2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az Egyesült Királyság egyik táplálkozási szakértője elemezte a világ különböző országainak karácsonyi ételeit, és megállapította, hogy melyik menü a leghasznosabb. Christina Maryfield szakember szerint a legegészségesebb ételeket a lengyelek készítik karácsony tiszteletére.
Ezeket követik az ausztrálok és az új-zélandiak ünnepi különlegességei. Az alábbiakban a franciák karácsonyi ételei, majd a spanyolok és a németek finomságai találhatók. A rangsor utolsó két helyét a britek és az Egyesült Államok lakosságának karácsonyi ételei foglalják el.
A táplálkozási szakember elmondja, hogy a legkönnyebb karácsonyi menü Lengyelországban van, mivel borzsót, pontyot és szárított gyümölcs kompótot tartalmaz. Ezek az ételek nem terhelik az emésztőrendszert, és nem okoznak olyan megszokott rendellenességeket, amelyeket a legtöbben egy kiadós ünnepi túlevés után érzünk.
Azok az ételek, amelyeket karácsonykor Új-Zélandon és Ausztráliában szolgálnak fel, szintén diétásak. Általában salátákra és tengeri finomságokra támaszkodnak. Ha húst szolgálnak fel, azt jól lehűtik és gyümölcsmártással díszítik. Pavlova könnyű tortáját leggyakrabban desszertként szolgálják fel - írja a Daily Mail.
Csak a Maryfield által már felsorolt menük találják egészségesnek. A rangsorban szereplő többi ország táblázata szintén nem teljesen káros, de egészségtelen ételekkel határos.
A francia karácsonyi menü hagyományosan olyan ételeket tartalmaz, mint a sajt, libamáj, kakas, sütemények. Ezek mind olyan termékek, amelyek fogyasztás után súlygyarapodást okoznak. Még károsabbak Spanyolország és Németország táblázatai, ahol a hangsúly a burgonyán, a húson, a magas kalóriatartalmú desszerteken van.
Az Egyesült Királyság és az amerikaiak alanyai szintén kiemelik a burgonyát, valamint a nehéz mártással készült pulykát. Lehetséges, hogy karácsonykor ezekben az országokban zöldségeket szolgálnak fel, de nem foglalnak el központi helyet az asztalnál. Az ünnepi desszertek mindkét országban szintén elég kalóriatartalmúak. Az Egyesült Királyságban a puding előnyösebb, az Egyesült Államokban pedig a puding és a pite.
A brit táplálkozási szakember néhány értékes tippet is ad, amelyek segítenek elkerülni a gyomorpanaszokat egy kiadós karácsonyi étkezés után. Maryfield azt tanácsolja, hogy koncentráljunk a salátákra és a zöldségekre, és legyünk szerényebbek a húskészítmények és a sült ételek öntésekor.
Ne vigyük túlzásba alkohollal, mert nagyon magas a kalóriatartalma és növeli az étvágyat. Ha kedved van valami édeset enni, próbáld kielégíteni a gyümölcsdesszert iránti igényedet - tanácsolja a szakember.
Ajánlott:
A Legegészségesebb és Legegészségesebb Zöldségek
A zöldségek valódi természetes ajándék, amely nagyon pozitív hatással van a testre. A zöldségfélékben megtalálhatjuk a test táplálkozásához és hidratálásához szükséges anyagok többségét. Nincs sok kalóriájuk, így jó választás bármilyen étrendhez a súly és a koleszterin szabályozásához.
Melyik Vegetáriánus étrend A Legegészségesebb?
Számos okból világszerte emberek milliói döntenek úgy, hogy feladják a húst, és elmennek hozzá vegetáriánus étrend . De egy új tanulmány Görögországból azt mutatja, hogy nem minden vegetáriánus étrend egészségesek - főleg azok számára, akik már elhízottak.
Melyik Kenyér A Leghasznosabb és Legegészségesebb?
A legtöbb ember nem tudja elképzelni az étlapját egy vagy néhány szelet kenyér nélkül. Mivel pedig nem unatkozik, általában minden nap csatlakozik a diétához. Sajnos a frissen sült, élesztővel kevert kenyér gyermekkori varázslatos aromája és íze manapság nem ugyanaz.
Tudja Meg, Melyik A Legegészségesebb Alternatívája A Kávénak
A Tsiperus esculentus latin név mögött szerényen rejtőzik egy meglepően széles körű növény az orvostudományban és a konyhaművészetben. Chufa / nézze meg a galériát /, amely spanyolul őrölt mandulát jelent, a dió olajos és sűrű ízével hat.
Nézze Meg, Melyik A Legegészségesebb Gyümölcs A Bolygón
Minden gyümölcs megkülönböztethető tulajdonságai alapján, és önmagában is igazi vitaminbomba. Tudta azonban, hogy a világ összes gyümölcse közül van olyan, amelyet elismernek a legegészségesebb gyümölcs . Ezenkívül számunkra, bolgárok számára a telet tekintik az évszakának, mert akkor a legtöbb piacon és kiskereskedelmi láncban megtalálható.