, az alapanyagcsere sebessége napi 15 kcal / testtömeg-kilogrammra csökken, azaz. egy ember csak körülbelül 1000 kcal-t költ naponta egy alapvető anyagcserére.
Alatt éhség a legfontosabb a szövetek energiaigényének kielégítése, azaz. a vér glükóz- és zsírsavszintjének fenntartása. Az agy egyetlen energiaforrása általában a glükóz. A koplalás során a test körülbelül 20 órán keresztül felhasználja glükózkészleteit, és megpróbál több zsírt lebontani. Így a több mint 24 órán át tartó éhezés komoly veszélyt jelent az egészségünkre.
Ha éhezés hosszabb ideig tart, nagyon megterheli a testet és károsítja. Az agynak és más glükózfüggő szöveteknek egyébként is szükségük van glükózra, és a test elkezdi használni a fehérjét annak előállításához. A szervezet igyekszik a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a fehérjék lebontását, mert a fehérjék számos létfontosságú funkcióban vesznek részt, például antitestek részei.
Ezért a fehérje túlzott használata energiaforrásként csökkenti a test táplálkozási hatékonyságát és immunitását. A test koplalása közben átáll a zsírsavak és keton testek használatára, és csak akkor, ha a zsírsavak mennyisége kritikusan alacsony, a fehérje lebontásának intenzitása növekszik.
Ha van glükózhiány, a zsírsavak oxidációja nem teljes, és a máj megnöveli a maradék vegyületekből származó ketontestek termelését. 3-4 napos koplalás után a ketontestek bioszintézise 10-30-szorosára nő, az ötödik héten - majdnem 100-szor. A keton testek fontos energiaforrásokká válnak (beleértve az agyat is), így elkerülhetők a fehérjék lebontása.
Ha az éhezés sokáig folytatódik, a ketogenezis nagyon intenzívvé válik, megkezdődik a ketontestek túltermelése, amelyeknek nincs ideje lebomlani. Kezdenek felhalmozódni a véráramban, a vér pH-értéke csökken és ketoacidózis lép fel. Itt a negatív hatás a szív összehúzódó képességének csökkenése, amelynek következtében a test oxigénellátása megszakad.
Mikor hosszan tartó böjt a testben olyan változások következnek be, amelyek a létfontosságú tevékenység lehető leghosszabb fenntartására irányulnak. Az, hogy az ember mennyi ideig éhezhet, sok körülménytől függ, beleértve a zsírtartalékokat is.
Az éhezés súlyos károkat okozhat sőt elpusztítja a bél mikroflóráját, amelynek fontos védelmi funkciói vannak. Figyelembe kell venni a vitamin- és ásványianyag-hiány, az immunrendszer gyengülése és a szövetkárosodás által okozott rendellenességeket is.
Ebből kifolyólag hosszan tartó éhezés kimeríti a testet, károsítja és értelmetlen, a következmények pedig évek múlva tükröződhetnek.
Ajánlott:
Miért Káros A Sült?
A legtöbb ember ismeri a sült ételek , köszönhetően a sok egészségügyi cikknek és tanulmánynak. A sütési folyamat köztudottan rendkívül egészségtelen és mérgező. De a kérdés az, miért káros a sült étel rólunk? Mi történik az ételekkel a sütési folyamat során, ami egészségtelenebbé teszi őket, mint a többi főtt, pirított, sült stb.
Miért Káros A Sült Földimogyoró?
A földimogyoró elsősorban nem dió, mint sokan gondolják. Hüvelyesek és erős allergének. Közelebb vannak a babhoz és a borsóhoz, mint például a mogyoróhoz és a mandulához. A sütési folyamat során egyes összetevőik elvesznek, mások megváltoznak.
Miért Káros A Desszertek Fogyasztása?
Sokan nem tudják elképzelni az ebédet vagy a vacsorát befejezés nélkül - egy finom desszert. Napközben desszerteket is fogyasztanak, hogy csillapítsák az édesség iránti éhségüket. Még maguknak is igazolják, hogy édességre van szükségük, mert idegesek, nem azért, mert nem nélkülözhetik.
Miért Káros A Kihajtott Fokhagyma és A Burgonya?
Ha az otthonában tartott burgonyának úgynevezett szeme van, akkor jobb, ha kidobja. A csíráztatott burgonya akut reakciót okozhat egészségkárosodással. A fény számára raktárban hagyott burgonya nemcsak csírázik, hanem zöld is. Nagyon erős, szolaninnak nevezett méreg halmozódik fel bennük.
Miért Káros A Finomított Liszt?
Amikor olyan termékekről beszélünk, mint a búza vagy az olívaolaj, amelyekről tudjuk, hogy az emberi egészség szempontjából számos okból nélkülözhetetlenek, fontos megérteni, miért említik gyakran az ilyen típusú finomított és finomítatlan termékeket, és mi a különbség közöttük.
