2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Lepje meg vendégeit szokatlanul főtt lencsével. A lencsét mindenki leves formájában szokta enni, de nagyon ízletes zöldséges étel formájában is.
A lencse nagyon hasznos, mert sok értékes anyagot tartalmaz. Ezek olyan fehérjék, cellulóz és vitaminok, amelyek nagyon jó hatással vannak az egész testre, és a betegségtől kimerült emberek számára ajánlottak.
A lencse olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket a test lassan felszív, és sokáig jóllakottság érzetét kelti. A lencse nagyon kevés zsírt tartalmaz, ezért tartalmaz sok hasznos ásványi anyagot.
A lencse az ókori egyiptomiak kedvenc étele volt. Róma nagysága idején a lencse fontos termék volt az országok közötti kereskedelemben.
Abban az időben ez a gabona nem csak élelmiszer, hanem gyógyszer is volt. Később az európai orvostudományban számos betegség leküzdésére használták.
Ha vendégeket vár, tálalja nekik a zöldséges meglepetést lencsével, amely egyszerű módon készül, és nem sok időt vesz igénybe. A gabonafélék és zöldségek kombinációja értékes anyagokkal látja el a testet.
Az étel elkészítésének ideje fél óra, és a kész adagok száma - négy. Szüksége van egy teáskanál hámozott lencsére, fél liter csirkehúslevesre, egy evőkanál olívaolajra vagy növényi olajra, egy evőkanál köményre, egy hagymára, háromszáz gramm kockára vágott burgonyára, kétszáz gramm spenótra.
Töltse meg a lencsét a húslevessel és egy teáscsésze vízzel. Miután felforrt, főzzük közepes lángon tizenöt percig fedő alatt. Közben melegítsünk egy serpenyőt, amelyben öntöttük az olajat vagy az olívaolajat, és tizenöt másodpercig süssük a köményt, amíg erős aromát nem érezünk.
Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, folyamatosan kevergetve aranysárgára sütjük, nehogy megégjen. Hozzáadjuk a burgonyát és további két percig sütjük. Öntsük a lencsét, keverjük és fedő alatt tíz percig pároljuk.
Hozzáadjuk a spenótot és két csipet sót. Pároljuk további két percig, állandó keverés mellett. A négy adag mindegyike háromszáz kalóriát tartalmaz, így az étel megfelelő, ha fogyni akar.
Ajánlott:
A Lencse Előnyei és Tulajdonságai
A lencse az egyik leggyakoribb étel. Számos előnye van a tested számára. A hüvelyben növő apró szemcséket képviseli. Többféle típust különböztetünk meg - vörös, barna, fekete és zöld lencsét. Nagy mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz, ezért számos előnye van az emberi test számára.
A Lencse Népszerű Fajtái
A lencsék a leghasznosabb hüvelyesek közé tartozik, és ellentétben magával a babgal, nagyon gyorsan főz, és nem kell előre áztatni. Itt nem adjuk meg preferenciáinkat a lencséknek a bab rovására, amelyek kétségtelenül nagyon hasznosak az egészségünk számára, de csak azt mutatjuk be, hogy melyek a lencse legnépszerűbb fajtái , mi a különbség az elkészítés módjában és az árában (kevés olyan bolgár van, akit nem érdekel az ételek ára), valamint az, hogy a különböző típusú l
Fogyás Zöldségekkel
A túlsúly oka gyakran az anyagcsere zavara, amely végül elhízásban, érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban és cukorbetegségben nyilvánulhat meg. Ezeket a kellemetlen kilátásokat elkerülhetjük, ha időben tápláljuk testünket a szükséges anyagokkal, és természetes gyógymódokkal megpróbáljuk stabilizálni anyagcseréjüket.
Könnyű és Finom Kombinációk Zöldségekkel és Fehérjével
Minden egészséges étrend fő összetevője a fehérje vagy a fehérjét tartalmazó ételek. A fehérjében gazdag étel hús, amely más élelmiszerekkel kombinálva nagy gondosságot igényel. Például húsevéskor nem ajánlott kombinálni olyan termékekkel, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, mert lúgos környezetre van szükségük lebontásukhoz.
A Termelők Ma Felbecsülhetetlen Zöldségekkel Tiltakoznak
Minőségi bolgár vörös paradicsomot kínálnak kilogrammonként 90 stotinki áron a tőzsdén a Pazardzhik-i Ognyanovo faluban. Az uborka ára is alacsonyabb lesz, mivel a termelők tiltakoznak a kormány ellen. A bolgár zöldségek promóciós árai hazánkban a termelők első fellépése az alacsony minőségű és sokszor olcsóbb zöldségek külföldről történő nagy behozatala ellen.